jak

co ty gadasz f*** master ? plan bedzie dobry jak bedzie klata raz w tygodniu i do tego max 12 serii na klate hahaha i to ma byc priorytet twoim zdaniem?

pierwszy lepszy jak dla ciebie zakladam ze jestes poczatkujacym chudzina

[...] i kalorii. Nie osiągniesz w tym sporcie nic. Uwierz mi że nie tak dawno temu sam to przerabiałem i myślałem podobnie do CIebie i co nic nie osiągnełem. Teraz gdy od około 7 miesięcy wziełem sprawe na poważnie jest jak najbardziej ok, koledzy nie wieżą że nie wspomagałem sie żadnym saa... po przemiana jest ogromna Pozdrawiam i przemyśl sobie to

Niestety Cie zmartwie , 70 do 75 w mięśnie a nie smalec jak to mowisz ;)

Oczywiście chodziło o podgrzebieniowy i nadgrzebieniowy. To jakie ćwiczenia będą najmocniej angażować te mięśnie? odwrotne rozpiętki? BTW: jak wykonywać to ćwiczenie? http://powerful.com.pl/05_trening/barki4.html Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-12-16 20:08:47

[...] x5 -sztrugsy x4 -wiosło sztangielka x4 -odwrotne rozpiętki 10x5 -na rotatory maszyna lub to z linku wczesniej 10x5 Od czego zaczynać? narazie jadę tak, bo boje się, że jak zacznę z barów czy rotatorów to potem krzywdę sobie zrobię przy siłowych.. niemniej odnośnie treningu barków, lepiej zrobić dużo powtórzeń i ładnie wykończyć mięsień

witam czy jak zaczne brac bcaa(500g, starczy mi na jakies 4 miesiace), odnotuje jakies spadki w masie, lub jakiekolwiek? A to pytanie to czego sie dotyczy? Co do stosowania stosuj 1 g na 10 kg masy ciala Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-17 23:32:42

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie.

Bcaa wg. mnie powinno się brać zaraz po przebudzeniu, po treningu,oraz jak da rade,to przed snem nawet.10 gram dziennie to stanowczo za mało,takie moje zdanie. teraz tylko opisz DLACZEGO tak uważasz - IMO przerost formy nad treścią, przy sensownych posiłkach nie jest to potrzebne.. a najlepsza pora na BCAA to jednak Przed treningiem i ew. w [...]

to ovopol jeszcze produkuja? pewnie standardowo jak w wekszosci produktow slodzik slodzik i jeszcze raz slodzik. co do zawartosci trudno bedzie cokolwiek znalezc, chyba, ze napiszesz do zrodla-producenta.

jak nie urośłeś do tej pory to nie urośniesz i juz Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

A ja od 18 do 21 roq zycia urosłem 4 cm (182-186cm)niewiem Jak ale to zrobilem Wiec nie trac nadziei PoZdrawiam _*Assan*_

ja mam 17 lat i 188cm i mnie zadne 180 nie dobija :D jak chcecie to mgoe wam oddac po 2cm :D ____________________ get loos loosaq 2nite

Witam, Jak to się mówi na nic nie jest za późno... Musisz tylko wybrać to co Ci się podoba najbardziej, polecam BJJ :) ..::pOzDrAwIaM::..

box jest dobry dla kazdego bo kieruje soe prostota (jest tez bardzo ograniczony). na poczatek wystarczy. a co potem? kiedy bedziesz chcial zmienic styl. zostana boxerskie nawyki (pomijajac brak rozciagniecia dolnych partii ciala). zobacz jak wygladaja inne style i wybiez moze znajdziesz ten jedyny. Memphis

akurat dieta niejest mi potrzebna bo wiem co mniej wiecej co trzeba jesc jak jadlem bialko to jadlem bardzo duzo bialka w postaci jogortow itp po treningu banany i efekty mi sie bardzo podobaly slabson.

ze nie ma po co = tym bardziej aż 20 g.... poza tym - jak dlugim stos. tetracykl? ile tab?

jak chcesz to mozesz załozyc nowe konto

Załóż nowe kono i tak niemasz abona, a jak Ci na SOGaczach zależy to tak ich wiele niema

L. wysłanych artykułów 14 L. przecz. artykułów 54 nad czym sie tu zastanawiac? tyle to ja nabijam w 15 min jak mam wene