jak

Zrobię jeszcze cyfrówką, ale to za parę dni jak dobrze pójdzie, bo na tych zdjęciach mało co tego widać a w lustrze jak widzę to jest wyraźne, Co do sylwetki to miałem właśnie wybierać się na siłownie z kolegą i robić masę bo mizernie wyglądamy, ale zastanawiamy się, bo co, przecież wejdziemy i nie będziemy się wiedzieć za co zabrać, potrzebujemy [...]

Siema! Troszke mnie nie było, opowiem co i jak sie działo po krótce Jak mnie w święta choróbsko złapało, to przez 2 tyg jadłem po 2-3 posiłki czasem nawet 1, ogarnąłem sie w tamtym tygodniu, gdy wszystko , ale to wszystko było wporządku, (bo kaszel i za tym wypluwana wydzielina byla aż do tamtego tygodnia..) w tamtym tygodniu waga pokazała [...]

człowieku, lepiej sprzedaj ten towar,kup za to gainerów i ładuj minimum 400g dziennie,może coś z tego będzie, po co Ci kox jak nie wiesz jak jeść? zapewne o treningu też niewiele wiesz. Powiem tak , co z tego że masz podtlenek azotu w aucie (kox) jak nie masz paliwa (jedzenie) i dróg do jazy (trening). Kolejny "wujek dobra rada". 96 w pasie i 400 [...]

Brawo! :-D .... No to jedziemy z tym treningiem :-P Plan na 12 tygodni, wzorowany na amerykańskiej szkole (Crossfit.com, a dokładniej Crossfit Journal jako główne źrodło) :-) Masz 3 podstawowe ćwiczenia wielostawowe, do tego crossfit bezpośredno po. Pompki, burpees, TGU i cała reszta sprawią, że nie odczujesz braku wiosłowanie i WL :-P Te "400m" w [...]

[...] miał być widać mnie całego i w miarę możliwości staram się tak nagrywać ale pomieszczenie jest małe i nie zawsze się da. Teraz chyba każde ćwiczenie nagrałem od boku tak jak wspominałeś a technicznie staram się jak mogę ;-) A i powiedz mi jak z jakością? Bo teraz nagrywałem filmiki swoim telefonem... I jak otwierasz je na YT to w 360 albo 480 [...]

[...] ekipa gości dymić też oni reagują, ochrona nie bo nie może. Do tego nikt niewinny nie jest atakowany bez powodu. Nie ma żadnej agresji między kibiacmi z tej samej drużyny. A jak ktoś wierzy w to, co opowiadają w telewizji to pozdro. I też nie zgodzę się, że wiara z ustawek się nie umie bić. Bo 70% bojówki to ludzie nie wzięci przez przypadek [...]

[...] ludzi tych lubię itp., jeżeli ich zwycięstwo i mnie realne profity przyniesie. Dopingując piłkarzy mam do dyspozycji zbiór ludzi z całego świata, z którymi mamy kontakt jak dla propagandy się gdzieś pokażą, wezmą kogoś na obiad i takie tam bzdury. Właścicielem, kadrą szkoleniową mogą być osoby także nie wiadomo skąd... Więc nie bardzo [...]

Wszedłem jeszcze raz do waszego testu i tak jak widzę marcinag spoko w miarę możliwości poprawiłeś wpiski wygląda to ciekawie jest na co spojrzec (jeśli robisz jakieś ciekawe jedzonko możesz czasem wrzucic przepis moze ktos skorzysta)- widac ze sie starasz tak dalej!!!!!! Nie bede jednak wpadał wiecej bo nie chce krytykowac kolegi, ktory niestety [...]

14.01.2013r DT No i nie obeszło się bez czita znowu, właściwie mogę się tłumaczyć, że to nie moja wina, bo przygotowane udka poszły dla psa jak byłam w szkole, ale spójrzmy prawdzie w oczy... dla chcącego nic trudnego i jakbym chciała to bym coś wykombinowała, lecz wolałam zjeść pierogi... chyba nie dorosłam do niektórych wyrzeczeń i wciąż cieszę [...]

