jak

witaj. Niestety niezależnie od tego jakie to zawody, czy kulturystyka, trójbój, czy sporty walki, utrata 5 kg w dzien bedzie wiazala sie ze znacznym odwodnieniem i uszczupleniem zapasow weglowodanow. W tym chyba bys musial jeszcze dorzucic lewatywe, aby oczyscic jelita... serio.... Niezaleznie od tego co to za zadowy, bedziesz albo wygladal [...]

Zdecydowanie, jak zostało już to zasugerowane w wypowiedzi powyżej, należy rozpatrywać konkretny przypadek. Tutaj akurat Twojej osoby, rodzaju aktywności fizycznej, masy ciała, okresu między ważeniem, a zawodami, itp. Musimy wypytywać Ciebie o to wszystko. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i samemu opisz to dokładnie. [...]

jak zmniejszyly ci sie jajka to mozesz zazucic to hcg, jesli nie to clom,tamox, ja osobiscie zawsze uzywam tamoxa do odbloku zrób tak 4 tyg po ostatnim szocie omki 1 dzień-80mg tamoxa 2- 60mg 3- 40mg 4-21 20mg

Releaser - jeden powod? do autora - zrob tak jak mowie

Zamówilem Animala L i Universala L ( bo tam zawyżone rozmiary) Waże gdzies 80 kg 184 wzrostu, w klacie 105 jak myślicie będzie dobra?:D

1,5-2,2 naturalnie :D reszta hmm drogie zrodlo energii :D ale jak ktos lubi :D:D:D

Tak jak najbardziej rozluźnienie i wyciszenie mięsni (pod warunkiem że nie bedziesz pływał czasówki na 1000m zmiennym) Ogółnie pływanie pozytywne wyniki daje pozdro

mam zadanie okolo 40 basenow ale jak jestem po silowni to gdzies kolo 30 to max zrobie.

1 zależy jaki masz plan 2 przy rzeźbie najważniejsze są areoby i dieta -500kalori 3 ćwiczyłeś wcześniej? jak nie to redukcja(rzeźba) mało cię zadowoli 4 wszystko już było trzeba tylko poszukać

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

Jak ci wygodnie - może to być i 5 minut przed zaśnięciem, może być i godzina.

Witam. czy mogę zażywać creatine universal : 50 g po sniadaniu 50 g przed i po treningu ? I wsypywać do buzi i popijać? jeżeli nie to jak ? + dzięki za odp 50g to sporo za dużo%-)

tylko glukoze zakup do kreatyny!!, ewentualnie jak nie masz co robić z kasą to wszystko to co wymieniłeś ! pozDRo K<K<W<A

[...] lecz mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minusik obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół [...]

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

nie wiem oco ci chodzi ja na alegro nie sprzedje a chce kupi dla siebie takie bialko tam sprzedaja make z bialkiem wiec tam nie kupuje a tu kupil bym bo tu jest mniejsze prawdopodobienstwo oszustwa . p.s JAk bym mial kupic na alegro to bym sie nie pytal tutaj Dazacy do celu "Kupie bialko z mleczarni"

ja sie nie znam ale mowie tak jak micen bo on sie zna

Napisz coś o sobie. Domyślam się że zmieniłeś diete a ta poprzednia prawdopodobnie była nie za specjalna i gdy zaczełeś się lepiej odżywiać zgęstniały ci kości. Ja poczatkowo tak samo jak ty przytyłem 5kg, w obwodach się niewiele zmieniło

Różnica jest zasadnicza - jak zawsze pomiędzy sztangą i sztangielkami. Najlepiej wykonywać zamiennie jedno lub drugie, wtedy uzyskasz maximum korzyści z obu ćwiczeń.

Z użyciem sztangielek możesz koncentrować się na osobnej pracy każdego z barków, ale sztanga też jak najbardziej ok