Gainer jak brac??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mac007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1088

Mam 5 kg odzywki trec mass gainer.Jak ja brac?CZy jak bede bral 3 razy dziennie po 40 gram to wystarczy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Grechus

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 862 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13850

w zaleznosci od brakow w diecie np.zamiast jakiegos posilku i po treningu po okolo 40-50g. Masz jakas diete?? Bo inaczej to strzelam na slepo

----Ręce które leczą----

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Z reguły gainer nie powinnen zastępować posiłków.. ale jeśli musisz (szkoła,praca) to ok.

J.W 50g po treningu.

.....Audi,Vide,Sile....

...

nopiotr

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 689 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9896

a nie lepiej po treningu dac około 100 gram gainera? Przeciez ww. powinno sie zaraz po treningu dac ok. 0,5 grama na kg. A gainer zawiera jeszcze troche białka.

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Większość organizmów nie przyjmie 100g... wszystko zostawisz w toalecie..

Dlatego 50-80g to max.

.....Audi,Vide,Sile....

...

Grechus

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 862 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13850

Taki gainerek zawiera jakies 79 g ww i 20 g bialka wiec jak piszesz 0,5g/kg masy ciala to wyjdzie ze powinienes wrzucic dla osoby ok. 85kg 0,5*85=42,5g ww czyli 54,4871794872 g gainerka

----Ręce które leczą----

...