jak

Mam pytanie, obecie w mojej miejscowosci jest remont siłowni... ale chciałbym sobie przygotowac jakas rzezbe na lato...:) Najgorsze wydaja mi sie nogi i chciałbym spalic z nich troche tk tłuszczowej i nie wiem co mam robic?? Biegac,przysiady czy co prosze o pomoc!!

Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można zapłacić za zakupy zrobione w sklepie internetowym z USA? Czy da rade bez karty kredytowej?

Witam, mam mały problem, nie wiem jak powinno wyglądać ostatnie powtórzenie w ostatniej serii?Czy powinniśmy wycisnąć ciężar, czy też opuścić go??Sądze że taki problem ma wielu ludzi uprawiających ten sport:P

Witam ! Chodzi o to ze jesli jestem na masie i w dni nie treningowe mam utrzymywać tą samą kalorycznośc to jak rozplanować spożycie węgli w ciągu dnia jeśli nie ma posiłków przed i po treningowych ? Myslałem nad tym zeby dołożyc więcej węgli do śniadania i obiadu ?

Witam moze ktos wie jak najlepiej brac ja i jak ja rozrobic (ile mam dac wody Na to 1,5g proszku) To jest moja pierwsza kreatyma wiec mam sie stosowac do tego co napisal producet?? A ile trwa faza ładowania?? Dzieki i pozdro!!

ostatni okres mialam miesiac temu a teraz mi sie spoznia prawie 3tyg.zrobilam 3 testy ciazowe i kazdy negatywny. nie wiem czy wplyw moze miec praca(tzn.noszenie ciezkich rzeczy,przemeczenie) i zimno(pracuje w chlodni). U lekarza nie bylam , gdyz pracuje w Anglii i nie bardzo mam czas. Ma ktos jakis pomysl,dlaczego miesiaczka sie spoznia???

Witam ! Poradźcie panowie. Co mam zrobić żeby przybrać na masie. Przy wzroście 187 cm, waże 72 kg. Od jakiegoś 1,5 roku trenuję Kick-Boxing i czuję sie wątły. Przyznać muszę że za nim zacząłem trenować ważyłem 70 kg przy 178 cm. Chciał bym wrócić do większej wagi czyli jakieś 80 kg. Proszę o pomoc.

zakupilem creatine micronized 400gram , nie wiem jak dawkowac, na opakowaniu pisze DT -6,5 - 30 min przed tr. , 6,5g bezposrdoenio po tr. DNT -6,5g rano , 6,5g wieczor . Nie wiem czy dawkowac w dni nie treningowe tak jak pisza , czy tylko jedna porcje ( to rano ) , czekam na odp .

Witam, mam pytanie wiecie może gdzie i kiedy odbywaja sie zawody dla młodych ? Tak żeby siebie sprawdzić. Może jakas strona czy cos ? Nie mam pojęcia za bardzo gdzie bo u mnie w mieście nie robią takich zawodów... %-)

Witam was mam pytanko jak zazywac oto podane sumplementy mam w posiadaniu : gainer ,kreatyna , aminokwasy , hmb ,tribulus . Ma moze ktos patent na ten komplet jak stosowac dla dobrych efektow lub jakos to rozlozyc za pomoc jestem wdzieczny ;)

Witam, mam pytanie co do tego supla, w dzień treningowy chciał bym brać 150g. I tu pojawia sie pytanie, czy lepiej brać 50 przed i 100 po czy na odwrót ? Oraz - czy gdy biore go, powinienem odpuścić BCAA ? Z góry dziękuje za pomoc :) Pozdrawiam

Jak skutecznie przybrać masę mięśniowa. Trenuje sztuki walk i musze przybrać pare kilo przed zawodami mam 15 lat 183 cm wzrostu i ważę 57 kg. Waga docelowa to jakieś 65 kg. Trenuje codziennie i próbowałem wielu sposobów ale nie jestem w stanie przytyć cześciowo przez mój bardzo szybki metabolizm. Liczę na przydatne rady

Ćwiczę dopiero kilka miesięcy i chciałbym się dowiedzieć czy w treningu na masę można katować jedną grupęmięśniową dwa razy w tygodniu. Głównie chodzi mi o klatę i biceps. Informacje są sprzeczne i w końcu nie wiem co mam robić.

Witam. Zakupilem sobie kreatyne Mega Caps 1250 300 kaps. olimpu i bcaa 1100 150 kaps olimpu, bedzie to moj 1 cykl. I teraz jak to razem dawkowac? Wiem, jak dawkowac kreatyne, ale jak z BCAA? Jest napisane, ze poiwinienem 3x dziennie po 5 kapsow, to mi starczy na 10 dni, czy jest sens?? Pzdr\

Troche supli zalega mi na polce i trzeba by to spozyc Do dyspozycji mam: 1300g Cell Pump CrEster Biogenix Nutrabolics AE2 N-gorge venom Cel treningowy to, ogolna poprawa sylwetki, lekka wycinka. Jak to rozpisac? Moze lepiej zrobic 2 krotsze cykle?

witam mam 18 lat i cwicze od 3 mc i chcialbym zaczac brac mete czy moglby mi ktos rozpisac jak to brac i wogole?? Z gory dzikiuje:P

jakie leki stosuje sie na zapalenie wezłów chłonnych jak sie leczy to zapalenie jak je rozpoznac i czy nie leczone moze prowadzic do powikłań pytam o węzły szyi.prosze o precyzyjna odpowiedz moj maz przyszedł z pracy i nie moze ruszyc głową nadmienie ze jest przeziebiony ma katar

Jak walczyć z głową? Jak opanować emocje które przeszkadzają mi w walce ulicznej i przez adrenalinę stoję jak kołek i nie wiem co mam robić. Proszę o rady!

mam pytanie , moja laska chyba jest w ciazy i mam schizy bo jestem w trakcie odbloku po dosc dlugim cyklu znaczy sie dwóch z rzędu pierwszy oma tesci po odbloku odrazu drugi deca tesc . i oto moje pytanie czy to moze wplynąc na płód bo nie chce miec chorego dizecka ??

Mam 5 kg odzywki trec mass gainer.Jak ja brac?CZy jak bede bral 3 razy dziennie po 40 gram to wystarczy