jak

dobrze jak dobrze ale nie najgorzej w sensie takim ze lewa komora przerośnięta i trzeba pilnować żeby nie szło to dalej w ta stornę, aczkolweik nie była większa jak 2 lata temu. Leki trochę inaczej tez dobrane te co miałem na nadciśnienie więc zobaczymy bo tez plus miałem jakos ponad 80 więc mówił że to można jednak lekko zbic i unormować ogólnie [...]

Wczoraj super trening pleców ;) po drugim posiłku do tego wyspany bo przez przypadek nie wstałem jak trzeba %-) fakt ze miałem zaplanowany dzień na załatwienia i zmiany opon w końcu xD wiec w sumie tez sie nic nie stało ze pospalem prawie do 9 ale widocznie tego potrzebowałem ;d plus taki ze bardziej suchy wstałem, no dobra cuchy w cudzysłowie ;d [...]

[...] i jaglane, maka ryżowa, kleik ryżowy, po treningu ja dodatek płatki kukurydziane lub słodkie o niskiej zawartości fatu, owoc zazwyczaj też po treningu, a przed treningiem jak jem ryżowe z wpi to frużelina, czasem się zadaży ze jakieś wafle ryzowe, ale naprawdę rzadko, jeszcze rzadziej bataty a już całkiem sporadycznie tostowy jako dodatek [...]

A wyeliminujesz tu do zera ruch łopatki ? Bo śmiem wątpić;) a akurat tutaj po 10-12pow już czuje pieczenie w najszerszym wiec chyba coś pracuje, jak masz jakieś wskazówki to chętnie wysłucham, bo taka wypowiedz ze ciągnę z łopatki to wiele mi nie pomaga ;) może czegoś nie jestem świadom ze robię zle a akurat mnie nakierujesz ;) wiec jak jest jakaś [...]

Nie no ogólnie fajnie ze temat poruszany bo po to jest dziennik i po to są filmiki ze jak ktoś coś wyłapie, zasugeruje itp to zawsze może sie przydać . I nikt tu raczej nikomu złośliwe nie pisze.Teraz już chyba wiem o co ci chodzi o to żeby ten ruch był bardziej jak cięcie piłą %-) nie wiem czy to dobre porównanie xD śrubuje na kolejnym treningu [...]

[...] technice pewnie zawsze coś można ale progres jest na pewno widoczny i to wyraźny progres, o czym nie raz już tu pisalismy więc nie świruj za bardzo ;-) świrować nie ma co jak piszesz, ale wiesz chciało by się jak najlepiej, żeby już lepiej nie można było, a się okazuje że i tak można jeszcze lepiej :D plus tego taki że jak można jeszcze lepiej [...]

[...] z niego dałem filmik i była dyskusja to dokładnie ten sam wariant wypadł Zrobiłem to ćwiczenie w bramie z wykorzystaniem ławki bo u mnie wyciąg dolny jest na taśmie i jak się robi jendorącz to często się zsuwa i blokuje a w bramie jest linka, poza tym na ławce chyba lepsza stabilna pozycja. Wydaje mi się że lepiej to poszło pod kątem [...]

Mam nadzieje ze właśnie to już ten etap gdzie to zacznie iść jak powinno ;) Między 6-8tyg zazwyczaj zaczynało sie to budzić wiec liczę na to ze teraz nie będzie inaczej xD Plecy bardzo bym chciał żeby było widać progres bo w końcu cigale gdzieś o nie jest walka a jakby sie okazało ze poprawione to może już by było łatwiej na przyszłość bo bym [...]

[...] pozuje źle ? to nie wiem, on jeździ do Szymańskich na pozowanie więc oni go korygują Robert dzięki ;) Grzesiu pewno masz rację mogło tak być bo w sumie przeżywałem trochę jak swój start a wiedziałem jak mu zależy i jak zapierniczał podczas przygotowań, znaczy się jak pewno każdy, ale Damian praca na kopalni, do tego w tygodniu ma 25-35 [...]

U mnie dzień jak co dzień ;) Trenuje kręcę cardio jem-chciaz obecnie nie wiem czy jem xD I ogólnie dość sporo obowiązków wiec czas leci a pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę %-) Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna [...]

