jak

[...] poza tym, wracając jeszcze do BJJ. Może zauważyliście, że walka w klatce niesie z sobą ograniczenia co do obszaru "działań"? Przecież istnieje jeszcze coś takiego jak utrzymywanie dystansu (pomijam pom.zamkniete). Dlaczego mam dać się złapać "chwytaczowi" i dążyć za wszelką cenę do zwarcia? Tylko o takim poziomie wyszkolenia [...]

[...] budowe ciala beda to w wiekszosci weglowodany zlozone (nie liczac tych po treningu)-kasze, ryz, makarony, czarne pieczywo-na tym glownie opiera sie moja dieta :) Bialko - jak juz pisalem - to z odzwyek bedzie ok.40g - i to glownie po treningu (przyswajalnosc) i przed samym snem. Atomic - jesli mozesz to czy moglbys wyrazic sie o mojej diecie - [...]

[...] dawno o tym pisano/mowiono (np. w ksiazce "Supersquads") A nogi naleza do najwiekszych miesni. Co do cwiczen - przysiad i martwy na prostych nogach i nogi rosna jak na drozdzach - tylko musza to byc ciezkie przysiady (a tam wystarczy nawe jedna seria 20 powtorzen "oddechowych" przysiadow) bst Moderator dzialu HIT [...]

[...] utrzymywania dystansu najlepiej nadaje sie boks. Oczywiscie w wersji stammowskiej. Natomiast na ulicy przewrocic jest nawet latwiej niz w klatce. Prawie zawsze sa w poblizu jakies sciany (no chyba ze ktos na srodku czteropasmowki sie bije :-)) pod ktore mozna zapedzic przeciwnika i wykorzystujac je wywrucic go. a takiej sciany ciezej sie [...]

Drodzy koksownicy! Czytam nie raz na forum o różnych cudownych specyfikach, jakie stosujecie ewentualnie macie zamiar to zrobić. Ostatnimi czasy tematem przewodnim w dziedzinie experymentów medycznych - bo inaczej tego nie mogę nazwać - jest Genabol vel Ganabol czy też Equipoise, jak kto woli. Chodzi nam o substancję czynną tych preparatów jaką [...]

[...] w Lumaxie (w tym rewanz z Gono) przegrywajac trzecia z Masanori Suda, w 1997 w EFC IV przegral z Mauricem Smithem i wygral w Pride 1 z Dixonem, w 2000 przegral w Pride 10 z Masaaki Satake. O zawodach jak bedzie cos wiadomo to info bedzie w sieci. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Boruta, praktyka się kłania? :)) Przyznam Ci ostatecznie rację, jak znajdę się w takiej sytuacji :)) Na razie W.Dzięki. A tak na marg., czy osoba prowadząca BJJ w okolicach K-c będzie na wysokim poziomie (liczący się praktyk) czy raczej dochodzący szkoleniowiec-obozowicz?

Jak ty to wszystko łykałes "misiosz" ? W moim przypadku było by to 18 tabletek - przed i po treningu. To czasmi stoi w przełyku i kitowo sie czuje :-) Yo! XXL

taaaakk delikatny kobiecy sport... tak jak judo

Czesc. Mam 23 lata. Po 1,5 miesiacu przerwy znowu zaczalem chodzic na silke. przedtem chodzilem jakies pol roku. Cwiczylem w sposob nastepujacy: poniedzialek-klatka-plecy, wtorek-biceps-triceps, sroda-barki. Do tego wszystkiego dozucalem nogi przedramiona i brzucho. I powtarzalem tak znowu w srode klatka i plecy itd. W niedziele przerwa. Jak [...]

a czy ktoś mógłby mi pomóc w zdobyciu czegoś? jak tak to prosze na [email protected] i dzieki

Ja mialem podobnie z nogami az nie uslyszalem ze nie mam szans w tym sporcie jak sie za nie nie wezme...Pracuje nad nimi drugi miesiac i widze calkiem niezle efekty np. trening Pite(r)-a na lydki jest rewelacyjny. A ja czuje sie lepiej widzac jak moje udka rosna. Daleko im do idealu ale juz sa:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

Ale odbilem od tematu:) oczywiscie oprocz anabolizmu wywolanego trenigiem duzych grup miesniowych wazna jest kondycja psychiczna czlowieka...a jak puchniesz to jestes zadowolony, jak jestes zadowolony to masz motywacje a jak masz motywacje to sumiennie trenujesz i rosniesz, takze polecam nogi bo napewno maja wplyw:) Pozdrawiam [...]

[...] nadgarstkow ze sztanka podchwytem lokcie oparte na laweczce a dlonie blisko siebie...ok. 10-15 cm odstepu. 4 serie po 18 powt unoszenia odwrotnego tylko dlonie szeroko czyli jakies 50-70 cm odstepu. I po kazdej serii max powt skretow nadgarstkow ze sztangielkami...Puchna jak sie masz wiktor:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

ja seoi-nage robie w walce tylko z kolan ( specjalizuje sie w tym rzucie ), ale na ogol po rozpoczeciu kombinacji rozciagajacym podcieciem jak np. ko-uchi-gari. Robie to seoi-nage we wszystkich odmianach. A te-guruma jako kontra na praktycznie kazdy rzut biodrowy. A w ogole to ostatnio zaczalem kombinowac z taka ruska kata-guruma ( robi sie ja w [...]

tylko napisz na forum jak on sie nazywa. bo na ftp'ie jest calkiem niezly burdelik

troche cierpliwosci nie zawadzi na przyszlosc. tym bardzioej ze czekales AZ 3:20. no ale niewazne. jak dla mnie przedstawiony program ma wady: - laczenie plecow i klatki na jednym treningu (duze partie miesniowe) - trenowanie ramion zaraz po klacie i plecach (jesli dobrze cwiczyles w poniedzialek klate i plecy to ramiona powinienes miec zmeczone) [...]

w koncu nogi to polowa Twojego ciala. tak btw: jak patrzysz na dziewczyne to ogladasz jej nogi czy kaptury ;-) ? gdziesz fajne stwierdzenie wyczytalem: "chcesz miec duze bicepsy to rob przysiady ze sztanga".

louis nie przejmuj sie. malo prawdopodobne, by ktos przygladal Ci sie tak uwaznie jak Ty sam

podobno jak trawimy to wieksza ilosc krwi przeplywa do brzucha by dzialac w zoladku, watrobie itd. to chyba prawda, bo po posilku nastepuje oslabienie, rozleniwienie i sennosc. dlatego jak dla mnie trening wkrotce po treningu to kiepski pomysl. mysle ze 1-1.5h to rozsadna przerwa miedzy posilkiem a treningiem