jak

[...] o tym pisałem). To okazało się, że się pomyliłeś i masz mniej. 6 dni później już byłeś 5kg lżejszy. W jednym wątku podajesz staż 12 lat z przerwami, teraz już 16. W obu poprzednich wyciskasz rzekomo 170kg teraz nagle będziesz pod 220 podchodził. Może wyjdź już jak masz takie głupoty opowiadać. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-03 23:03:26

na szybka sile antos moze poleciec przez 4 tygodnie, i potem na zejscie propek z czyms, jak trzeba szybko sile... test suspension tez daje duze przyrosty sily w krutkim czasie, kombinowac mozna... |-) Siłe robi się miesiącami, w krÓtkim czasie może co najwyżej pozrywać mięśnie i rozpirzyć stawy. Zresztą, Kruq chyba wyczerpał temat. Zmieniony przez [...]

Kruq widziałem twoje foki.Nie jestem tek zapalony jak ty więc nie będę słuchał rad kolesia co sam nie świeci przykladem)))))

Kruq widziałem twoje foki.Nie jestem tek zapalony jak ty więc nie będę słuchał rad kolesia co sam nie świeci przykladem))))) kazdy gdzie skiedys zaczynal... zrob cos z soba wtedy oceniaj, a chcesz pomocy to zacznij sluchac i przestan krecic bo to zawsze sie zlym echem odbija...

Widziałeś aktualne fotki czy pijesz do tego od czego zaczynałem po przerwie? Nawet wtedy miałem w pasie niewiele więcej niż Ty masz teraz a ważyłem 40kg więcej więc odpuść takie komentarze bo pogrążasz się całkowicie. A chcesz porady to pisz jak jest a nie co temat to inna bajka bo wydaje Ci się, że nikt się nie połapie.

Za tą ilość super materiałów wrzuconych - należało się jak nic. Gratulacje.

jak na moje oko nie wygladaja na wychudzonych

zapomnialem dodac - jak kupie w koncu shaker do gainera

[...] ze ze spaniem ma lipe bo robi w ochronie i robi 24h ze 2 3 razy w tryg czasami po 12h i nie zawsze jedzie sysytematycznie pon sr pia. i za cholere nie moze ruszyc wiecej na plaskiej niz 65. co byscie mu doradzili ? zmiane planu ?? wiecej cwiczen na klate?? moze kreatyne? diete tez ma taka sobie. bo jak przygotowac posilki na 24h troche lipa...

a ile expanda tak jak pisza? 4 kapsy? a nielepiej zamiast nacczo to po treningu?

rozwinąć ci odpowiedź , czy wystarczy taka że ma pojęcie o saa jak świnia o fizyce kwantowej?? wrzuc ankietę działu !!

Zastosuj się do linków powyżej , głownie skup się na odzywianiu , masz tak chudą sylwetkę że jak zaczniesz robić wszystko z glową to bardzo szybko zanotujesz mocno widoczne efekty .

[...] najpierw wykorzystac naturalne mozliwosci. Biorac w tak mlodym wieku zmarnujesz sobie zdrowie bezpowrotnie.W tym sporcie potrzeba duzo cierpliwosci i doskonale sprawdza sie stare ptrzyslowie co nagle to po diable.Pamietaj ze jak wezmiesz bez solidnych podstaw to Ci wszystko spadnie i tak i tak.Zdecydowanie odradzam Ci jakichkolwiek sterydow. 666

ile można Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

A na pierwszy cykl styknie ? Bo nie chcialbym za duzo w siebie pakowac, bo nie wygladam najgorzej.. taki cyklon kontrolny, zeby wiedzial jak to wyglada :)

Diete mam, znaczy nie mam ułożonej na "sztywno", bo w moim przypadku to jest trudne(czasami mam zajęcia od 8 do 20 i różne przerwy między wykładami), ale staram sie przyjmować dziennie ok 3200 kcal w 6-7 posiłkach. Postaram sie jednak dokładnie to rozpisać, jak będę po sesji(juz prawie jestem, mam nadzieje).

diete to ja mam ale wczoraj to sobie przemyslalem i zamiast MASSA zwieksze bilans kaloryczny wciagne jeszcze jedna kreatyne zeby byl cykl jak sie patrzy :)

Ok! Z dieta nie mam klopotu poniewaz mam unormowany rytm dnia. Jednak zakupie dzisiaj wiadro MASSa bo jak powiedziales nie zaszkodzi

dokładnie, ACT jest wstępem do masy, więc spokojnie możesz zacząć. Jak chcesz to zrób ew. kilka dni przerwy. Powodzenia ;]

a sorki, źle zrozumiałem pytanie nie znam na to odpowiedzi, ale w kulturystyce około lat 70 było to ćwiczenia normalnie w programach kulturystów .. tak samo jak krążenie ramion z hantelkami itp. --> chyba nikt juz tych ćwiczen nie stosuje ...