[...] i 80 kg? Ja nie tak dawno tutaj na forum widziałem prośbę jednego kolesia co ma 190 wzrostu i 55 kg o ułożenie diety na masę. Zresztą popatrz na dzisiejszą młodzież- wysocy jak cholera a chudzi jak z Oświęcimia. Odpowiedz mi proszę tylko na to jedno pytanie- czy przy wadze takiej jak Ty masz czyli 84 kg to lepiej mieć ponad 2 metry czy 183 cm? [...]
mój pomysł troche na podstawie hst w hst robiłem 3 x w tygodniu po 2 serie podobne ćwiczenia chce sobie spróbować, przy normalnym treningu jednej partii raz na tydzien czuje jakbym nie trenował najwięcej masy robiłem jak ćwiczyłem każdą partie 2 x w tygodniu ćwiczyłem tak 2 miesiące, przytyłem 10 kg od 65 do 75, potem zmieniłem na zwykły trening [...]
niwix - zastrzyki HieHie no comment Faktycznie zafunduje jej pewnej nocy mały "wykład" na temat odżywek itp. A jak ona ma dylematy że nie chce abym nabrał masy, a jak na początku napisałem (Białko, tcm, cla, hmb, itp.) to żadnej mega masy na tym nie zrobie. Ale na pewno czytając wasze zdania na ten temat już sie zdecydowałem że [...]
A co ja mam zrobic jesli strzykaja mi wszystkie palce(u nog tez), kark(lape glowe i przekrecam), kregoslup gdy siedze i skrece mocno tulow, a gdy siedze jakis czas w jednej pozycji albo stoje w kosciele i jak sie potem wyprostuje to mi strzelaja lopatki a czasen cos w klacie, a poza tym kolana jak czasem przykucne czy jak jest inne duze obciazenie [...]
Reyes: umowa z Henry'm jak najszybciej Jak wiemy obecna umowa Henry'ego, o której tyle się ostatnio trąbi wygasa w 2007 roku. Wiemy również, że nasz napastnik zadecydował, że rozmowy o jej przedłużeniu jest gotów podjąć nie wcześniej niż latem przyszłego roku. Taką postawę można niejednoznacznie zinterpretować. Wnioski wyciągnęły już Barcelona i [...]
1. Nie sadze aby starczyło mi same wyciskanie. A jak nie poleca sie rozpiętek to wrzuce na skosie (i prosilbym od razu pisac dlaczego nie poleca sie rozpietek??). Skos i płaska to prawie ten sam bodziec. Rozpiętki są kontuzjogenne. 3. Nie chce wyrzucac szrugsow bo chce dobrze rozwijac kaptury. MC i ćwiczenia na najszerszy wystarczająco angazują [...]
[...] klatki 3-4x10 Cwicz raz a porządnie. W progresji dokładaj tak cięzar aby w ostatniej serii ćwiczenia zrobic bez zapasu powtórzeń. A kiedy ostatnio była regeneracja ?? A jak tam z %tłuszczyku ?? a jak z dietą ?? Masz ułożoną pod swoje zapotrzebowania kcal ?? Czy treningi sa wykonywane z chęcia i zaangażowaniem ?? czy opierdzielaniem ?? A [...]
Charon - dzięki za dobre chęci, ale wybitnie nie o to mi chodziło altair84 - opowiedz mi proszę o tym, jak wygląda twój program ćwiczeń (jeśli go masz, bo niektórzy słyszałem że ćwiczą instynktownie), jak wyglądają serie, ile powtórzeń, wszystko co przyjdzie ci do głowy jak długo tak ćwiczysz, i jak zmieniłaś się ćwicząć w ten sposób z góry bardzo [...]
[...] co do brzucha to możesz spróbować stosować tą "szóstke" (kogośtam :D) (pare postów niżej :P).. co do diety.. jeść regularne posiłki (bez dojadania).. i to jakieś rozsądne posiłki.. wiadomo.. owoce, warzywa.. jak sie chce jeść między posiłkami to pić wode(napoje) albo jeść marchewke (ja tak robie :D) jeździc rowerkiem [...]
[...] paczuszki proszku do pieczenia, 2 i pół łyżki cynamonu (1 opakowanie) ¾ szklanki oliwy z oliwek 1 szkl. wody odrobinka soku z cytryny Tylko nie wiem jak teraz z proporcjami – trzeba wypróbować czy te powyższe będą ok. W sumie – jeśli będzie za rzadkie to się dołoży otrąb, albo uszczupli dawkę oliwki. [...]
ciesze sie bo 4kg przytylem i 1cm mi poszedl w 12 dni :P a wacka trzeba bedzie naprawic :P no to super jak bym myslal tak jak ty to tez bym sie nie zalowal przeciez wszystko mozna naprawic tak jak ty to mowisz buhahahahah niezdziwil bym sie jak bys byl bezplodny do tego pozdro dla twojego wacka Zmieniony przez - biernas w dniu 2005-10-11 [...]
