Każdy człowiek jest inny,a nie specyficzne grupy mięśni.Mięśnie mało "używane"takie jak klatka,biceps można rozwinąć mniejszym nakładem pracy.Przeciwnie mięśnie częściej "używane"takie jak:uda,łydki czy przedramiona potrzebują większego nakładu pracy.Co nie znaczy,że nie ma różnicy w treningu ud i przedramion.Wszystko trzeba [...]
bo sie pytam o konkretne odżywki i chce odp. w****iają mnie tacy jak wy ******licie dieta itp niby kozaki a po 38 w łapie ***ane cioty. Staż 4 lata. W łapie 43 max na klate 155 na barki 90.5 MT 170 Styknie wam ****a jak mnie wkuwiają tacy jak wy :/ Prosze o odp a nie dieta itp pytam o jakość i z czym czy to jest jasne?
No klatka bardzo ładna, wydaje mi się, ze plecy powinny być troche lepiej zbudowane przy takim przodzie ;) i coś brzuch słabo jak na tyle czasu, a jak byś go tak dopracował jak klate za***iście estetycznie by to wyglądało, zwłaszcza, że widać, że jest symetryczny, ale ogółem na duzy plus SOG
[...] tendencja do zwiekszania sie glowy a zmniejszania masy ciala. W naturze wogole jest tendencja minimalistyczna. Jak nic nie robisz Twoje miesnie zanikaja. Kulturystyka jest jakby wbrew naturze jesli sie w tych aspektach to rozwaza. Z energetycznego punktu widzenia powinnismy sie jak najmniej ruszac zeby nie marnowac energii. Potrzebowalibysmy [...]
acha.spoko,jak to sie stosuje,zeby nieprzesadzic,ile to moze kosztowac,i czy dietke przytym trzymac,czy trzeba recepte itp,napisz otym co wiesz jak mozesz,bo sie z tym jeszcze niespotkałem i niewiem ,co i jak,i czy napewno jest to bezpieczne
[...] wyglada z jagodą ) Wlewasz wódzie - potem gęsty sok - do tego lód - a na sama góre dajesz drgui sok - moze byc normalny (tylko nie napój) i lejesz powoli po kostakch lodu jak nie chcesz zeby sie bardzo zmieszłao - a jak chcesz wiecej zmieszanego to lejesz z wysoka i szybko . Tam gdziesz na wczesniejsych stronach(......chyba) był drink bananowo [...]
[...] a ja do niego ze niech sie wali i patrzy co on robi (zawsze stoi i sie tylko patrzy), za drugim razem poszedl powiedziec szefowi ze sie o******lam a stalem i sie patrzylem jak myja jeden samochod w 5(!) zawsze myjemy w 2-3... juz mnie wtedy tak wkurzyl ze szok a za 3 razem poszedlem zjesc sniadanie a on juz jadl w tej naszej kanciapie ja [...]
Wiem, jak sie bije winko, tylko sugerujac sie tym, ze stezenie moze byc mniejsze, zapytalem, bo skoro klepie w mniejszym stipniu, to moze czesciej brac? W sumie nie bralem jeszcze wina inj, tylko w tab i niewiem jak zadziala. Chce dorzucic od przyszlego tygodnia do deki i omki. Wiec chyba wezme e2d i zobacze jak zadziala. Po tygodniu powinienem [...]
[...] z racji tego że zdjęcia będę wieczorem lub pewnie jutro rano nie będę więcej dopisywał narazie. Jak wrzucę to ocenicie i podyskutujemy... rozumiem że tego batona out, ale jak pisałęm jest raz kiedyś jak nie mam co zjeść i jestem mega głodny po treningu? ;) tłuszcze da się gdzieś wrzucić chleb - jest razowy mogę na zmianę jeść makaron [...]
Raczej zostane przy swoim niz FBW, jak zaczynalem od tego to mi tylko wytrzymalosc poszla w gore, jak przeszedlem na taki trening juz ladnie szlo, dlatego jezelibym mogl prosic to o ewentualna poprawke treningu ktory podalem wyzej. Pomyslam sie za duzo bedzie serii na lapki ale chcialbym znac zdanie fachowcow co do tamtego treningu. Pozwala mi sie [...]
Kurde asz mnie zaktakało nie wiem czy ktos mi by lepiej doradził to wezme sobie taki zestaw kreatyne i hmb kreatyne odrzuce po miesiacu a hmb bede stosował dalej i zobacze jak to wyjdzie (mama troche sie martwi bo jestem trozche chude i chce diete a do tego jakies suplementy to jusz wogole to narazie ten trening moze zostac? (bardzo lubie parówki) [...]
[...] problemów z jej ogólnym konceptem Polacy wojaczkę mają po prostu we krwi i to widać - w przeciwieństwie do np. włochów czy francuzów. Z tym większym wkurvieniem obserwuję jak od lat nasza narodowa bitność jest przez różne opcje polityczne traktowana w różnych dyskusjach na szczeblu międzynarodowym - np. z amerykanami. Bo to jest as, a grają [...]
akapit pierwszy: nie ma zadnych z powyzszych prrzeciwwskazan, nie pali, jak pije to przerywa branie na dwa dni przed i wraca dwa dni po fakcie, z sokiem nie wiedzialem, pije wode i zielona herbate a soki itp. dochodza od jutra do Jej jadlospisu. akapit drugi:nie bierze zadnych srodkow hormonalnych, nerwy byly spowodowane tym ze wmowila sobie [...]
miczelx ma racje im więcej na sucho tym mniej będziesz musiał w siebie władować ,przy takich wymiarach po cyklu rewelacji nie będzie za to możesz się czuć jak byś był nie wiadomo jak wielkia jak ostatnio kiepsko idą przyrosty to może powinieneś zmienić trening albo dietę albo i to i to
DZIEŃ 13 Sobota - nietreningowy Posiłki takie jak zawsze więc nie będe zanudzał Dodałęm jedynie do 2 posiłku sera żółtego dla smaku. No i nie zjadłem odpowiedniej ilości wegli ale to ok jest bo przecież dzisiaj cały dzień oglądałem tv więc tyle energii nie było potrzebne. REGENERACJA na FULL więc od kolejnego tygodnia nadal ide jak burza! Suple [...]
jak bierzesz do redukcji to wchodzisz stopniowo zaczynajac od pol tab codziennie dodajac polowke. Zwiekszasz w zaleznosci od organizmu jak sie bedziesz czol. ogolnie 4-6 tab jest max biorac pod uwage spiro. Dawke dziel na 2 dawki bo leb ci rozsadzi jak na raz wezmiesz 4 Najlepiej przyjeta dawke po ok 30 min zapic 1000mg wit c
Ja slyszalem od kolegi, kt mieszka w USA i od drugiego, kt sprowadza odzywki z USA, ze sa tam SAA dlatego tak swietnie dzialaja!!! Maniek mam tamjakas odzywke i tam jest kreatyna el za wiele odzywki nie lykam zeby kreatyna az tyle dawal G daje sa dobre teraz G *** wie trzeba uwazac ja robie prrzerwe chcem miec dziecko Maniek ale jak w 100 gramch [...]
Toni.- nie powiedziane, narazie ma wapniakow, zobaczymy jak pozniej sie potocza jego losy, mozliwe ze to 'chwilowa zajawka' ale za daleko to idzie, aby to przerywac mysle, nawet jak nadejdzie lanie.Nie ma co narazie mowic, ale dopiero 1walka za nim. Co do filmiku to wiadomo media zawsze pokreca fakty, badz co badz popek jest najbardziej znany jak [...]
PO 9 LATACH W PIWNICY
