gainer..bialko..stack..pre-workout?jak brac;)

Witam;)
mam male pytanie...
Posiadam te rzeczy
Bialko: Twinlab 100% Whey Protein Fuel 2270g
Stack :San V12 Magnum
Przedtreningowy"Millennium Sport Technologies Ragnarok 680g.
i Gainer:Metabolic Optimal Nutrition Anabolic ISO Gainer 3170g
jak je brac?:)
Zaraz padnie pytanie o diete:)
wiec odpowiadam...dieta jest intuicyjna...mnostwo miesa...kaszy..makaronow...jajecznica z platkami owsianymi...
generalnie biore pomysly z dzialu Kuchania i staram sie byc ciagle ,,pełny''
pozdrawiam

dodam jeszcze ze sniadanie jem kolo 10(duzo spie) a cwicze kolo 8 wieczorem:)

Gainer/Białke według braków w diecie.
San V12 Magnum zawsze rano na czczo
Zawsze przed treningiem Ragnarok