jak

Niestety,mi bez wspomagania skończy się raczej para przy dojściu do 100% i może po całym twoim cyklu osiągnąłbym 105% maksa.Co proponujesz -zmniejszyć cięzary i zostawić serie i powt. jak w rozpisce? Power comes from God.

no i jak poszlo???? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

w takim razie ja tez zaczne od poniedzialku-w koncu "w kupie sila" i jak po tym padne to chociaz bede wiedzial ze gdzies w Belchatowie mieszka pewien Tomasz, ktory tez ma prze****ne...=] zawsze to jakies pocieszenie dla konajacego bo moze sie dzielic doswiadczeniem...=] hm a moze wiesz jak to stosowac (razem)-na Metabolicu jest napisane [...]

to nie jest kwestia czy się komuś podoba czy nie publikujemy akie zdjęcia nastepnie ogląda je jakiś początkujący człek i stwierdza że od 2 lat trenuje i rezultaty ma średnie mi dobrych chęci. Jak myślisz co robi żeby wyglądac jak kolega ze zdjęc wiadomo co ..... tylko potem jest dramat bo umysł nigdy nie dorósł do takiego ciała .... [...]

[...] nadgarstka czy wybiciem barku. Najlepiej w takim amatorskim sparringowym boksie używać tylko prostych, ale wyprowadzonych z ciała, a nie z samej ręki (po pierwsze jak z samej ręki nie trafisz, to zanim ją cofniesz toprzeciwnik da ci w ryj, po drugie można się kontuzjować) i unikaj raczej sierpowych oraz podbródkowych, ponieważ dla [...]

Wiele razy robiłem sobie cykle w których zwiększałem cięzary i zmniejszałem liczbę powt mniej więcej podobnie jak w twojej rozpisce, ale postęp nie wyniósł nigdy więcej jak 5% w ciągu 6-8 tygodni.Tu zakładany jest postep 10 i więcej procent.Czy po prostu zmniejszyć ciężary do takich, z którymi sobię poradzę,a zostawić rozpiskę? Power comes from [...]

[...] wiem ze jest do dupy ale to wina Instruktorów......ja sam trenuje WT ale w zadnej z tych szkół poprostu jest nas kilku i wiemy ze WT nasze jest skuteczne i działa...no przecie gdybym wiedział ze jest do bani nie cwiczył bym tego 3 rok!!! miałem bliske spotkania z cwaniakami i było az milo patrzyc jak padaja PS. ??? Dlaczego tak sądzicie -=TT=-

gdzie sie ukryc przed staruszka jak sie nieidzie do szkoly? pozdrawiam NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

NIE bój nic pomyśl sobie ze Panna tez pierwszy raz Ciebie zobaczy i tez bedzie zestresowana więc nie beziesz sam... Razem przy winku najlepiej czerownym na pewno uda wam się opanować emocje. Powodzenia i daj znać jak poszło.......Pozdro !!! " NO PAIN NO GAME" !!!

A może spróbować jak w rozpisce-do momentu, kiedy nie da się ewidentnie jej sprostać Czemu zakładać z góry, że nie uda się?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

[...] jeszcze - myślałem o takim myku, żeby zacząć gdzieś od 10 dnia stosowania TP; gdy apetyt będzie max zahamowany i przez co może mi zwolnić metabolizm --- wtedy MT było by jak znalazł A co do tego konania... Hehe, ja na tych wynalazkach czuję, że żyję A poważnie, to nic Ci (nam) nie będzie. boby - o nowej TP pisał narazie tylko YaroZ (strona [...]

bywa tak czesto!! mówie ci! tylko najporzadniejsze serwisy (onet czasem interia) odpowiadaja na maile! nawet chocby automatycznie! ale jak wysleszmail z zapytaniem do onetu o link do czegos bo nie mozesz znalexc masz duze prawdopodobienstwo ze ci podesla!! ______________________________________________________________ Pozdrawiam [...]

No tak o tym zapomniałem. Gorzej bedzie jak ona się opanuje a on nie. To sie moze skończyń pierwszym i ostatnim spotkaniem. Chyba ze...... ona jest typem kobiety które lubią takich nie opanowanych. Ale to wyjdzie z autopsji.... hi hi !!! " NO PAIN NO GAME" !!!

jak ktos cwiczy 2 lata to juz 'cos wie'- ja cwicze 2 lata- widze go jest 100x lepszy, a mimo to nie siegne po 'nic', wiec nie przyznam Ci slusznosci polar... No pain-no gain

no czekamy czekamy a jak cos wyjdzie nie po mysli to zapraszam do klubu antyfeministow - patrz szatnia pozdrawiam NIENAWIDZE DZIEWCZYN!!!! jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

widzialem niedawno wypowiedz bisamladina pisal tam ze najlepiej postawic sobei przy lozku szklanke wody kreatyne i jakis cukier prosty- np glukoze nastawic zegarek na 4:00 rano i sie obudzic szybko lyknac i dalej spac podobno po tak wczesnym braniua kreatyny są rewelacyjne wyniki zreszta czekaj na bima a co do bialka to do posilku- sniadanka [...]

Aha. A w innym poscie sie dowiedzialem, ze mozna laczyc crea z AAPQ, wiec jak to jest? Z kolei z tego co pamietam, Maku pisal kiedys, ze miedzy L-glutamina a crea dobrze jest zrobic min. 10min przerwy (gluta najpierw). Wiec jak, moge laczyc crea z AAPQ, czy nie? 15min. odstepu wystarczy? no pain, no gain

jak robisz przysiady to w koncowej fazie-stojąc staraj sie jeszcze ustac na palce pozatym to wyciskanie na maszynie siedząc - tez palcami cisnij a nie srodstopiem a wogole to najlepiej rowerek przyczym przymasz na pedalach same paluchy - ja samym rowerkiem doszedlem do 40cm w lydce i to bez diety i ustalonych treningow - poprostu jezdzilem [...]

Wciaz nie napisales mi jak mam wykonywac NEGATYWNE mimo uzupelnienia danych.Czekam,bo zalezy mi na porzadnym treningu. mars

a tak schodząc z tematu Kruszek : ten plan, który podałeś (ten który podał Ci Mawashi ) wygląda zupełnie jak 5/6 rozpiski Piotra Głuchowskiego, która kiedyś krążyła po necie , ćwiczyłem całe pół roku według tego programu ( 2 lata temu ) który wrzuciłeś + jeszcze pare tygodni na rzeźbę. Efekty całkiem fajne biorąc pod uwagę fakt, że o dietę nie [...]