jak

Dzień 1, 03.01.2022 Życzę Wszystkim zdrowego, szczęśliwego i spokojnego 2022 roku Jak przystało na zawodowego grubasa oczywiście mam baaaardzo mocne postanowienie redukcji. A ponieważ po świąteczno-noworocznych szaleństwach waga zbliżyła się do niechlubnych rekordów to motywacja jest bardzo duża. Myślę, że może nawet w 10 dni wytrzymam o ile długi [...]

Nie całuje się, żaba mniei nie zlamał mimo bycia normikiem to chad też mnie nie złamie. A na nim mogłoby mi bardzeij zależeć, bo jest kurduplem ,a ja nie lubię jak baba jest wysoka.

no fajne to jest po prostu trzymają ten sznyt oryginału a jednak podrasowali temat kolejne części mafii już mi się nie podobały powiem więcej ... do dvpy były i nie grałem tylko tam obejrzałem jak to wygląda https://youtu.be/Vra8lXGQeGM bedzie miło zajrzeć w "starej rejony" odwiedzić starych "przyjaciół"

[...] elegancko :-D No i fajnie bo udaje mi się kolegę wyciągnąć z tej pułapki dragów. Nie zna się aż tak, ale umie trenować ludzi, motywować, krzywdy nie zrobi, efekty mają, jak coś to mnie pyta i ma już tyle luda, że nie ma kompletnie czasu na głupoty :-D Jeszcze byłem w cityfit gdzie mój podopieczny trenuje, którego wystawiam na Sopot i [...]

Hehe, jasne, wiadomo, rob jak trener zaleca, no moze z deficytu jest set up troche inny, ja deficytowych nie robilam w ogole, ale generalnie widze ze proporcje masz jak ja, wiec problemy pewnie tez podobne :-)

Tutaj właśnie dyskutujemy z ajazy i Kebulem. Ja myśle tak jak Ty, a oni inaczej. Ponieważ „po mojemu” to już się bujam kilka lat, w tym planie postanowiłam się ich słuchać. W necie te ciągi z deficytu jak pooglądasz to faktycznie z takiej pozycji prawie siad się zaczynaja….

U Ciebie ulanstwo jak na 4 weeks out xD

Piłek mam 43 niedługo. Z reguły dają mi 35 czasem mniej. Wiek można u mnie poznać jak się nie ogóle, bo mam zarost 50% bialy juz

na tyle ze mu kobita na trójkąty pozwala a nie jak niektórym HA HA

Ale ty chyba nie powinnas nizej schodzic bo ci przysiad wyjdzie, i tak schodzisz naprawde nisko jak na martwy przy twoich proporcjach ciala Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-03 21:30:21

Jak teraz patrzę to ciągle wysoko, a na siłce wydawało mi się,ze pozycję wyjściową mam niżej niż zwykle... https://youtu.be/YBQVYbUcTwY https://youtu.be/IHF1GZ9e8ks https://youtu.be/O-urHzxEBXw https://youtu.be/38eMKa3V94A https://youtu.be/2HnTQaS_VnY

ja rozumisz jak chce to robię co chce!

03.01.2021 DT Szłam bez nastroju, na szczęście pojawił się w trakcie. Cały trening bez rozgrzewki 1 godz 20 min. Trochę odpoczywałam przy przysiadach więcej, bo chciałam żeby były ładne:) HT wymęczyły tyłek mimo średniego ciężaru - pompę miałam:) RDL pierwszy raz robiłam z 16kg i chyba ciężko, coś tam momentami trudno było się ustawić tak, żeby [...]

moze tak byc jak rozpisales:) koniec koncow nie bedzie to mialo wplywu na efekt koncowy suplementacji:-) ja sobie wrzucalem zawsze wszystko do dowy na treningu, kreatyne, beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do [...]

ja wstaje o 4 i nie płacze ja płakałem nie jestem pewien , ale chyba nawet nie ma takiej godziny jak 4:00 rano ... 4:00 to jest chyba jeszcze w nocy ja jakoś szczególnie długo nie pracowałem w takim dziwnym systemie że na 5:00 chodziłem (na zmiany , może z rok +/- ) ale pamiętam to uczucie jak o 4:00 budzik dzwonił no dla mnie chvjnia fest , nie [...]

Myślę że ona nie chce tylko się zgadza dla ciebie. Często tak bywa jak się laski zgadzają na 3

No to jak rozpoczełeś ?:-) Bo ja 301 pompek wykonałem :-P

witaj. 1. wszystko zalezy od celku, jednak wiekszosc zrodel poleca, aby stosowac jednak codziennie, jak kreatyne, dawka okolo 5-6g dziennie starczy w zupelnosci. 2. dawka i pora przyjecia nie ma wiekszego znaczenia, jednak jak lubisz np. charakterystyczne szczypanie, to taka opcja przed treningowo moze Cie dodatkowo nakrecic i zmotywowac do [...]

O to rzeczywiście ma kupe roboty uwzględniając swój regulamin :-D Ojan ale do czego to przyrównasz ? Na ergometrze wiadomo ze się uzyska dużo większy dystans niż na wyciągu nawet jak na pusto polecisz.

Prosiłbym o ogólną ocenę sylwetki /SFD/2022/1/3/1f8e778c2dcf47fc92be2956916c994d.jpg /SFD/2022/1/3/2482db8e35434146a775f23e44d770e4.jpg