jak

Cześć! Chciałem zrobić cosik siły na ławeczce i czytałem trochę artykułów na ten temat. Mój plan wygląda tak: (na mx biorę ok.67,5-70kg). rozpiętki (na płaskiej albo skosie) 3x wyciskanie sztangielek (sztangi)na skosie 3x wyciskanie na płaskiej 1x 55x10 1x 57,5x8 1x 60x6 1x [...]

Czytalam gdzies wypowiedz jakiegos lekarza ze Stanow, mowil, ze boks dla kobiet jest szkodliwy itp, (rak piersi, wieksza wrazliwosc mozgu...). Ja uwazam, ze boks i kbox nie powinien by sprtem tylko dla facetow, wiele kobiet trenuje (MS: Rylik, Guzowska), w kickboxingu w Polsce tez jest wiele dziewczyn trenujacych. Ja jestem jak najbardzeij [...]

Chyba ze ktos ma uczulenie na ludzi reklamujacych sie ilomastam danami z wilekiej liczby sztuk walki. Zeby dojsc do 8 dana w taekwondo w wiekszosci organizacji potrzeba jakies 35-40 lat praktyki, jesli ktos zdaje wszystkie egzaminy natychmiast po ukonczeniu karencji, no i minimalny wiek np. w WTF to 47 lat. Jak widac na powyzszej stronce, [...]

Panowie, nie pytajcie mnie o to jaka kreatyna jest jaka bo to ciężko odróżnić widząc je (choć ja już potrafię odróżnić), a co dopiero na odległość. Myślę że firmy takie jak MuscleTech czy Inkospor maja kreatynę z górnej półki. Czasami jednak te słabsze, chińskie też dobrze działają o czym świadczy zadowolenie wielu np. z [...]

[...] ogólnie o niewielkiej nadwadze; vide te 4 kilo - o ile to nadwaga) nie powinny brać tego typu środków. Po prostu w takich sytuacjach to niezyt działa. Oczywiście telepie jak trzeba, wszelkie inne objawy też mogą wystąpić - ale najważniejsze, czyli zrzucanie wagi, już nie idzie. ECA nie nadaje się (IMHO) do dopracowywania rzeźby, może jednak [...]

[...] napisze bo mozliwe ze zrobiłem cos nie tak . Cwiczyłem klatke na poziomej ławce i robiłem powtorzenie wymuszone i cos mi sie stało z reka , nie wiem ile odpoczac aby znowu robic wszystko tak jak kiedys , objawy tego to zaciaganie jakby miesnia/sciegna gdy biore własnie na klatke , gdy robi biceps lub triceps to mnie nie boli. Co to moze byc ?

[...] po kilku tygodniowej przerwie w treningach przychodzil na silke i bral na gorna klate 90-100 kg na serie...Coz,zal bylo patrzec,ze czlowiek nie jest w stanie tak cisnac nawet przy regularnych treningach...Ale jak powszechnie wiadomo zycie nie jest sprawiedliwe wiec nie ma sie co martwic specjalnie tylko brac sie za trening...Pozdrowka!!! benon

[...] masz rację - nie dawał sobie rady. Nie mam tu na myśli kondycji, bo tego raczej mu nie brakowało, ale jego wyczucie rytmu, jego sposób kręcenia pupcią - makabra. Skończyło się na tym, że kobiety (jak to kobiety) były ironiczne i pan skromnie oświadczył, że na przyszłość będzie zdecydowanie wybierał ćwiczenia siłowe. I niech tak zostanie... Amani

Cyfrowka jednak nie potrafie robic zdjatek, jakies to straszne badziewie splaszcza jak nie wiem co. Mam nadzieje ze niedlugo zeskanuje zdjecia z wakacji to jeszcze cos powklejam. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mam sprawe, robie tapety na komp i potrzebuje ten wlasnie obrazek ale wiekszy, zeby ladnie wygladalo. jak ktos ma to milo by bylo jakby wyslal mi go ma maila.

Czytałem. "-na treningu-trenuj -jak masz wolne-odpoczywaj" Co się stanie jak zrobię lekkie aeroby w dni odpoczynku ? #include <god.h>

Cze.!!! Nadal nie zauważyłem jakiś efektów pobudzenia, wręcz dziś po pierwszej Thermie poszedłem spać. Czy może ma to jakiś związek z moją thermą ?(mam to opakowanie, które dołączają gratis, ale skład jest ten sam, więc ?). Proszę o odpowiedzi. Dziękuje Nicolai za umieszczanie moich postów, ale nie wiem z jakiego powodu po godzinie 18.00 nie mogę [...]

[...] bo jest to bardziej wszechstronna sztuka walki od boksu, ale jesli chodzi o boxing to nie wiem, czy chcialbym, zeby moja kobieta to trenowala, byc moze bierze sie to z moich jakichs stereotypow, no ale tak a nie inaczej to odbieram. boks podobnie jak zapasy wydaje mi sie typowo meskim sportem. zaglosowalem na "czy ja wiem..." :) [...]

No hej Marto. U mnie wszystko ok. A Ty jak sie masz? W pażdzierniku? hmm? gdzie? Pozdrawiam! Danone

Każdy lubi coś innego. A teraz inna sprawa. Troche nakłamałem (nieświadomie) co do odległości mojego rzutu. Podalem ze to ok 130m. No i wziąłem taśmę 50m i pomierzyłem, no i jak rzucam 100m to jest juz chyba max. Ale i tak robi wrażenie, jak kamien leci i lecie, i leci... Pozdrawiam, Prysznic

Wszystkie wymiary rano, ale napiete a klata mierzona jak na fotkach 1 i 3 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jasminherf: he a własnie chciałem się spytać jak przy takim mięśni udało jej się taką klatkę zachować...:)

Dzieki jak cos bedziesz jeszcze mial to wrzuc. SoG oczywiscie. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu''

mam troszke rozstępów na udach na wewnętrznej stronie,jak sie opale to troche widać,słyszałam że można je usunąć laserowo czy wie ktoś cos więcej na ten temat? KLAUDIA

CZEŚĆ,KEDYS TEŻ SIE BAŁAM SIŁOWNI TYM BARDZIEJ ZE ZAMIAST SCHUDNĄĆ PRZYBRAŁAM NA MASIE MIEŚNIOWEJ NA SZCZĘŚCIE,ALE SAMA WIESZ ŻE NAWET ZA BARDZO UMIEŚNIONA DZIEWCZYNA NIE WYGLĄDA ZA DOBRZE.zaczęłam więcej sie rozciągać po treningach,moje treningi stały sie mniej intensywne ale za to dłuzsze.Jak idziesz na siłownie rozgrzej sie z 10 min i przejdz [...]