jak

To po cholere się pytasz jak 1 trening nic Ci nie da?! Albo kupujesz więcej złomu i ćwiczysz regularnie (jak - poczytaj, trening domatora) lub zapisujesz się na siłownie i ćwiczysz regularnie (jak - atlas ćwiczeń lub artykuły na forum). Proste? Co mamy Ci jeszcze napisać?

Ja pamietam jak trenowałem hwarangdo (krótki okres czasu jakies 0.5 roku moze troche wiecej) to było tam dużo kata a nazywały sie sambadyrian czy jakoś tak i wtedy jak sie to wykonywało to dwie osoby stawały na przeciwko Siebie jedna atakowała a druga sie broniła i kontratakowała,oczywiscie osoba atakowana i kontrująca widziała jaki ruch zada [...]

1)technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? -raczej technika, ale jak mlodziencza fantazja poniesie... 2)ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? -wiedze na ten temat mam raczej mala 3)czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? [...]

[...] chciałem się poradzić. Chciałbym zacząć cykl na saa, jednak moje ciśnienie nie jest zaciekawe - dzisiaj 150-90. Czy to mnie skreśla jeśli chodzi o ssa, czy można zagrożenie jakoś zminimalizować? Myślałem nad tym, żeby przed cyklem brać jakieś lek, jak się wszystko unormuje, to chciałbym zacząć cykl saa i zobaczyć jak to bedzie. Jak myślicie? Z [...]

ważne jest jak sie trenuje a nie gdzie. co z tego jak pojdziesz na normalny gym a będziesz więcej gadał jak cwiczył. pzdr/

to ostry jestes, lepiej z Tobą nie zadzierać mam dokładnie jak Wark zwłaszcza z tym tykającym zegarkiem podczas zasypiania na ogól luz, ale jeśli coś się powtórzy parę razy to dostaję białej gorączki i przyznaje - czasem to cholernie komplikuje sprawy nie wytrzymuje jak Mama albo ktoś bliski powtarza mi kilka razy jaki to ja nie jestem i czego to [...]

[...] siadzie na maszynie 4x10 --- zmiana na stale obciazenie lub na regresje zamiana sztangi na sztangielki i odwrotnie zmiana uchwytu zamiana cwiczen np plaska na skosna lawke jako pierwsze cwiczenie lub wstepne zmeczenie triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE:4x10 hantel "młotkowy" w leżeniu 4x8 pompki na [...]

[...] -Tora-: dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba i zapraszam ponownie! Normalni ludzie nie wycinają się na zimę i mógłbym ukierunkować ten test na zdobywanie masy, ale tak jak napisałem... normalni. Ja jestem trochę skrzywiony na punkcie redukowania po tym, jak udało mi się pięknie wyciąć przed wakacjami i bardzo chcę PRZYNAJMNIEJ powrócić do [...]

[...] tych nędznych resztek snu), żeby było pięknie i zgodnie z zasadami, wdrażam ją w życie, po czym, po kilku dniach intesywnego myślenia o tym wszystkim, sprawia że kończy się jakimś mega napadem obżarstwa :( dlatego uznałam, że jeśli będę się trzymać tego, żeby jednak było bardziej białkowo niż węglowo, "z grubsza" obliczę kalorię, żeby [...]

opcja 1 jest lepsza od 2! ale co do pytania: poniedziałek: BARY(przed treningiem nog rozgrzejesz sie ogolnie, kop adrenaliny itp...), NOGI(jak by byly najpierw i bys je porzadnie zrobil to trugno oczekiwac porzadnego treningu barow) wtorek: WOLNE środa: KLATA(2 dni wczesniej byly barki, a to powinno dac szczyt sily w gornyc wloknach klaty, [...]

Tego highlighta dostałem od ryby Mówiłem mu że się obudził bo pół klubu go szukało No jak nie jade jak jade Gala jest o 19 a ja tam jade o 6 rano Nie ma jak to sobie składać klatke Edit: Michał masz wygrać tą walke bo twój przeciwnik siedzi na konkurencyjnym forum W twoich rękach spoczywa honor klubu i sfd Zmieniony przez - Radziollo w dniu [...]

[...] chudnąć 1 kg tygodniowo (wiem, wiem - w poście Tyki "Dieta zrób to sama" jest żeby odjąć 500 kcal, no ale choćby nie wiem co, mimo, że ja mam pełną wiedzę jak funkcjonuje ludzki metabolizm (zawód ;)) nikt i nic chyba na razie mnie nie przekonają, że jedząc 2200 kcal schudnę (dobowe zapotzrebowanie z uwzględnieniem treningów [...]

jak masz mniej niz 21 lat to licz sie z tym ze z wiekiem samo przyjdzie a jak jeszcze dorzucisz treningi silowe to rozrosniesz sie jak po***any

[...] nogi po omie i tyle Ladna wtopa Jelfy to trzeba przyznac:) Dobrze ze sie nikt nie przekrecil ale i tak poleci pare osob.Jelfa pewnie zaplaci odszkodowanie i bedzie koniec jak w bajce..wszyscy zyli dlugo i szczesliwie A co jest w srodku kazdej amp czy to under czy Jelfa to nikt tego nie wie:) nawet najstarsi gorale Miejmy nadzieje ze nie [...]

WSPOMAGAJACO ale jak przedmowcy jako dodatek do diety i aktywnosci proponuje TsE olimp zaczynac od porcji jak na opakowaniu lub jak pozwalaja zasoby finansowe Animal Cut

no ale podaj najwyzej jak bedziesz dostepny to pogadamy łatwiej i szybciej sie dowiem co i jak niz tak jedna wiadomosc na dzien... ;) jak cos siedze czesto na niewidoku elo =0

skoro nie masz czasu to go nie wyczarujesz więc moim zdaniem zostaw sobie taki plan jak mmasz. poćwiczysz troche i bedziesz widział co jest nie tak. jak reagujesz i może coś zmodyfikujesz, ale póki co najważniejsze żeby zacząć a plan w miare konkretny juz masz. jeśli masz troszke czasu przed uczelnią albo po moiżesz w domu zrobic jakiś trening )w [...]

[...] W trakcie jednego z eksperymentów przeprowadzonych pod okiem naukowców i praktyków sztuk walki udowadniali oni, że dzięki kontroli nad ki możemy uczynić nasze ciało twardym jak stal, lżejszym lub cięższym, jak również nie odczuwać bólu. I sorry - jak ktoś wierzy w coś takiego, to powinien iść się leczyć. To się sprowadza do tego - przyjdź do [...]

jak można mówić o jakiejkolwiek sylwetce skoro sie nie ma masy?? jak to mówią: " Z gówna nie wyrzeźbisz" najpierw wgraj sie w tok ćwiczeń, jak odczujesz lekką stagnacje to kup sobie krete mono a jeśli już ja kiedyś brałeś to jakiegoś staka albo krealkalyn - obecnie na tym jestem i polecam

po częsci sie zgadzam, tylko ze kreatyna jest takze polecana w lekkoatletyce, a wiadomo jaka tam jest wytrzymalosc-> taka sama jak w KB jak znajde gdzies ten artykul z badaniami to wkleje -> kreatyna podnosi OGÓŁNĄ i PEŁNĄ wytrzymalosc organizmu nie wazne w jak wielkim stopniu, wazne ze podnosci w odczuwalny sposob kre-alkalyn to stabilna [...]