jak

[...] niewielkim :-D Suwnica już trochę lżej. Ale wyprosty i wykroki to już do odciny, i dawno takiego palenia w czwórkach nie czułem. Dwójki i dupa też spoko, w mcnpn ciężar jak widać ale robię jako ostatnie i bardzo wolno, nie chcę tu narzucać ciężaru. https://www.youtube.com/watch?v=pAvcaAsYBGA Jutro jeszcze pull, który miał być w zasadzie już [...]

Ja bicepsy zacząłem czuć właśnie jak zacząłem robić na wyciągach.

Ja zacząłem zupełnie inaczej czuć jak wprowadziłem pauzy/przytrzymania w spięciu czy rozciagnieciu. Bez znaczenia czy hantle, maszyna czy wyciag to „łapę” rozsadza :D

Fajny trening.stara szkoła tak jak lubie,sporo wolnych ciężarów. Z której edycji gwiazdy HP moja ogląda to siłą rzeczy i ja czasem zerkne.

Bo ja go prowadziłem jak w mens fizik startował kiedyś %-)

[...] 12x95 / 12x95 / 12x95 + aero 15 min Dzisiaj już trening znacznie lepszy. Choć wczoraj położyłem się wcześnie, bo byłem już mocno wyebany, spałem 10h, to dzisiaj z rana i tak jakiś zgon. Ale na treningu już spoko. Siady poszły lekko, tylko smith już zaczyna latać, i nie wiem ile jeszcze uda się tam dołożyć żeby było bezpiecznie. Hacki jedne i [...]

Wiem Mario ale szczerze jakoś mam wyebane, już nawet sam straciłem kontrolę nad tym jak wygląda moja sylwetka. Nie chce mi się robić zdjęć, jedyne co widzę to strasznie spuchnięte nogi po nockach. I tak chuyowy okres i tak. Też dużo wolnego teraz będzie. Może jeszcze wróci to na prostą.

[...] Uginanie siedząc młotkowo 2x8-10 + bo 10x16 / 10x16 / 14x14 8. Uginanie z klamrą 2x10-12 + bo 12x12 / 12x12 / 15x8 + aero 20 min Znowu taki sobie trening. Bez motywacji ani jakichś chęci, do tego nie wchodziło jak bym chciał. Będę musiał pozmieniać, bo o ile drążek nachwytem czuję super, o tyle już ściąganie takim samym chwytem nie wchodzi mi w [...]

[...] ale i tak nieźle. Hammer lekko na plus, ale klata płonęła już. I dipsy sporo lepiej niż ostatnio. W wycisku na barki ostatnio zrobiłem jedną główną zamiast dwóch, i dzisiaj jak jeszcze dodałem 2,5kg to już mocno ciężko było. Dalej podciąganie do brody zamieniłem sztangę na smitha, lepiej weszło. I tricek też lekko zmieniony. Znowu to nie było [...]

https://www.facebook.com/jakub.banach.7/posts/pfbid0HPB45L1fpNfU7JouNVhYecrwvCorWwhY7McUrYgcAP2rZQkspobT4u8bbjjb8rBYl sorry za spam, ale jak ktoś ma ochotę na buty , a jednocześnie wesprzeć naszą coroczną akcję Mikołajkową - to zapraszam do licytacji bucików Gorilla Wear, póki co nie ma wyjściowej ceny, akcja trwa do 16.12.2022 dzięki i juz nie [...]

Wiem Mati, i z chęcią bym wtedy z Wami pojechał, ale sam wiesz jak było. A teraz jeszcze i Łódź mi odpadnie, więc to ostatnia opcja przed świętami.

Wiem Mati, i z chęcią bym wtedy z Wami pojechał, ale sam wiesz jak było. A teraz jeszcze i Łódź mi odpadnie, więc to ostatnia opcja przed świętami. Łódź czemu odpada, na bank już Cię nie będzie?

Jak dla mnie przemo t tu spokojnie można masować a masować i chyba innego wyjscia nie ma zeby w koncu konkretnie dorzucić ;) Wiem ze z apetytem może być lipa ale gdyby nie to to ja tu bym pchał to żarcie w góre i rósł ;)

[...] i walnąłem na plecy. Najpierw tylko beka z tego była, ale potem z dnia na dzień ból co raz większy, i dzisiaj już ledwo chodzę, pół pleców stłuczone. Stąd trening okrojony jak widać. A to co w ogóle udało mi się zrobić, i tak zrobione z wielkim bólem... A drugiego dnia przewrócił mi się kajak i zaliczyłem kąpiel w kanale, i dzisiaj już [...]

Tak, podczas na pewno, ale co z tego jak dzisiaj znowu jest zyebany poniedziałek i znowu jest tak samo. I znowu oby do piątku wieczorem...

Kurde, ja jak tak potem to mam ochotę jeszcze więcej %-) Możemy skoczyć w weekend, ze mną Ci się nakręci z powrotem :-D

kurcze ale co za forma siedzi to nic tylko pozazdrościć ;) rzeczywiście jak na 5mies masy to jakby nic tego fatu się nie odłożyło ;)

Tylko ciekawe czy mięśni cokolwiek się odłożyło %-) Krzychu ja chętny jak najbardziej, tyle że u mnie w weekend jedynie niedziela wieczór zostaje :-(

[...] złego się nie mogło wydarzyć. Zdrówka Przemek i szybkiego powrotu na wysokie obroty;-) Jeśli na co dzień jesz kleik,izolaty i generalnie lekko strawne rzeczy, do tego tak jak Przemek miewales problemy z apetytem i ciągły stres w bani bo czytając posty Przemka to tak to wygląda,że miewa gorsze dni coraz częściej jeśli chodzi o psyche to 3 dni [...]

S22 ultra, już dawno przecież :-D Bardzo spoko ale chyba na długo nie zagości, chciałbym coś nowego spróbować. Może vivo x90 pro jak wyjdzie.