Najważniejsze żebyś nie robił przerw między posiłkami większych jak 3 godziny. Musisz zjeść cokolwiek, choćby garść orzechów. - śmieszny ten tekścik jak masz jeść cokolwiek to nie licz raczej na jakiekolwiek efekty, znam kolesi którzy cokolwiek jedli co kilka minut i cokolwiek ważyli- ale wyglądali tak że przykro było patrzeć a mienili się [...]
rozumiem ze btw 3/1/6 ? to bardzo dobrze..clen moim zdaniem daj do odbloku jak najbardziej jak posiadasz.. nolva w dawce 10mg na cykl jak ktoś się obawia gino i nie chce retencji wody Zmieniony przez - gamon w dniu 2005-09-11 20:25:40
[...] rozciąganie i wszystkie ćwiczenia, przy których Cię to boli, aż całkiem przestanie! Smaruj do tego czasu codziennie maścią, np. voltarenem, bolące miejsce. Potem (jak całkiem już przestanie to boleć) daj sobie jeszcze przynajmniej tydzień rekonwalescencji (dla pewności). Wracaj do trenowania tych rzeczy, których nie robiłeś w tym całym [...]
[...] b: 31.6 g tl: 17.3 g ww: 20.6 g RAZEM: bialko: 186g tluszcze: 110g weglowodany: 612g na kg masy ciala (68 kg): b: 2.9g tl: 1.7g ww: 9.4g Kcal: 4100 hmm, liczylem juz tak jak podajesz zapotrzebowanie-wychodzi mi 3200 kcal, ale jak ulozylem diete wg zalecen qazara to mi wychodzi tak czy tak 4100-4500kcal dziennie-ale przy diecie na mase to [...]
[...] "są ludzie, klamki i parapety" czasami czasami nawet wsrod znajomych ktorzy sie mnie pytają czy jedzenie gainerow ma skutki uboczne i twardo twierdza ze "jak bedziesz zrzeral te koksy (chodzi o odzywki) to jak przestaniesz cwiczyc to ci cala masa spadnie i bedziesz wygladal jak grubas" hehe czasami mozna sie posmiac z [...]
heh, obejrzalem wszystkie filmiki jakie tu zapodales :) i mysle wlasnie nad tym czy by sie tam do was nie przeprowadzic na poludnie (joke), a tak swoja droga robisz takie wsady na 297 podobno :), to powinienes zrobic na wymiarowy chyba 180 przy dobrych wiatrach (pytanie czy zrobisz?) na filmiku widze, rowniez jak ten wysoki koles robi wsad pod [...]
Dla mnie nazwiska takie jak: Vieira, Emerson, Ibrahimovic, Trezegeut, Zambrotta, Cannavaro czy bhociazby Del Piero albo Nedved(pamietam jak w ktoryms meczu LM Nedved puscil Zizue piekna dziure a ten go za to sfaulowal to mi sie bardzo podobalo),wiecej znacza, Uwazam ze to sa pilkarze zdecydowanie lepsi od "gwiazd" Realu, a jak nie ci to [...]
[...] byc zwiekszony ale wtedy mam nie schodzic ponizej ilu ruchow. Nie wiem czy zrozumiales bo troche to tak zle napisalem chodzi mi ze np. po 4 serii nie zwieksze o np.10 kg bo jak poprzednim towar robilem na 5 ruchow to teraz max to znaczy ile najmniej ruchow. Mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi bo ciezko mi to napisac 3. Uginanie ramion [...]
Rozrzedzenie krwi w tym przypadku, to jak najbardziej zaleta kory brzozy. Zmniejsza to sajdy EC. Ethaath: Prawdopodobnie na "tradycyjnej" diecie ciężko będzie ci zejść poniżej tego poziomu. A jak już, to będzie to trwało wieki. Kluczem jest tu dieta. Przejdź na CKD, lub UD 2.0 . Jako wspomaganie jak najbardziej coś z efedryną. Może być [...]
moze podam tresc mojego postu tutaj ,tak by grono moderatorow moglo samo zobaczyc jego tresc: Kalinka "hej mozecie mi napisac jak sie nazywa dokladnie ta pioseneczka? Wiem ze to jakies ukrainskie jest,slyszalem wczoraj na disco to jakis cover techno version ,na poczatku takie powolne a potem to ostro przyspiesza.Jak mozecie dajcie linka [...]
