jak

[...] zrobić od razu cały. Niestety w trakcie musiałam przerwać i dokończyłam wieczorem. Nie udało się też zrobić ćwiczeń i rozciągnia. Zawsze robię w trakcie zajęć starszego jak na niego czekam, a tym razem był dzień otwarty i można było wejść na salę ćwiczeń dlatego nie miałam jak poćwiczyć. Rozgrzewka, m.in. maczugi 1. Pompki przy stole 8x, bsu [...]

Przypominam to co lubicie najbardziej - czyli regulamin : Training fashion czyli moda na treningu - sezon 2023 Konkurs dla pań i panów. Pokażcie w jakich strojach trenujecie na siłowniach. Wrzucamy tu w temacie 3 zdjęcia-całej sylwetki z przodu,z boku i z tyłu. Pozy zbliżone do tego ,jak Was inni widzą na siłowni. Czego tu nie rozumiecie ? Wydaje [...]

[...] prosty oraz mięsień skośny) Prostowniki grzbietu i szereg innych mięśni grzbietu Przysiad sumo - prawidłowe wykonanie  Przysiad w szerokim rozstawie wykonuje się podobnie jak każdego rodzaju, inny wariant przysiadu, ruch inicjowany jest biodrami. Cofamy biodra i następnie zginamy kolano, obniżając tułów, do momentu osiągnięcia właściwej [...]

[...] latach stało się niezmiernie popularne. Źle się dzieje, gdy ktoś próbuje zastępować nim przysiady, wykroki, zakroki, wchodzenie na skrzynię. Sprawdza się znakomicie jako uzupełnienie w treningu pośladków. Jeśli ktoś unika wszystkich ćwiczeń bazowych, a skupia się tylko na izolacjach, to możliwe jest zbudowanie asymetrycznej sylwetki, [...]

Ja za masłem orzechowym nie przepadam, ale orzeszki (nie solone) lubię. Alkoholu nie piję wcale, za to czekolada i kakao jak najbardziej. Kakao codziennie rano do kawy dodaję %-) No i czekolada z orzechami laskowymi albo orzechy w czekoladzie :-D

Tak faktycznie jest. Moja pierwsza praca jak miałem 19 lat to był magazyn w firmie budowlanej. Wszystko ręcznie się nosiło potrafiłem kilkanaście ton dziennie przerzucić ręcznie, po 2 latach zaczęły się pierwsze problemy z dołem pleców, które wychodzą regularnie co jakiś czas, podobnie bark uszkodzony na ściance wspinaczkowej. Z wiekiem po prostu [...]

/SFD/2023/3/8/ca36eb6734e243b0b7bd52f1b32fcaad.jpg Powiem Ci, że jak dla mnie problemem jest to, że wydaje mi się po Twoich wpisach, że chciałbyś przeprowadzić redukcję dość małym nakładem pracy. Przynajmniej takie mam wrażenie po Twoim wpisie. Jak dla mnie jeśli na redukcji spadł Ci w 2 tygodnie poziom tkanki tłuszczowej o 3% to progres jest [...]

Może i nie znam się na tabletkach z teściem ale wiem że inhibitory blokują estrogeny a takie coś jak clomid 50mg też zbija estry

O widzisz i takich informacji mi brakowało. Pomimo, że poświęciłem tydzień na przewałkowanie całego wątku, czyli 1600 stron to znajdowałem takie hasła jak wielka energia, energia na wysokim poziomie i przez te hasła nie tylko tu na forum, lecz i stronach niezależnych mnie zmyliły i byłem przekonany, że to działa wyrywając z butów. Bardzo dziękuję [...]

Od około miesiąca każdego poranku strzela mi w lewym barku, kiedy wykonuje ruch polegający na odchyleniu wyprostowanego ramienia do tyłu oraz trochę w dół. Mówiąc strzelanie mam na myśli nie chrupanie, które występuje u wielu osób, a o pewnego rodzaju strzelanie jak np. z palców, bądź u dużego palca stopy. Czy jest to coś alarmującego?

A nie wiem czy był zakaz kilku stylówek? Najwyraźniej jest zakaz wiecej niż 3 foty. Należy domniemywać: 3 foty (3 pozycje sylwetki) w tym samym stroju. Prawie tak jak na scenie: pozycja przodem, pozycja bokiem i pozycja tyłem

Tak wiem, hematokryt, erytrocyty i hemoglobinę trzeba kontrolować. Natomiast nadal nie wiem jak mam zabić estry jeśli pójdą w górę :) ?

A jak tam z jakością mięśni bez koszulki po tych zmianach w diecie?

[...] kg Waga 90kg Wzrost: 184 BF- 19% Aktywność: Siedze na tyłku treningi co 2 dni/ co 2 tygodnie przerwa 2 dniowa. Wstaje zawsze 8:00, 7h snu Sporty: Obecnie tylko siłownia, ale jak będzie pogoda to rower i boks. Suplementacja, Brak Witam, chciałbym zasięgnąć rady dotyczącą ćwiczeń 6x w tygodniu. Ćwiczę od 8 lat z przerwami, obecnie jestem na [...]

A ja tam alkohol jak najbardziej %-) - jakieś wino, drink. Od czasu do czasu lubię. A zamiast czekolady to ostatnio mam smaka na taki blok domowej roboty - smak dzieciństwa :-).

Powiem wam szczerze ze kompletnie nei rozumiem fenomenu czekolady, moze mam jakies wybrakowane genetycznie kubki smakowe, zero przyjemnosci dla mnie, smak slaby, jakies czekoladowe ciastka, cukierki, torty, lody to za nic nie sprobuje nawet, bialko o smaku czekolady to samo, tragedia, jak widze w jakich przepisach jak ludzie dodaja kakao do omletu [...]

O widzisz i takich informacji mi brakowało. Pomimo, że poświęciłem tydzień na przewałkowanie całego wątku, czyli 1600 stron to znajdowałem takie hasła jak wielka energia, energia na wysokim poziomie i przez te hasła nie tylko tu na forum, lecz i stronach niezależnych mnie zmyliły i byłem przekonany, że to działa wyrywając z butów. Bardzo dziękuję [...]

[...] Mode. Brown odradzam. O widzisz i takich informacji mi brakowało. Pomimo, że poświęciłem tydzień na przewałkowanie całego wątku, czyli 1600 stron to znajdowałem takie hasła jak wielka energia, energia na wysokim poziomie i przez te hasła nie tylko tu na forum, lecz i stronach niezależnych mnie zmyliły i byłem przekonany, że to działa wyrywając z [...]

[...] i ruszyło. Jakby dosłownie jeszcze trochę tych kroczków dołożyć to spokojnie sobie te 2 kg bez wysiłku do końca marca pójdzie. To jest całkiem sporo jedzenia, szczególnie jak warzyw nie liczę. Bardzo nie mam ochoty teraz na jakieś drastyczne podejścia. Na upartego jakiś kawałek czekolady też da się wliczyć, byle nie popłynąć z tabliczką przed [...]

Siema, ile to będzie 2500iu hcg w strzykawce insulinowej jak 1ml to 100 kresek I w strzykawce insulinowej jak 1 ml to 40 kresek?