przeczytalem wszytsko co pisaliscie wczesniej. ja mieszkam we wiosce jak poszedlem pierwszy raz na silownie wycisnac (wczesniej nie wyciskalem ale zachodzilem bo u nas silownmia jest swego rodzaju centrum kultury i rozrywki wogole centrum wszystkiego) wycisnolem 50kg. nadmienie tu ze nie mam zadnego pola ino kolo domu grzadke z marchewka [...]
Tak jak na wadze ci pisze. No ja ******le kto ci naopowiadał bzdur że łyżka czegokolwiek to zawsze 30g ? Znaczy pełna łycha wiórków ołowiu ma 30g i pełna łycha mąki też 30g, nie ? A jak to jest 80% to ****a 100g - 80g białka 30g - x g białka x= 30*80/100 ~24g białka Do szkoły a nie na siłownie ! A tutaj jeszcze mózgi macie jak odmierzyć łatwo [...]
jak mowilem tauryny nie poszukiwalem glebiej jak mi sie jutro dopoludnia przypominisz nie na sfd (prosze pamietac ze w pracy mam SFD zablokowane wiec nie mam dostepu) to i chyba kanarowi mialem cos szukac :D mozna za jednym razem pojechac jak bedzie chwila wolna :D
Tez znam kilka fajnych historii 1. Mam kumpla którego brejdak chodził na siłke tez jakies 10 lat temu no i cwiczł podobno z takim gostkiem który rozrywał w kłudkach te ukosne bolce te takie łuki. 2.Znałem goscia który zarł koks bez opamietania ale doszedł do niecałych 43cm w dyni mu sie powaliło niezle bez zadnych odbloków to robił. 3.Jak jescze [...]
dobra, mniej więcej policzyłem, ale jak robiłem analizy coraz to innym systemem, to mi ciągle inny wynik wychodził + - 400 kcal ehh... przyjmijmy, że w dniu trzeba mi 2511 kcal, to powiedzmy że - 500 kcal = w granicach 2011... dieta : 1 posiłek ( godz.6.15 ) : 2 jajka + 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego + mleko 1,5 % 250 gramów 2 posiłek [...]
Podstawa to ławeczka, hantelki, hantla duza, obciazenie, stojaki, ale takie na duza wysokosc zebys robil przysiady-Bedziesz robił nogi?? I taka przestroga. Jak wspomnial krzych666 nie miej pretesji potem, ze masz nierownomierne przyrosty, bo jak napisales, wujek czy tam ktos z rodziny zrobi ci laweczke.Lepiej kupic prawdziwa, nic potem miec [...]
[...] się zgodze: DT: 5g mono rano na czczo + 2 kaps tauryny ; 5g mono bezposrednio po treningu + 2 kaps tauryny DNT: 5g mono rano na czczo + 2kaps tauryny witaminy: łykaj tak jak napisałeś po głównym posiłku carbo: po każdym treningu siłowym 0,5-1g/kg wagi(kg) (tak jak napisano wyżej ) proiteiny: uzupełniając diete oraz 20g-30g wpc bezposrednio [...]
to raczej akg i tego rodzaju odmiany rozrzedzaja tylko wlasnie nie jestem pewien co do spalaczy z efka (dokladnie thyrotherma) jak to z nim jest, ostatnio wzialem 2 caps z HP i pompa byla masakra , a jak mi sie skonczy tylko TSE mysle nad kupnem wlasnie jego ========================================================================= ** TRENING ** [...]
no znogami to wiem jak bo moj trener(od judo) ladnie techniocznie robi tyle ze jak mamy "akrobatyke" to robimy cos ala to co ty napisales, zawiazuje swoj pas, koledzy przewiazuja swoje pasy przez moj i trzymaja je na wyskosci klatki piersiowe i ja wtedy wykonuje salto. w tedy nie mam stracha i robie ale jak mam to zrobic bez tych pasow [...]
