Ja jak poprzednicy polecałbym raczej czegos innego niż Combat Jakikolwiek. Po prostu wedłóg mnie jako podstawowy system na niewiele sie zda. Najlepiej byłoby wedłóg mnie jako podstawy pójść na coś chwytanego(jodo, bjj, ll, dobre jj), lub uderzanego(box, kick, może thai) dopiero po dłuższym czasie zobaczyć combata. A co do wątku "Jezusmaria [...]
Spotkalem sie juz wiele razy z tym ze Lyle - spozywal glutamine - w ilosci 2g przed i 2g po treningu w trakcie trwania diety keto Ale tak jak mowi Biniek - to jest bialko - i Lyle polecal w dni carb-up glukoze,fruktoze i wlasnie glutamine - w znacznych dawkach - aby jak najszybciej wyjsc z ketozy Sprawa lezy takze we wchlanianiu glutaminy - jako [...]
hehe - nie wiem jak plywasz to raz - po drugie basenu nie trzeba traktowac jako aeroby (bo wszystko zalezne od tetna itp) po trzecie - ile razy w tygodniu ten basen ? aeroboy powinno sie moim zdaniem ograniczyc w trakcie budowania masy miesniowej i tak tez bym ci radzil - ale jesli lubisz basen i chcesz chodzic - CHODZ ! zreszta tak jak pisalem [...]
[...] zdaniem np: nie każdy rzucający obrońca musi dobrze trafiać za 3, powienie korzystać z zasłon i mieć umiejętności gry ofensywnej przodem do kosza, nie trzeba być tak szybkim jak IVERSON czy tak silnym jak Shaq (chodź to wielkie atuty),wystarczy mieć ciąg na kosz. Jak sądzicie czy dwójka pownna umieć odbrzez rzucać za 3 - siła czy technika ? A [...]
a oto moja wypowiedz jeszcze raz , ale teraz z podziałem na punkty, mysle ze bedzie teraz bardziej czytelna Jestem poczatkujący, to znaczy wczesniej jakies 2 lata temu troche cwiczyłem ale to dało małe rezultaty poza trójkątnymi plecami , o dziwo moja klatka piersiowa wyglada o wiele gorzej od nich- podejrzewam ze miałem źle dobrane ćwiczenia- [...]
Dzieki za link, ale tam nie ma zadnej walki Brucea Lee. To sa tylko sceny z filmow, czyli walki rezyserowane. Po nich nie moge stwierdzic jak Bruce walczyl. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, [...]
[...] o tak o dla picu? Bo kolezanka sie klocila z druga? Dobry jest jeszcze ten text z " nie po to trenowalem 2 lata.... " to wyrwalo mnie z butow no i jeszcze "jak masz takie same umiejetnosci jak Twoj kolega to juz po Tobie", byloby jeszcze sporo tego ale mi sie nie chce drugi raz tego samego czytac. Chcesz znac moje zdanie? [...]
[...] RZut powinien być trenowany na końcu, poza tym najlepiej zacząć od zwykłej zabawy z piłką, potem przejść np kozłowania i na końcu rzucać. Najlepiej rozpisać sobie plan tak jak na siłowni, tego dnia robie np. kozioł, innego rzuty osobiste. Tak jak już ustaliliśmy , dobrze jest robić to piramidalnie tj 1 trening, 2 treningi, 3 treningi, i tak [...]
[...] o diete. (a miałem takie piekne warunki na skoczka narciarskiego hlip hlip ) Ale napisze jeszcze tak mam w pracy kumpla 188 i tez powążne problemy z nabraniem masy, ale jak zaczoł żreć (nie jeśc tylko żreć) to i masa zaczęła iśc w górę bez żadnego innego wspomagania. Pewnie ze teść to dobry srodek na nabranie masy tylko moim zdaniem [...]
kriss: to było tak, że jak zobaczyłem ile kosztuje butelka wody niegazowanej w centrum, to zrezygnowałem z takich atrakcji, jak wyciągnięcie ukochanej na dyske! Pewnie wejście w zależności od lokalu od 15 euro w górę. Wiem, że w Londynie 2 lata temu wchodziło się do jakiś gównianych lokali za minimum 5 funtów, a do lepszych to i za 15, więc in [...]