[...] jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]

Nawet nie masz pojęcia, jak sknociłeś wszystko... 1 Przysiad- szerszy rozstaw nóg, palce na zewnątrz. W tym ustawieniu odrywa Ci całą piętę. Puszczasz plecy, zawijasz ogon (dupa idzie na dole do przodu) - generalnie tu WSZYSTKO co może być nie tak jest nie tak. Zacznij robić każde powtórzenie osobno- koncentracja, oddychanie w tempo, a nie [...]

ja jak pierwszy raz zobaczyłem jego filmik chyba "bogactwo część główna" też sobie pomyślałem, że to d****. Jednak gdy obczaiłem wszystkie jego filmiki doszedłem do wniosku, że on jest po prostu w ch** inteligentny a to zaj**ista prowokacja, która poskutkowała! Zgadzam się z nim praktycznie we wszystkim a dlaczego Wy się bulwersujecie!? Zębów nie [...]

[...] będzie dla Ciebie dać im się poprowadzić. 1900 w sam raz. Ja mam 165 cm i od tego zaczynałam. Też się bałam, bo wcześniej jadłam poniżej 1200, ale stwierdziłam, że nawet jakby coś chwilowo skoczyło w górę to potem na pewno odpuści, a w końcu będę jeść jak człowiek i czuć się jak człowiek, a nie warzywo. 20 min aero starczy. Nie kombinuj, na [...]

ale wygląda to bardziej na marketing niż narzędzie pomocne w drodze do celu, prawda śliczna? marketing nie marketing nazywajcie to jak chcecie Panowie:) Ja chcę się dzielić z wami swoimi doświadczeniami. A tym bardziej jestem prowadzona przez bardzo doświadczoną osobę i z niej czerpię wiedzę oraz cały zarys przygotowań. A w dziennikach przekazuję [...]

[...] - dzięki wielgaśne. Huda - no planuję na jutro dopiero się zebrać. Nie będę zarażać. W niedzielę basen mnie dobił - w sumie nie czuję się źle poza atakami kaszlu, które jak już zaatakują to jak astma - serią na 3 minuty, że aż mnie brzuch boli :-) A z tymi stopami to właśnie tak to jest opisane - różne ustawienia, różne mięśnie. Jak nie [...]

[...] mam, nadeszła wiekopomła chwiła zaczynam w połowie lutego równo 10tygodni. Prop 100mg/2ed razem z Masteronem tez 100mg/2ed przez 8 tygodni i od 4tyg do 10tyg winko 50mg/ed jak za slabo poklepie to 60mg bo i tak zastanie mi luzem 50tab, a szkoda żeby sie zmarnowało ;] Nie wiem czy to zły cykl czy dobry, zdecydowałem się...!!! Jak tylko zaczne [...]

1 - tak ale raczej Maxigre./i to i tamto =sildenafil/ Pytaj w aptece o zamiennik.Najtańszy to SILDENAFIL ACTAVIS 2- jak wszystko. Jak SAA, gorzałka, miód, papierosy , perfumy itd itp. Jak kłopoty ze wzwodem - moze pomóc. Jak problemy z popedem - trudniejsza sprawa.

Trochę przymasował ;) tak jak Wojtek napisał, wynik zaniedbania. No i bardzo stresującego życia gdzie myślisz jak wyjść z tarapatów a nie jak wyglądasz. Teraz jak czlowiek wyszedł do ludzi to sie wstydzi głupoty przez którą tak wygląda ;-)

[...] kg C1 Prostowanie nóg w siedzeniu 15 x 18 kg 15 x 18 kg 15 x 25 kg 15 x 25 kg C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 15 15 D Plank 30 s 34 s nie miał mi kto zmierzyć, ale podobnie jak ostatnio tak na oko :) a1 - tu nastpenym razem mogę wziąć więcej B1 - ledwo :) B2 - następne jest 32 kg, więc dlugo dlugo nie c1 - progres, ale uda paliły od zakwasów d- [...]

Ania, zarówno przed jak i po przydał by sie posiłek a ile czasu przed to Ci nie napiszę bo to już indywidualna kwestia jednym wystarczy 30min inni 2godz ;-) Zasada nr 1, która powinna być podstawą Twoich zakupów - czytaj skład jak jest w nim cukier, glukoza, syrop glukozowo-fruktozowy, pszenica bądź cokolwiek innego co jest na "zakazanej liście" [...]