jak

Zgadzam sie, ale jak juz kupił to niech bierze, przecież nie wyrzuci...

Tak, kalorycznie. Jezeli celem jest utrzymanie wagi, to wystarczy jesc intuicyjnie i trzymac sie podstawowych zasad prawidlowego zywienia takich jak np. 5-6 posilkow dziennie

Charon - a tak orientacyjnie jak wygląda BTW ale nie % tylko na kg/mc?

Bialka ok 1g, bo wiecej nie potrzeba (choc mi by bylo ciezko dostarczyc tylko 1g w 6 posilkach ), tluszczy 1g, reszta wegli - ok 3g ale tak, jak napisalem, liczbami bym sie nie przejmowal

czworoglowe ud, dwuglowe ud, skosne i proste brzucha, plaszczykowate lydki, to twoje miesnie ktore pracuja przy kopaniu, wiesz ci , nie wiesz jak to zajzyj do atlasu ------>http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a wie ktoś może jak strzelać silno i celnie??

odpowiem tak tego niestosuje sie co 2 tygodnie jak juz to co 2 miesiące miesnie na tym duzo niestracą wiec ja polecam zaprzestac na te 2 dni trening

no jak to się nie mieści w pojęciu "promocja" to trzeba przeredagować słowniki i podrzeć mój dyplom ale wsio rawno, byle ktoś odpowiedział mój drogi

oO jak nie wazysz 86,976353~9 kg z dokladnoscia do 0,0000001 to nie mozesz zaczac przykro mi-perwers

To wbrew pozorom częste pytanie. Kiedyś namawiałem kolegę, żeby zapisał się na siłownię. Odpowiedział mi, że żeby chodzić na siłownię to trzeba mieć duże mięśnie - a nie tak jak on. Powszechny jest mit, że dobrze jest przed siłownią "przytyć" bo potem łatwiej zamienić tłuszcz na mięśnie. Odpowiedź: Każdy jakąś wagę i jakąś formę ma. [...]

tez tak mam, ale po co mi waga jak bede wazyl 60kg a w bicepsie bede mial 45cm a w klacie 135cm w pasie zeby nie bylo 80cm to brak masy nie bedzie mi przeszkadzac Przeciez to nie logiczne obwody rosna to miesnie rosna, objetosc miesnia rosnie, to i jego masa rosnie, moze cos nie tak z waga?

michal_bas napisz domnie na gg 5475074 dogadamy się co i jak,bo akurat miałem kupić te odzywki !a,i nie patrz na ten numer gg co mam w profilu bo jest nie aktualny pisz na ten co podałem !! Zmieniony przez - mario p w dniu 2007-10-14 12:39:30

jak u Ciebie z dieta? biegasz 3x w tyg po ile minut?

nie bedziesz mial wiekszego przyrostu, bo niby dla czego? zapytaj siebie: czy jak zjesz na obiad zamiast ziemniakow, makaron, to czy bedziesz mial wiekszy przyrost? Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2008-09-20 21:18:38

tzn że jak mam dobrą diete to mi nie potrzebne białka i wegle?

Konion13: MarKos to instruktor tangsoodo o dużym stażu i dużej wiedzy o sztukach walki. Pytanie zadał celowo, żebyś miał okazję "pochwalić się" swoją wiedzą. I tak, jak się spodziewaliśmy-wykazałeś się jej absolutnym brakiem. Najpierw poczytaj i dowiedz się czegoś o innych stylach-a potem polecaj coś komuś. Aha-i podaj swój wiek, to [...]

wszystko co pisałem to wszystko gdzieś na jakimś forum czytałem myślałem ze to prawda ale jak nie to moze ty sie pochwalisz swoją wiedzą i będe mądzrejszy

Pozwolisz że zostawie to bez komentarza... Poczekaj na opinie innych jak chcesz ;]

Ćwiczyć można od 10lat tak gdzieś słyszałem;) 172cm i 64kg coś ty brał? Dobre i hantle jak się nie ma niczego lepszego można zawsze urozmaicić trening.

zapraszam : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html , http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html na twoim miejscu bym poczekal do 14 lat jak narazsie sie mocno rozwijasz pozdro