[...] nie mógł tak mocno wygiąc rąk w tył by złapac sztange za głowa poprostu nie wiem chyba masz mało rozciagniete stawy barkowe ja osobiscie kiedy złapie gryf na szerokosc taka jak przy przysiadzie moge ja sobie nawet przełorzyc od głowy az do tyłka wzdłuz pleców , chyba wynika to własnie z mozliwosci ruchowych stawu barkowego , moze pomoze to ze [...]
Saleta podpisal kontrakt ale ciezko powiedziec jak do tego podchodzi czy bedzie chcial walczyc czy nie narazie przebywa podobno w chicago nie wiem czy z kochanka czy bez ale domyslam sie z jakiego powodu jak narazie nic sie nie szykuje tzn cos ma byc ale nie chce zapeszac jak bede wiedzial cos wiecej napisze w kazdym badz razie nie z zawodnikiem z [...]
Premium: Idz poczytaj sobie jeszcze... odnosisz sie do mnie tak jak bym gowno wiedzial a ja Ci pisze wyraznie ze to wszystko wiem, jem i trenuje, a Ty wrecz jak jakis autorytet do mnie... Wlasnie bzdure walnales konkretna, bo 1szy cykl z metki dla poczatkujacego to spokojnie moze byc 15mg e.d. przez 3-4 tygodnie, jesli naprawde twierdzisz ze nic [...]
NA jakim modzie?? :P Masz na mysli ze rower modyfikowany a Twoj stock czyli bez wiekszej ingerencji w fabryczne czesci? :) Ja jezdze na ramie Giant ACid + DJ3 130m 2k4, kola przod excalibur dh na piascie NSXa, tyl mavic 321d na formuli czy cos takiego nie pamietam ale wyglada podobnie jak excalibur jest drogi jak c*** i lekki, pozyczylem od kumpla [...]
Jak to złego porównania???? porównanie jest jak najbardziej na miejscu udogodnienia u atletów nie pomagają w samym ruchu? - a w czym? dobre buty skoczka wzwyż kumuluja energię z naskoku i wybijają skoczka wyżej bardziej sprężysta tyczka lepiej kumuluje energię i lepiej ja oddaje wybijając skoczka wyzej TO SAMO ROBI KOSZULKA - kumuluje energie z [...]
[...] Byliśmy przygaszeni, nie wytrzymaliśmy presji kibiców. Bo umiemy grać w piłkę lepiej - co pokazaliśmy w poprzednich meczach. Ja parę zagrań miałem złych, nie odgrywałem tak, jakbym chciał. Zawiedliśmy w ofensywie. Kiedy strzeliłem gola, poczułem się szczęśliwy, bo chyba mógł on się podobać, ale nic nam to nie dało. Przegraliśmy z lepszym zespołem [...]
Bo po pierwsze Specnaz to nie jakaś jednostka tylko jednostki specjalnego przeznaczenia. Jest ich w Rosji kilka i naprawdę są skuteczne. W skład tzw. specnazu śmiało można zaliczyć: Alfe, Witiaź, jednostki powietrznodesantowe i jeszcze kilka innych. Możesz mi wierzyć jakryc, że to naprawdę elitarne jednostki. Fachowcy oceniają bardzo wysoko [...]
Ja mam podobne wlosy, jak ten model na zdjeciu. Na samym poczatku zastanawialem sie czy zdaze do szkoly jak codziennie rano bede takie wlosy ukladal, ale nie jest wcale tak zle jak mi sie wydawalo. Poszedlem ze zdjeciem do fryzjerki, zeby obciela mi wlosy i wystylizowala. Na drugi dzien umylem, ruchem palcow pod wlos ustawilem je tak, zeby staly [...]
no to znajdź sobie kogoś kto Ci bedzie pomagał w tym a nie drzyj ryja na mnie ... jak Ci Jodan powiedział ze bez instruktora sie nie nauczysz to mówisz ze chcesz tylko rekreacyjnie a nie profesjonalnie ... to jak Ci powiedziałem co masz robić to sie wydzierasz że wolałbyś dostać jakieś instrukcje :/:/:/:/ ... jak wiedziałeś że sie sam z siebie nie [...]
Suplementy a dziewczyna...
