jak

Pirogronian jak najbardziej. Stopniowo dokładaj węglowodanów jak chcesz coś jeszcze złapać-ale uważaj żebyś się nie zatłuścił. Glukozę sobie odpuść. Carbo nie pije się na noc, a po treningu-proponuję 50 gram. Przydałaby się odżywka białkowa na noc i 30 minut po carbo. Jeśli jescze coś byś chciał to pisz. Danone

Blomdinko z moich porad? Bardzo jest mi miło z tego powodu Bywam tutaj dopiero od końca kwietnia i raczej nieczęsto "daję głos". Wypowiadam się, jak jestem czegoś pewna lub przetestowałam na sobie i chętnie dzielę się swoimi spostrzeżeniami oraz wiedzą. Pozdrawiam Cię serdecznie, przyjemnego weekendu <cmok> "Nigdy nie [...]

Będzie troszkę pisania - pewnie jak Panowie znajdą trochę czasu to coś napiszą Danone

[...] Ci się zrobić więcej dokładasz ciężar a jeśli za mało zrobisz powtórzeń to zmniejszasz ciężar. I to jest Twój max. - Następny krok to odejmowanie ciężaru od twojego MAX. A jak masz odejmować masz na załączonym obrazku. Ale zasada to odejmowanie po około 5 % twojego Max. - Po określeniu wszystkich ciężarów po prostu ćwiczysz. - Aha załączony [...]

Danone sprawa oczywista białeczko i gluta to nieodzowny element mojej sup. co do carbo to oczywiście, że tylko po treningu. O tłuszcz sie nie martwie bo po treningu nic mi od węgli nie będzie. Rano carbo jeszzce ujdzie do kreatyny ale wieczorem odpada. Wiec jak proponujesz brac io w jakich dawkach.

Mam wrazenie, ze o wiele dluzej dziala. Bralem o 13, a nadal czuje jak mi zeby szczekaja. Mimo, ze to juz 5 dzien. Wtedy objawy szybciej mi ustaly. W ogole to w cuda nie wierze, ale mam wrazenie, ze rzezba troche sie ruszyla. Mam nadzieje, ze to nie zludzenie. btw: Cykl z samej Sida Cordofila to dla mnie porazka, nawet jako stymulant przed [...]

Słuchajcie, soczewica zielona i groch suchy mają IG 22, węc śmiało możecie dodać do nich podsmażoną na oleju cebulkę, a nawet jak podaje Monti na str. 70 "Jeść, aby schudnąć" można soczewicę zjeść z mięsem. (bardzo dobra jest z niej fasolka po bretońsku). Co do przetworów, to dodawać można zamiast cukru fruktozę, bo ma IG 20 i można ją [...]

ja ładuje zależności jaki posiłek jem - jak wieczorem mi się po tunczyka nie chce się iść to sypie 2,5 miarki a jak chce mi isę iść to sypie 1 i to 1h po zjedzeniu rybki!! ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]

Z kreatyną i hmb za szybko wystartowałeś a się za Vinstrol chcesz łapać Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

zauważyłes tam jakis miesien... haloo..... czy tu byly jakies fotki i jak czegos nie zauważyłem ??? -------- BodyBuilding --------

witam chcialbym sie dowiedziec czy sa takie butki. moze ktos wie ile one kosztuja w sklepie. jak by ktos znal jakis sklep w internecie gdzie mozna je kupic albo cos o nich przeczytac to prosze o adres Z gory dzieki

Cykl mety bez suplementow, buehehe, jasne pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Jak tylko ściągne nowe role, bo w starych już mi się latać nie chce. Death is the only way out...

[...] deske. Najwyzej by mu sie to udalo :). Pokazy lamania desek przypomniaja mi przedstawienie cyrkowe - "Nie probujcie tego w domu. Opanowanie technik karate, takich jak lamanie desek wymaga kilkunastu lat treningu". Oczywiscie to jest jedna wielka bzdura, a ludzie mysla, ze Ci goscie sa naprawde twardzi, bo nie wiedza ze kazdy [...]

Macie jeszcze może treningi bjj? chciałbym wpaść w przyszłym tygodniu i zobaczyć jak to wszystko wygląda :) byłaby taka możliwość?

pytanie takie jak w temacie brać można je razem ze sobą(w sensie przyjmowania zaraz po treningu naraz 2 supli). Jak oddzielnie to czemu??

ja ściagam z imesha. acha-co do tych filmow--sorks ze tak wyszlo wiem ze nigdy nie bede tak grac i ze to totalne pokazowy, ale za kazdym razem jak gram z kims to oni poprostu sie na mnie wkurzaja ze to zwalilem, albo zle rzucilem itp...ale dzieki za slowa krytyki--bede caly czas grac...acha-MOGE W CZASIE ROBIENIA ACT WYKONYWAC JAKIES CWICZENIA NA [...]

ja bym na twoim m-cu od razu sobie anapolonu zapodal do tego 15 strazlow na cykl tescia, do tego omki zebys spuchl jak burak ,oczywiscie do wszystkiego meta. a efekty bede takie ze nie wejdziesz za 10 lat po schodach bo zawalu dostaniesz. nie daj sie namowic na to gowno lepiej pozbieraj sobie na suplementy i zrob naprawde dobra diete ! anie [...]

Jak wyglada twoja dieta? po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

sog Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA