jak

[...] wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu czegoś takiego jak prawidłowa technika, co w roku 2003 jest tragiczne. Mamy dostęp do książek, [...]

[...] zdrowego dorosłego człowieka są zadziwiająco niskie - 0,8-1,0 g/kg należnej masy ciała/24h. Co gorsze nikt nie porusza kwestii zapotrzebowania na konkretne aminokwasy takie jak leucyna, glutamina, tyrozyna czy też arginina, które, obok uczestniczenia w budowaniu białek ustrojowych, pełnią kluczowe funkcje metaboliczne w organizmie - o ile [...]

[...] głównie brakiem powszechnie dostępnej rzetelnej informacji, zastępowanej mitami rodem z kiepskich filmów lub obiegowych opinii. 1.Klatki Często spotyka się zarzut, że jakoby zamknięcie dwóch ludzi w klatce przypomina bestialskie szczucie na siebie dwóch zwierząt. Zamykanie w klatce kojarzy się z okrucieństwem, prawda? Zamyka się dwóch [...]

[...] (binge-eating) Może Ci się wydawać, że binge eating dotyczy jedynie osób z rozpoznaniem zaburzeń odżywiania, ale nie jest tak do końca. Klinika Mayo definiuje bing-eating jako: „Poważne zaburzenie odżywiania w których spożywane są pokarmy w ogromnej ilości od których spożywania nie można się powstrzymać.” Prawie każdemu zdarza się przejadać [...]

Henry Rollins "Żelazo i Dusza" Wierzę, że aby się samookreślić, trzeba na nowo się odkryć. By nie być jak rodzice. By nie być jak przyjaciele. By być sobą. Całkowicie. Gdy byłem młody, nie miałem pomysłu na siebie. Wszystko czym byłem, było jedynie efektem strachu i poniżenia, których doświadczałem. Strach przed rodzicami. Poniżenia przez [...]

Trzecia i jak narazie ostatnia czesc.pozdrawiam. 6-OXO Naturalny składnik neutralizujący estrogeny w męskim organizmie, silnie stymulujący LH. Działając razem z tribulusem nasila efekt wyrzutu wolnego jak i całkowitego testosteronu. Alfa-GPC Substancja pozyskiwana z lecytyny sojowej. To pozbawiona dwóch łańcuchów tłuszczowych fosfatydylocholina. [...]

[...] (zakreślony na żółto). W przypadku aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach ten przypominający drzewo szkielet zawiera połączone atomy węgla i cząsteczki wodoru (CH3) znane jako grupy metylowe. Jak widzisz, łańcuch boczny waliny składa się z trzech grup metylowych, podczas gdy izoleucyna i leucyna składają się z czterech takich grup. Inne [...]

[...] ale co tam Metanabol - kto o nim nie slyszał. W internecie istnieją setki stron z jego opisami, a na forach dyskusyjnych codziennie pojawiają się dziesiątki pytań w stylu "jak jeść metke". Dlatego więc warto przyjżeć się mu bliżej. Prawidłowa nazwa związku nazywanego Metanabolem to Metandienon. Został on stworzony przez Johna Zieglera i po raz [...]

[...] Moim celem jest glownie redukcja. Dochodzic bede do niej dwoma etapami. Etap I - REDUKCJA - DIETA I AEROBY Do konca sierpnia zrzucam kilogramy. Staram sie pozbyc jak najwiecej tkanki tluszczowej. Rozkrecam organizm , przyzwyczajam do nowej diety i ruszam sie korzystajac z kazdej mozliwosci. Etap II - REDUKCJA - DIETA , AEROBY, [...]

Tussipect-Ocalenie :) by ReAcToR Autor: ReAcToR Waga: 45kg (malo jak na mój wiek :/ ) Wiek: 18 lat A wiec na poczatku wspomne tylko, ze bylo to moje pierwsze zetkniecie z Tussim, nic nigdy wczesniej nie probowalem, no moze troche MJ, ale to sporadycznie. Hmmm... ochote moja na zazycie tego srodka spotegowaly relacje z NG. No i chyba na zle mi [...]

Cześć wszystkim, trenuję już jakiś czas (z 8-9 miesięcy), nie zawsze była to siłownia. Często wspinaczka, basen, bieganie długodystanowe. Moim celem jest redukcja (bilans kaloryczny oraz makroskładniki mam już rozłożone, więc czas na plan treningowy). Zależy mi na poprawie postury, wzmocnieniu mięśni brzucha oraz przywodzicieli. Po przejrzeniu [...]

[...] !!! 1.3 Jeden gracz może być zapisany tylko w jednym klanie w naszej lidze . 1.4 Każdy klanowicz powinien posiadać w swoim nicku PRZYROSTEK lub PRZEDROSTEK, oznaczający do jakiego klanu należy (np: promil_sk8boy lub wapno_lot) 1.5 W przypadku ZABLOKOWANIA lub SKRADZENIA nicka klanowego gracz ten nie będzie mógł dalej grać w w tym sezonie. 2. [...]

[...] umiarkowanych ilościach. Jeśli masz prawidłowy poziom cholesterolu, jedno jajo dziennie możesz zjeść, Żółtka zawierają witaminę A, kwas foliowy, karotenoidy i dużo wysokiej jakości białka. Jaja (zwłaszcza białka) stanowią idealne pożywienie dla kulturysty, są tanie i łatwe do przyrządzenia. Możesz robić z nich jajecznicę (z samych białek lub z [...]

[...] - szpecenia) ciała. Zresztą przyznać trzeba, że pierwsze amatorskie, więzienne i marynarskie tatuaże więcej miały wspólnego ze szpeceniem niż zdobieniem. Wyglądały jak nieestetyczne sine plamy, w których dopiero po bliższym przyjrzeniu się wyłaniały się kształty kotwicy, syreny albo serca przebitego strzałą... RYSUNKI NASKÓRNE Tatuaż to [...]

[...] tkanki tłuszczowej powinniśmy ograniczać węglowodany w naszej diecie, gdyż to własnie one sa głównie odpowiedzialne za przyrost tłuszczu. Białek staramy się dostarczać jak najwięcej zwierzęcych. w produktach spozywczych bardzo dobrym źródłem białka sa białka kurzych jaj, chude sery ... Mleko nie jest najlepszym produktem gdyż zawiera [...]

[...] przez cały rok. Zależy im również na rozbudowywaniu masy mięśniowej, gdyż w planach mają starty w zawodach. Coraz większa jest też grupa osób, która traktuje kulturystykę jako sposób do utrzymywania zdrowej i wysportowanej sylwetki, potrzebnej im w ich głównym zawodzie. Są to m.in. aktorzy, tancerze, piosenkarze oraz przedstawiciele innych [...]

[...] życia. Wpływ trądziku na życie Trądzik jest chorobą często niedocenianą przez lekarzy, choć nierzadko stanowi ogromny problem dla samego pacjenta, znacznie ograniczając jego jakość życia. Fakt, że w większości dotknięte chorobą są młode osoby w okresie dojrzewania, ma kolosalne znaczenie, gdyż właśnie w tym czasie wygląd nabiera szczególnego [...]

[...] po którym nie będzie się on w stanie podnieść i kontynuować walki przez co najmniej 10 sekund. Techniczna zaś jego wersja, czyli T.K.O. (Technical Knockout) to nic innego jak wyeliminowanie boksera z dalszej walki przez decyzję sędziego (w obronie zdrowia lub życia zawodnika). Aby uzyskać pełne zrozumienie tematu należałoby jeszcze zdefiniować [...]

[...] clen. Przyglądając się jego działaniu możemy porównać je z efedryną. Ich głównym działaniem jest zwiększanie produckji hormonów katabolicznych, zwanych też katecholaminami (jak dopaminy, epinefryny (adrenalina) i norepinefryny (noradrenaliny)), które są wydzielane w rejonie nadnerczy. Hormony te mają wiele funkcji. Po pierwsze wpływają na [...]

[...] będę wstawiał pozycji przejściowych bo ma być przejrzyście. Wklejam pozycję docelową idealną 3 zasady pozycji statycznych: - Core, bez silnych miesni brzucha i prostowników, jak i wszystkich mięśni stabilizujących, nie ma pozycji statycznych. Koniec kropka - Mobilność- podobnie jak wyżej- jakiekolwiek przykurcze w stawie barkowym lub w obrębie [...]