[...] lecz w odpowiedzi otrzymalem tylko bana bez slowa uzasadnienia. I do tego wszystkiego kłamiesz. Nie prosiłeś o uzasadnienie... To Twój ostatni post: hej mozecie mi napisac jak sie nazywa dokladnie ta pioseneczka? Wiem ze to jakies ukrainskie jest,slyszalem wczoraj na disco to jakis cover techno version ,na poczatku takie powolne a potem to [...]
stary jak mas zurosnąc to ursoniesz,jak nie to nie a są zalety niskiego wzrostu jak zaczniesz cwicxzyc i masa ci podskoczy to kazdy cm w bicu bedzie ladnie wygladac wieć bierz sie do roboty i zasowaj na silownie !
Aleks dzieki :) Pomysl z silka przyszedl mi do glowy bo mam sklonnosc do robienia cykli z 3 srodkow 1 - podstawa (tesc) drugi - jakis masujacy trzeci - cos na dobra mase lub sciecie/utwardzenie Myslalem nad winkiem ale ze skok z mety na winko i 8tyg. na oralach srednio sie widzi (winko w shotach odpada juz to przerabialem nigdy wiecej BIS'u!!! ) [...]
wysyfi i to za***iscie jak masz predyspozycje do tradu :-% a masz jezeli bierzesz tetralysal, po cyklu jak sie wlasciwie odblokujesz to moze Ci zejda ( jak gospodarka hormonalna sie ureguluje ) ale to raczej malo prawdopodobne
[...] boks lub muay thai (bardzo dużo tarcz i luźnych sparingów na gołe pięści, lub otwartą dłoń w VT) 18-20BJJ(normalne zajęcia) 20-22BJJ(same walki) 22-23 kondycja na gumach (jak RICKSON w CHOKE) 23-24siłownia... Gdy w piątek ruszyliśmy do Rio szczerze cieszyłem się że tym razem na prawdę będę miał wolne w przeciwieństwie do Manola ... Sam [...]
Bul, nie ma presji której bym nie wytrzymał, więc spoko Bul ja nie głaskałem nikogo, jak i nikogo nie obrażałem/przynajmniej świadomie/ ale dobrze, że mi zwróciłeś uwagę, że w przypadku Kamila chyba przekroczyłem pewną granicę/pierwszy chyba raz przyznaje ci rację. WIEC WIELKIE SORRY KAMIL- choć po tym jak mnie "obmalowano" raczej nie [...]
[...] i cwicze go codziennie :) No i tak wyglada moj trening !!! :) Dieta teraz wyglada tak jem duzo bialka , mało weglowodanów i tluszczy ze wzgledu na brzuch ale ona sie zmieni jak zaczne cwiczyc na mase :) W sumie bedzie wygladła tak jak kiedyś Sniadanie : platki corn flakes + maslanka + mleko w proszku odluszczone Obiad : ser bialy chudy 300 gram [...]
Ale jak z opisu tego produktu wynika bo nie znam na tyle english zeby to rozkminic !!! Bo jak jest normalna gramatura to chyba zamawiam bo za taka kase oplaca sie jak h*j
przez okres treningów czyli 2 lata przetestowałem juz duzo róznych metod i standartowych i nie standartowych hehe nawet miałem w cykle HST , ale nie ma to jak pożądne sumienne treningi oczywiście staż też musi pasować do tych treningów... oczywiscie nie stosuje sie jakiejs wielkiej liczby serii na sesje na duze od 10-14 serii wystarcza w [...]
Moja siłka
