jak

[...] kolejny rekord, 95,7kg. Dzisiaj off, potem do środy będą DT, a w srode po południu jade do siebie na Mazury. Czwartek na pewno będzie off, a jesli uda sie wrócić w piątek do popołudnia, to jeszcze wieczorem skoczę na trening.jak nie, to wpadną 2 dni off, i do końca tygodnia jeszcze redukcja. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-28 12:08:28

[...] nachwyt 4x10 57,5kg 5a. Unoszenie bokiem 4x15 8kg 5b. Odwrotne rozpiętki na bramie 4x15 5kg 6. Uginanie hantlami młotkowo siedząc 3x15 10kg + aero 35 min Po dniu off jak zawsze dobry trening wpadł. Siłowo cały czas lecę do przodu, i to w sumie bez problemu, co mnie akurat cieszy. Ale czuję już lekkie zmęczenie, ilość kcal daje o sobie [...]

Ale idziesz jak burza i co najważniejeze brzuch mega dobrze wygląda!!

Panowie spokojnie bo jak naprawdę będzie mega dobrze , zaj**iście itd to nie będzie co pisac wtedy juz %-) Fajnie widzieć że niemalże z foty na fote widać zmiany i to w tym miejscu (czytaj brzuch) gdzie niedawno Jeszcze sam pewnie byś nie pomyślał że będzie tak dobrze :-))

Idziesz jak burza! Co zdjęcie to lepszy wygląd!

nie wiem jak na żywo ale na foto nie widać że miałeś z brzuchem takie problemy jeszcze nie tak dawno temu.. wygląda naprawdę całkiem dobrze wiec faktycznie możesz mieć powody do zadowolenia :-))

aha czy tam jakas ograniczona liczba miejsc będzie na zapisy ? chciałbym wpaść w końcu na ustawke a.gdzie by indziej jak nie do samego Szefa ;-)

[...] %) u mnie lipa jest od środy (02.10) jestem sam w sklepie aż do 16.10 więc mało dni zostaje wolnych, bo w weekendy znowu zostaje ostatnio z Małym, a Renia pracuje ; tak więc na mnie nie zwracajcie uwagi, jak będziesz coś robił w weekend - to sprobuje z całych sił się wybrać, a najprędzej to jednak po tym 16.10 któregoś razu w tygodniu zajrze

Ja z młoda tez będę na bank. Może też na weekend zostanę, jak jakieś ciekawe plany macie %-)

Zrób jak nie będzie managera xD

Haha 6 grudnia to tez urodziny 2 osob z rodziny kariny i cholera wie jak to wyjdzie ape dzięki! Wyklaruje sie z czasem

A co Waszym zdaniem warto wrzucić na poprawe odporności? Ale nie podstawy jak wit C, czosnek, cynk, omega itp. Jakies mniej znane, skuteczne metody, suplementy?

I jak się sprawdza ?

A co Waszym zdaniem warto wrzucić na poprawe odporności? Ale nie podstawy jak wit C, czosnek, cynk, omega itp. Jakies mniej znane, skuteczne metody, suplementy? Imunofan. W strzałach jest. Wbijasz ampułkę co drugi dzień (łącznie 5 ampułek). Kolejne kuracje po 5-6 miesiącach.

Oj tak benzyna zawsze tańsza haha, kapusta kiszona i cebula, cala zimę nic nie mnie nie brało, a dookoła wszyscy prychali i dychali, także tanio i jak kto lubi może i smacznie :D

[...] razu dużo wody, waga poszła w górę. No po chuyu wszystko. Jutro jeszcze push z rana, i o 14 mam autobus do siebie. Wrócę w sobotę, i chyba zacznę już masę. Nic więcej już raczej z tej redukcji nie wyciągnę. Może jutro strzelę coś fotek, jak nie to już po powrocie. Z dzisiaj tylko noga i kawałek dupy. https://zapodaj.net/images/6e545489798db.jpg

Stary, daj sobie spokój. Jak jesteś chory to odpoczywaj, wiesz jakie mogą być konsekwencje.

W zeszłym roku miałem taką sytuację że dopadło mnie przeziębienie a ja nadal trenowalem. Lekka gorączka antybiotyk a treningi swoją drogą. Finalnie wyszło tak że po 2 miesiącach infekcji odpuściłem treningi i jak ręką odjal. W międzyczasie 3 różne antybiotyki nie zadziałaly a układ odpornościowy padł totalnie. Więcej tego błędu nie popełnie.

Teraz i tak kilka dni off mi wpadnie. Poki- no jest jak piszesz, nerwy mogą bardzo długo wracac do normy. A co do Pani doktor, to ustaliliśmy, ze nie bede jej prowadził, ponieważ po prostu nie znam sie na kobietach. Natomiast jeśli tylko będzie w Warszawie, to zawsze z chęcią zrobie z nia trening :-)

Niby tak, ale co innego jak sie z kimś mieszka, pracuje i ćwiczy, a co innego tylko współpraca online. Poza tym, zawsze mogłoby być lepiej :-D