jak

ja pierś marynuję max 30 minut po prostu z braku czasu i jest równie smaczna, jak nie masz czasu to bez różnicy. Jakichś wielkich zmian pod względem smakowym także nie widzę.

Chodzi o to że często nie chce mi się pić i w dni nietreningowe wystarcza mi ok. 1,5/2 litry wody na dzień, natomiast w treningowe już koło 3l i czy to może się jakoś odbić na zdrowiu? Z tego co gdzieś wyczytałem to trzeba pić dużo wody np. po to żeby filtrować nerki jak się dostarcza dużo białka w diecie, prawda to?

jeśli ci się nie chce nie pij jak dochodzisz do 2l na dzień samej wody w dni nie treningowe to jest dobrze nie zapomnij że dostarczasz jeszcze wodę wraz z pożywieniem, 3l w trenigowe wystarczająco nic się nie odbije na zdrowiu

fakt faktem ze chce sie nauczyc dobrze garde trzymac to jest cel nr jeden;p a pozniej dobrze bic i kopac;p na bjj raczej nie pokopiesz chyba ze na mma Jutro lekarz Ci powie co i jak ze szczęką i się wszystko wyjaśni

Jeżeli na dzień bierz WPC/WPI, jak na noc jakąś mieszankę, kazeinę, albuminę.

elite whey protein - dymatiza cena już za 100zł widziałem z wysyłką już prawie wszędzie zapłacisz 120-130zł więc w sam raz poza tym dobrze wypadło w testach białek i smak też jest ok jak lubisz kakao to polecam czekolade! ale inne smaki też są ok

Jak bedziesz robil na czczo to popalisz miesnie, ale po jedzeniu to juz inna bajka. Mozna spokojnie wtedy robic

Suchą skórę masz na całym ciele, czy tylko w poszczególnych partiach? Ja miałem cos podobnego, głównie na rękach (prawdopodobnie od mrozu i pogody). Starałem się w tym czasie pić jak najwięcej i natłuszczać ręce (jakieś kremy do rąk)

jak dasz rozpisana diete to rozpisze ci fajny cykl

Ja też polecam dobrą rozgrzewke lub jakiś lek-- mnie jak bolały stawy to brałem glukozamine spytaj w aptece:)

Możesz kupić glukozaminę dostaniesz w tabletkach musujących jak wapno Zachęcam też do poczytania: http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372.html http://www.eioba.pl/a79218/glukozamina_substancja_regenerujaca_stawy

Fajna instruktorka ;D jak ta kopulacja z nią to sie zgadzaj ona wie co robi ;D

nic to nie wnosi do diety. wszelkie jogurty "owocowe" to kupa cukru i chemia- bezwartosciowe kalorie. naturalny nabial mozesz gdzies dla smaku wepchnąć jak lubisz- najlepiej fermentowane: kefir, maslanka, zsiadłe mleko, etc

Ja w przyszlym roku planuje otworzyc silownie. Ale sprzet kompletuje w PL ..... Daj znac jak ci poszlo kompletowanie

[...] nie musi być długo, nawet można po prostu zmienić substancje czyna np. z AAKG przejśc na Agmatyne co pobudzaczy to trudno określić każdy jest inny oraz dużo czynników się na to składa jak własna tolerancja, ilość przyjmowanych neurotransmiterów itp. , ale najczęściej im dłuższa przerwa tym lepiej. Ja brałeś 2,5 miesiąca to z 2 tygodnie min.

Wg mnie pre worki tylko doraźnie i nie potrzeba żadnych przerw . Odpalasz wtedy kiedy potrzebujesz , jak masz słabe dni . Bez sens robic cykle na tym

to jak tam Panowie ile proponujecie przerwy od pre-work??

Normalnie będę trenował, ale nie będę chodził do pracy bo mam ponad tydzien urlopu. Ile obniżyć, 200 kcal powinno być ok? I jak wroce do pracy to 3900 na nowo

Musisz tylko uważać później z ich użytkowaniem bo będą łatwo się rozpada jak będziesz nimi trzaskal

Macie jakieś pomysły jak można je jeszcze wzmocnić? Ja myślę, że będzie w nich metalowa obręcz żeby się lepiej trzymały, ewentualnie okleić taśmą