[...] ale szło więcej węgli bo zamiast 160 w dt to 280g a od dziś 320g. Wiec w sumie i tak bez szału xD Waga fajnie sie trzymała na 109kg przez pare dni, dziś pokazało 108kg wiec jak poleci mocniej to pewno zaraz będzie reakcja w postaci lekkiego reffedu. Czy zrobiłem jakiś porgres przez ostatni rok to nie wiem, ciężko mi to ocenić( tym bardziej ze [...]

Dzięki Mateusz :) prawda taka ze każdy start to jakieś nowe doświadczenia, pomijając fakt ze każdy start to tez obycie ze scena itp ale właśnie to doświadczenie i wyciąganie wniosków daje nam dużo. Te 3 starty w tym sezonie napewno sporo tego doświadczenia mi znów dały i napewno co nie co z tego wycigane. Kategoria ciężka to jednak nie klasyk i [...]

Krzychu to jak możesz to nakieruj jak z tym działać;) będę teraz po sezonie to kolejne starty nie będą tak szybko to może zawsze coś poprawie za rok czy dwa … To w sumie jak z vacum tez tego nie umiałem ale jak trzeba było to jaakos ogarnalem i tez to było nudne i w ogóle. Adam tez już miał brzucha nie poprawić bez operacji a jednak mimo wszystko [...]

Nie wiem ja np bym nawet uwagi na to nie zwrócił jak byś o tym nie napisał... A ja o tym już dawno pisałem przy okazji jakiś fot jak Marian tu dawała w pozach, zawsze odkąd pamiętam przy bicepsach przodem,tyłem czy jak stoi jakby w line upie. Szczególnie jak robi fotki w chacie to zawsze stał krzywo i mi się to zawsze rzucało w oczy o czym pisałem [...]

Najbardziej to chyba Marian widać jak stoisz właśnie przodem ale ręce nie masz wbite w boczki jak tutaj ,jak przy najszerszych przodem tylko jak ręce swobodnie masz opuszczone,wiesz ocb ,jakbyś stał w line upie ale nie "na luzie " ale właśnie napinając motyle aby V-ka szła i wtedy mi się wydaje ten bark idzie mocno w górę

Mi się też tak w oczy nie rzuciło nawet jak przeglądałem te najnowsze zdjęcia które wstawiałeś dopiero jak BroStyle napisał dokładnie gdzie to widać to rzeczywiście zauważyłem tylko właśnie ja to jestem laik więc nigdy aż tak bardzo nie zwracałem na to uwagi Jakim jesteś laikiem? Startujesz, jesteś czynnym zawodnikiem,wiesz co to pozowanie,pozy [...]

[...] woda i sól i tu tkwi sęk z trafieniem z formą, w klasyku tak nie było to prio był limit i wtedy forma zawsze była :D a w tym roku gdzie ta forma chyba była najlpesza lub jak wsponiałem top 2 to mimo ze nie szło spiro to w dniu startu od rana do godziny wyjjścia na scene koło 17 poszło 2,5l wody i 12-15g soli :D ale to też wiadomo wsztskiego [...]

gienek psycha- to wiesz jak jest}:-( Przemo same podstawy;-) Suple to marketing%-) A podstawy to podstawy które wystraczają Bzyku to jest nadzieja ze jak dzis troche podładuje to jutro będzie lepiej };-) ervi miałem zrobic sernik, ale nie mam takiej małej foremki ani nic co by sie nadawało do piekarnika. ldatego jak juz zrobiłem ciasto to dałem do [...]

"Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma" Ten sport jednak krzywi psychike... Tylko zauważ że to jest ironicznie napisane i jak jest zakończone zdanie, jaką minka. W jakimś stopniu każdy zawodnik ma zrywa [...]

[...] byłem i na poczatku nie było werwy na trening,ale poszedł napalm i ciutke poratował, trening zrobiony dobrze. Juz po samym wyc. na skosie ogromna pompa, cycki twarde jak skała %-) Ale cięzko szło przez pompę. Za to wycisk na płaskiej hnaltmia zdecydowanie lepiej niz tydzien temu i 35kg lekko młotki tez coraz lepiej wchodzą suwnica smitha [...]