jak

[...] sobie dość, poszłam do sklepu kupiłam wage kuchenną i ułożyłam diete według wskazówek opisanych na tym forum. Chciałabym was teraz prosić o pomoc i jej ocenienie oraz o jakieś komentarze i podpowiedzi co do ćwiczeń. Dodam że studiuje i pracuje i mam mało czasu na ćwiczenia choć naprawde chciałabym mieć więcej... Od 7-18 siedzę za biurkiem i [...]

jak zrobić kilka przyżądów na siłke ciężary i sztande jak zrobic w jak zrobić kilka przyżądów na siłke jak zrobić kilka przyżądów na siłke ciężary i sztande jak zrobic w jak zrobić kilka przyżądów na siłke jak zrobić kilka przyżądów na siłke ciężary i sztande jak zrobic w jak zrobić kilka przyżądów na siłke jak zrobić kilka przyżądów na siłke [...]

[...] mają tak "chlupnąć" i z góry polecieć, czy mam je w pewnym sensie włożyć do wody tak pod 20 stopniami? 3. Czy palce u rąk mają być złączone czy nie? 4. Jak poprawić nogi, jaki trening byście radzili osobie której czas jest tak cienki? przykładowo czasami zapominam na nogach, i płynę z taką samą prędkością, nogi całkowicie nic mi nie dają, nie [...]

Koorva w koncu first page yebanego spamu chlopaki

Bede pierwszy ::D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90bd5a00528d4c5589dc8260998887e3.jpg

no to skoro trzeba, to zakładam nowy, chociaż ja nie chciałam wykończyć tamtego spamu :-D

[...] średnio powyżej 5 km tygodniowo, w ciągu jednego roku straciły 5,58 kg – jeśli do wysiłku fizycznego dołączyły dietę. Osoby które tylko biegały, a jadły dalej podobnie jak wcześniej -  pozbyły się aż 3,55 kg mniej, strata wyniosła tylko 3,81 kg. Zagadnienie nr 1: „wyposażenie biegacza” Buty. Bieganie jest sportem dla minimalistów, tak [...]

[...] , żebyście mogli mi lepiej doradzić. Nie bójcie się nie będzie to 5stronna opowieść , tylko streszczę parę ważnych informacji , abyście byli w stanie mi pomóc. Otóż jako dziecko ( ok.10 lat) byłem bardzo gruby , z powodu przedewszystkim mcdonaldsa i tych głupich medykamentow na alergię . Jakieś 2 lata temu w wieku mniej więcej 12 lat , [...]

[...] idę na wszystkie lekcje", teraz było podobnie. Przemysław był przekonany, że tego dnia wytrwa, przebrnie przez matmę, dwie biologie oraz inne pasjonujące lekcje. Niestety, jak to bywało przez ostatnie kilka dni Przemysław poszedł do szkoły na pierwszą lekcję i stwierdził po niej, że ma dość idzie do domu, a potem na trening. Jak pomyślał tak [...]

[...] przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na silownie, pozniej znowu tez przez tyle miesiecy. Efekty byly, ale nie bylam wtedy az tak "tęga" jak teraz :) Do tego jazda na rolkach , cwiczenia w [...]

[...] redukcji 4x w tyg po 50 min dam rade Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Na redukcje nigdy nic nie jadłem.. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Moge kupic jakies inne suple bo posiadam 240caps jetfuela. Stosowane wcześniej diety: Zawsze na mase i siłe... i to był błąd... Zmieniony przez - luigio w dniu 2008-01-13 23:10:07

Jest nowy spam, jedziemy, nie śpimy

[...] że bardzo szybko doszłam do chyba wcale niezłej kondycji (robię te ćwiczenia od 5-ciu mies.), codziennie wykonuję 100 "brzuszków dolnych" i 200-250 "brzuszków górnych". Od jakiegoś czasu (ok. 2 m-cy) robię krótkie, szybkie serie aby wyrzeźbić te moje mięśnie, ponieważ myślę, że są już wystarczająco silne. I tu pojawia się mój problem - mój [...]

Troche o odżywianiu Podstawową zasadą prawidłowego żywienia jest rozmaitość produktów w racji pokarmowej, zastosowanych w odpowiednich proporcjach. Nasz organizm ma czas, odpowiedni czas na sen, wypoczynek oraz czas pracy. Rytmicznie wydzielaja si soki trrawienne i następuje trawienie, a także przekazywanie strawionych części pokarmu do krwi oraz [...]

[...] wszystkich, Zwracam się z uprzejma prośbą o pomoc. Jakieś 2 lata temu udało mi się ładnie schudnąć zrzuciłam dosyć szybko zbędne kilogramy i ten efekt utrzymywał się przez jakiś czas. Niestety ostatnimi czasy zbytnio sobie pofolgowałam i znów jest jak jest. Jako że zbliża się lato i fajnie by było wrócić do poprzedniego rozmiaru i znów mieścić [...]

[...] jedna laska. Jest mniej wiecej mojej postury mam 169 i 57 kg ,jest 2 lata mlodsza ,ma 18 lat. Duzo osob mi odradza tej solowy bo ponoc ta s...ka sie dobrze namiata i jak chodzila do gimnazjum to czesto po szkole sie prala z laskami i wygrywala. Jednak wczesniej czy pozniej dojdzie do tego i tak ,jestesmy z jednego osiedla ,a wiec [...]

[...] dać hcg do cyklu ponieważ twierdzi ze przy htz i przy tak małych dawakach jest to bez sensowne podejzewam ze była by kumulacja test syntetyczne z naturalnym jak by hcg podawac co 2-4 tyg by rozruszać jadra teraz nie wiem co mam zrobić zostać przy prolongatum czy zmienić go na mix omnadren lub mam wybrac czy [...]

WItam. W tym topicu chce poruszyc jakze wazny dla mnie temat. Progresja obciążenia. A właściwie to nie obciążenia, a samego CIĘZARU ( czyli nie zwiekszanie intensywnosci poprzez skracanie przerw itp, tylko to co nakłądamy na sztangę). Naczytałem się juz sporo. W wielu tematach pisze: obieramy ilosc powtorzen do kazdkj serii i sumiennie, z [...]

Jadymy Jadymy :*

no wlasnie.. jak to zrobic zeby sie porobic ale nie uszkodzic postaram sie odpowiedziec na to pytanie moja propozycja mysle, ze na prawde dobra alternatywa dla cyklu SAA mi osobiscie ten cykl daje efekty porownywalne co cyklu testosteronu 250mg/tyg nie dosc, ze doskonale wspomaga trening to jednoczesnie poprawia ogolny stan zdrowia mozna go [...]