[...] by KA/TCM był taki wspaniały, więc co masz na myśli stawiając znak tam równości? - Znak równości odnosi się bezposrednio do frazy z wypowiedzi Madragona: efekty podobne,jak nie takie same, a nie do znaczka '/" Moim zdaniem po prostu zarowno KA, jabłczan, jak i mono to jednak coś innego niż stack, przynajmniej taki jak XP, NItroII, HP. [...]
[...] te zawody, a co do konkurencji to hantel wynosi 90kg albo wiecej bo w tamtym roku mial 88kg a teraz zwiekszyli go o 2kg lub 2.5 kg i kule zrobili ale to nie sa kule takie jak normlanie na zawodach sa to jakies kamienie kture musza przekladac przez jakas poprzeczke to nie sa zwykle kule panowie ale zobaczymy co i jak wiem ze pudzian ma [...]
O Boże !!! Ci kolesie co wkleiłeś -> to jak byś chciał wyglądać to wyglądają jak ostatnie pedryle...ale nie przez wygląd tylko przez to jak się prezentują. Łapka podwija koszuleczkę bleeeeee Ale dobra co masz zrobić?!?- Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i to z głową...a i nie czytaj Men's Health
jak cie miesnie bola wiecej nic 24 h to nie sa juz zakwasy tylko mikrourazy powstale podczas treningu, kwas mlekowy jest usuwany w ciagu 24h, im dluzej bedizesz cwiczyl tym wieksza bedzie tolerancja miesni na kwas mleczanowy co za tym idzie nie bada bolaly chyba ze powodem beda mikrourazy. a okresicz czy cwiczyc czy nie jak miesnie bola jest [...]
[...] jeszcze raz isny w 2 dawkach rano po przebudzeniu i po treningu rozumiesz! co do dakek kiedys kokx a teraz to dzin do nocy keidys wlailes omke 1 w tyg i 15 mg metaxa i morda jak balon dzis trzeba przyjmowac troche wiecej z reszat wiem jak reaguje moj organizm na jaka dawke srodka po 3 elite mowil co jest 5 musi byc grubvy anabolizm zycie na [...]
Thiago2: Dzięki , widze też nie lubisz ściętej BPL-G: Nie odczuwam jak do tej pory jego działania. To pewnie z powodu mojego wieku, poziom testosteronu mam na pewno dobry a jak chodzi o libido wszystko jest w jak najlepszym porządku. Tribulusa biorę do naczczo 1kapsułke i przed treningiem 1kapsułke. [...]
Niestabilność to niestabilność niewiem jak ci inaczej wytłumaczyć to słowo(chyba wiesz jak zachowuje się coś co jest niestabilne,stabilne-niestabilne) Powinieneś jak najszybciej dociekać powodu tego schorzenia i szybkiego podjecia leczenia i rehabilitacji poniewaz niema z tym zartow,schorzenie to moze wywodzic sie z jakiegoś urazu ktory [...]
rzeszów jest bezpieczny można łazić jak ma ci ktoś w******lić to zrobi to nawet u ciebie w mieszkaniu więc nie bój się a jak jest w knajpach i dyskotekach w rzeszowie to nie wiem nie chodze jedynie jak ja jestem i pod warunkiem że podpity to zawsze są jakieś niesnaski ale z uwagi na to że zdaża się mi do takich klubów chodzić sporadycznie to [...]
[...] chyba od tego forum jest? Jak się na tym znasz to się ciesz, ja się specjalnie nie znam i dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką i siłownią więc mam prawo pytać co i jak.. Nie wiem jak w praktyce kreatyna wpływa na organizm, a Ty już mnie łapiesz za słówka ''Kreatyna do rzeźnienia brzucha'' nie o to mi chodziło dosłownie, jeju... [...]
[...] ellisa ( http://www.sfd.pl/Wywiad_z_dr_Ellisem-t301678.html ) ja przestrzegam tego, tyle że zmiejszyłem jeszcze tłuszcze i powiem szczerze... jestem zadowolony z rezultatów jakie uzyskuję do tej pory. dodam iż jestem endo i wcześniej robiąc tak jak Ty, czyli zdrowiej jedząc nie miałem takiej budowy jak teraz. poprostu musisz koniecznie (jak [...]
Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88
