jak

Możesz popróbować, lecz jak pode mnie to tam 10 treningów jest. Kwestia tolerancji.

Jak najbardziej warto. Jesli nie jestes przecpany, to 2 miarki czyli jedna podstawowa porcja bardzo fajnie poprawiaja komfort treningu.

Nie jedz słodyczy bo to jak zapewne wiesz sam cukier i mówiąc klasycznie "bomba kaloryczna". Do tego dieta na "-" i ruch. Pływanie, bieganie, jazda na rowerze, spacery cokolwiek. Jeżeli nie spełnisz powyższych wymogów, możesz zapomnieć o utracie wagi.

jak nie jesteś aktywna fizycznie to nie licz na zbyt dużo

zeby sobie rozwalic watrobe i nerki to musialbys jesc jakies 8g/kg... tylko ze to nie ma sensu bo czego organizm nie wchlonie to wysikasz nerki predzej sobie laktoza jak bedziesz pil za duzo mleka...

tak jak wszystkie inne pewnie w brakach białka w diecie dobrze jest wypic przed snem porcje.

moze wiem ze przy nandro zejdzie gino za***sicie szybko ,jak przy trenie to chooy wie

jak zes zdrowy chlopak to j.w

[...] Na śniadanie jem kilka kromek chleba z serem żółtym różnymi wędlinami i do tego szklanka mleka. Co do drugiego śniadanie to zazwyczaj kanapki. Na obiad to różnie: Czasem jakaś wątróbka w sosie czasem schabowy to zależy co zrobi moja mama. po obiedzie jak zgłodnieje robie sobie frytki, jakiś ryż, lub makaron z jakims sosem albo twarogiem. Na [...]

Prop z BD kozacki.działal jak nalezy

kup sobie BCAA i bierz przed i po aerobach.jak masz dobra diete to ci chyba na początek nic wiecej niepotrzeba

Myśle ze jak bendziesz robił redukcie to warto zaoparzyc sie w HMB i białeczko na noc Night protein blend bardzo smaczny mus. Napewno ochronia przed katabolizmem i przybuduja miesna.

co wy se wkrecacie z ta seria omka zawsze klepie tylko wy robicie szum ze walki ale prawda jest taka ze omka nie bedzie dzialac zawsze tak samo jak za pierwszym razem organizm sie przyzwyczaja

niema wy***ek omki wszyscy mowia ze omka z przezroczystym olejem to walek a ja z apteki bralem i tez byla przezroczysty a nie zoltawy jak zawsze i klepal oki to zalezy jakiego oleju uzyja

a co cykl trzeba zwiekszac dawke bo organizm nie zareaguje jak za pierwszym razem

no moze nie doslownie ale tak jest ze 2,3,4,5 raz na tym samym srodku na tych samych dwkach wyniki beda mniejsze jak te ktore uzyskalismy na poprzednim cyklu zreszta wiesz o czym mowie

byl czas ze omka o wiele bardziej slabo dzialala to bylo jakos rok temu (nie pamietam czy rok czy 2) jak dobrze pamietam i duzo osob na nia narzekalo niestety nie moge znalezc tematu tego a byl dosyc spory.

jak dokladnie wygladal cykl?

to tak mniej wiecej jak mozesz wypisac to ile gram białka ,wegla i tluszczu na 1kg masy ciala?

heh w takim razie czym godzina plywania rozni sie od godziny jazdy na rowerze ktora jak slyszalem nie jest wskazana przy masowaniu?