jak

Cześć Wszystkim. Jest to mój pierwszy temat (jak by co) To tak; Chciał bym mieć większy biceps i oczywiście pozbyć się tego brzuszka proszę o jakieś wskazówki co do jedzenia lub rodzaju ćwiczeń płeć; mężczyzna Wiek; 18 Waga; 133 Wzrost; 189 Cel do osiągnięcia; Rzeźba,Biceps Aktywność fizyczna; Codziennie 1h na siłowni

Siema! Mam dylemat, nie wiem czy lepiej biegać 5 razy w tygodniu na czczo po 12 minut, szybkim tempem (około 3 kilometrów). Czy lepiej 3 razy w tygodniu, również rano i na czczo, ale po 30 minut szybkim tempem? Jestem w trakcie redukcji, ćwiczę SW. Dzięki z góry

witam. ja mam taka sprawe a wiec tak niewiem jak mam stosowac tego bulka gdyz w dni nietreningowe chodze do szkoly na wieczór i mam czas wtedy wolny do godziny 15 pozniej szkola od 15 do 20:30 i poznej wolne i chcialbym zebyscie mi poradzili jak stosowac w te dni gdyz jestem swierzy.pozdro i dzieki

no wlasnie ogolnie to mam biala karnacje i nigdy sie nie opalam, a jak sie opalam to na czerwono i to i tak schodzi pozniej i nic nie ma opalenia widocznego. Czy jest jakis sposob zeby sie opalic w moim ciezkim przypadku ?

Witam Panowie co sadzicie o takim cyklu 1-6 meta 30-40mg cd 1-10 enan 500-750 c3d 1-10 deka 400mg 11-20 susta c3d 13-20 wino 30-40mg cd Do tego dieta z dodatnim bilnasem kalorycznym, witaminy, oslonki itd

Jestem w trakcie pierwszego cylku na prolce 200mg e5d i mam pytanie dotyczące odbloku. Ile po ostatniej iniekcji brać clomid i w jakich ilościach? Pytam bo wszędzie każdy pisze co innego... Czy sam clomid wystarczy czy może jeszcze musze sie zaopatrzyć w nolvadex...

mam pytanie mam 164 wzrostu waze teraz 40kg jem duzo ale i czasami potrafie przez cały dzien nic nie jesc dopiero wieczorem jak siade to potrafie zjesc moje ulubione danie czyki trzy porcje ziemniaczkow i nic nie tyje tylko za kazdym razem musze isc do wc dlaczego tak jest chciałabym przytyc pomocyyyyyy

proszę o artykuł jak wygląda operacja stóp płasko koślawych u dziecka 6letniego, jakie są rokowania po operacji, jak długo trwa leczenie i czy dziecko to znosi w miare dzielnie. A czy potem już nie musi nosić żadnych wkładek, ortez, łusek i czy to jest jednorazowy zabieg.

czy mozna w tej diecie (Norweska) przyzadzac mieso i ryby oraz warzywa na parze? Czy mozna uzywac do herbaty i kawy slodzika.Jakie pieczywo i w jakiej ilosci jednorazowo jest dopuszczalne.o ktorej godzinie ostatni posilek z trzech zalecanych.Czy mozna przegryzac marchewką bądx selerem naciowym.Czy są dopuszczalne otreby z jogurtem light

Witam, chciałbym kupić na allegro osobno gryfy do hantli i osobno ciężary. Tylko jak dopasować je tak, żeby nie było luzów (albo żeby w ogóle się zmieściły na gryfie)? Tutaj na przykład nic o otworze na gryf nie ma, żadnych wymiarów ani nic, jak więc zrobić takie hantle?

Witam mam pytanie jak wyrobić biceps kuzyn mówił że na masie robi się taka kulka nie mówię że to zle wygląda ale jak to później wyrobic ?

Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)

Witam. Zacząłem stosować dietę na przybranie masy. Zjadam ok 100g białka dziennie i od południa pojawia się uczucie wzdęcia, ścisk wokół brzucha i gazy. Jak można temu zaradzić? Cierpliwe czekać aż organizm przywyknie czy coś zmienić, czy jak? Zmieniony przez - szpukowy.duch w dniu 2015-09-06 07:07:58

W jakich dawkach stosować clenbuterol? W zależności od masy ciała ? Jeśli tak to która metoda jest lepsza 2dni ON/2dni OFF czy metoda ciągła? Np: miesiąc w piramidalnych dawkach ? Proszę o szczegółową odpowiedź gdyż wiem że można z nieumiejętnym stosowaniem tego środka napytać sobie biedy. Chciałbym tego uniknąć

Zmęczyłem ręce , jak im pomóc ? Zrobiłem sobie "tydzień wysiłku" * Czyli co 2 dzień trening 30min do półtora godziny , ale do tego co dzień wykonywałam pompki , w ciągu 7 h poza treningiem , pierwszego dnia 160, drugiego 280 , trzeciego 160, czwartego 200, piątego 140, ... ... ... Dziś mija tydzień po wysiłku i ciężko mi wykonać 6 szt - 10 max [...]

Cześć! Zamówiłem w sklepie sfd 2500g whey profi mass olimpa 300g kreatyny monohydratu i 30 tabletek l-karnityny też z olimpu. Jak to dawkować i w jakich porach? Czy wystarczy mi to na 1,5 miesiąca przy dość dobrej diecie ? Może coś dokupić ? Prosze o pomoc! Niedługo bede miał abonament więc bede nagradzał sogami .

witam wszystkich :) mam pytanie jak zaczac? jakie cwiczenia? ile razy w tygodniu? i jak trenowac by przynioslo mi to jak najlepsze korzysci! moze stosowac jakies odzywki na poczatek? jesli tak to jakie? prosze o pomoc bo jestem w tym zupelnie zielony. z gory dziekuje i pozdrawiam wszystkich :)

Witam, jestem po cyklu kreatyny mono Dymatize + Animal Pump. Doszło mi trochę niepotrzebnej masy i teraz zaczynam redukcję, zakupiłem: - Thermo Speed Extreme - Tight Hardcore Jak przyjmować te specyfiki? W jakich ilościach i o jakiej porze. Czy w ogóle warto łaczyć je ze sobą? Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi i rady

mam 34 lata i od kąt pamiętam narzekałam że bolą mnie ręce obecnie pracuje ból mi dokucza coraz częściej a w lewej ręce dwa palce środkowy i serdeczny tak jakby były sztywne prawa drętwieje mi cała ręka najgorzej jest w nocy i rano dopóki jej nie ,,rozruszam,,co robic?

Cześć, Mam problem bo chciałbym ustalić stosunek procentowy b/w/t w diecie. Zaznaczam, że nie chodzi mi o % składnika w stosunku do wszystkich kalorii. Przykładowo chciałbym ustawić składniki na 35b/50w/15t jak to wyliczyć żebym otrzymał wartości g na kg masy ciała w stosunku do każdego składnika?