[...] ma mnie to obrazac? raczej mnie mobilizuje Jarod:powinni Ci placic za reklamowanie bjj , zameczyles mnie skutecznie tymi postami i zdjeciami, ide na to bjj no bo przeciez jak mozna inaczej ? bede chodzic rownolegle z aikido, nie ma to jak harmonia ciala i ducha...a co do straty czasu, to moge go sobie tak tracic :))), wreszcie go mam!, uwazam [...]
[...] to nie mam, co do zmiany zdania to od kliku postow go nie zmieniam i gadam w kolko o aikido i bjj, a tb i kick to jest piesn przyszlosci i to baaaaaaaardzo dalekiej....bo jak mi juz champion radzil nie ma sensu chodzic na wiecej niz 2 SW jednoczesnie... nie zamierzam tez zmieniac zdania co do bjj bo przekonales mnie (jak rowniez to co [...]
Gainer kup jak dieta nie jest 100%.. a jak będzie już 100% to kup kreatynę.. a co do HMB w płynie to jest bardzo dobre.. i nie lubię ludzi, którzy mówią inaczej a nie próbowali.. Poza tym z***ałeś bo hmb bez diety to lipa a jak widać masz diete nie rozpykaną skoro pytasz o gajjjner... I tak właśnie powstają opinie o hmb.. jak któs bierze a nie wie [...]
****a wszystkie temporary wy***alem ten program co dal tjm tez*****owy jakis jest - nie ma to jak poczciwy ie cos sie ciagle ******li i to chyba z serwera wyplywa,bo nie wiem jak to jest,ale na innych stronach jest okej dzis to tez mialem kilka razy - idzie sie normalnie za***ac WIECEJ RAD,wiecej prob - MUSI SIE udac,bo jak nie to niedlugo jak sie [...]
Jak moge slowo z wlasnych doswiadczen. Jezeli to rzeczywiscie kregoslup to mozesz sprobowac wzmocnic miesnie go podtrzymujace (to bym moj piorytet jak zaczynalem na silowni). Ciezko jest przetrenowac prostowniki wiec mozna je trenowac czesto np. 3 razy w tygodniu. W momencie kiedy je wzmocnisz bole kregoslupa powinny ustapic (najczesciej sa one [...]
zalezy czy chesz bardziej 'organicznie' czy sportowo. Jak bardziej organicznie to banany, jablka, woda z miodem. A jak bardziej 'sportowo' to masz do dyspozycj specjalne zele, ktore sa prostew w trawieniu i dodaja duzo energi w postaci cukrow prostych, mozesz wyprobowac rozne napoje sportowe ( ja je dziele na trzy grupy) roznica pomiedzy nimi [...]
To dobra aminokwasy ale jak chcesz kreatyne to może lepiej jak bys dożucił l-glutamine no i oczywiście jak kreatyne to glukoze jak nie masz poroblemów z tłuszczekiem no i pamietaj o diecie Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
[...] niemożliwe. Ponadto współczesna wiedza i praktyka zootechniczna pozwala wzbogacać jaja w naturalny sposób - poprzez odpowiednie żywienie niosek wprowadzając takie substancje jak: wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 oraz witaminy A i E, a także mikroelementy (w tym: selen, jod, krzem). Są to zatem substancje niezbędne do funkcji [...]
DZIEKI BARAN ZA ODPOWIEDZ ALE CHODZILO MI RACZEJ O TO CZY TAKIE POLACZENIE TEJ ODRZYWKI BEDZIE DOBRE I JAK TO MAM DAWKOWAC JEZELI MAM SOBIE JESZCZE DO TEGO COS DOKUPIC GLUKOZE TO PROSIŁ BYM O SZCZEGUŁY JAKA ILE I RÓWNIEZ JAK MAM TO BRAC Z RESZTA NIECHCE BRAC TYLKO TEJ KREATYNY DLATEGO MYSLE JESZCZE O TEJ ODRZYWCE BO SŁYSZALEM ZE JEST DOBRA ALE JAK [...]
cichy: chodzi mi o to że jakiekolwiek podstawy masowe każdy musi mieć żeby nie wyglądać jak oświęcim, jak bedzie ważył ok 85 to bedzie można zastanowić sie nad właściwą dietką żeby to wszystko co zdobył przez ten czas sie jakoś ukształtowało, tak było i w moim przypadku i jestem z takiej kolei rzeczy bardzo usatysfakcjonowany, chodziło [...]
dla kobiet
