jak

[...] coraz bardziej. Mam tylko 112,5 kg obciążenia i nie mam zamiaru inwestować w talerze do nietypowej i nieswojej sztangi 30 mm. Z racji tego, że mam stałe obciążenie i nie mam jak zwiększać ciężaru, inwestuję w skupienie i technikę. A martwy ciąg odwdzięcza mi się przepięknie. Już dawno tak nie przepracowałem: brzucha (czuję jakby mnie ktoś ubrał w [...]

wątpie żeby mu to coś dało z DC :-D gorsze p******nięcie i łatwiej będzie nim rzucać :-D fajna ta Eye :-D, Dodson jak zwykle jak dziecko się zachowuje a nawet gorzej, Jordan nawet jak na niego trochę zalany, jak będzie wolny to rzeczywiście może ten KO dostać, Cormier 224lbs! a niektórzy się śmiali, że on do 205 nie zejdzie - spokojnie zejdzie. [...]

[...] / 25 x ? b 32 x15p / 32 x14p / 32 x12p / 30 x12p / 30 x ?p c 4 x12p / 4 x10p / 4 x 14p / 4 x15p / 4 x ?p Ciężar w Pp powtórzony, dodane unoszenie hantli bokiem i jak widać na filmiku zrobiła się masakra dla barków http://www.youtube.com/watch?v=NxjEY5-2srY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9uqYTHkfbvc&feature=youtu.be [...]

[...] już po pierwszej serii "pamięć" wróciła. 2. Baaardzo ciężko, pot to mi z łokci kapał, z krótkimi przerwami robiłam - zostawię ciężar. 3. Koszmarnie ciężko #-P 4. Nie wiem jak można to ćwiczenie robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek ale wolałam bez szarpania to zrobić - plecy piekły. 6. Świetnie dzisiaj weszło w plecy. Zostawię ciężar i zrobię [...]

tylko ME widziałem póki co karły jak to karły, po 1R rundzie był wyłączył i tak gonzaga ładny nokaut sanchez yebana rzeźnia!!!!!!!!!!! świr w chvj%-) ta wymiana w 3R co zebrał 3 prawe cepy, mistrzostwo!cała walka w sumie genialna! wariat z niego. Szkoda, że po tym knockdownie nie poszedł w gnp;/może by skończył. Jakby wygrał przez TKO, po taki [...]

[...] Stannem, jeszcze kilka razy muszę to sobie obejrzeć Cain jest najlepszy. I dobitnie pokazał swoją siłę ciosu a Junior to chyba ma najmocniejszy łeb ze wszystkich, nie wiem jak on te ciosy przetrwał. Cain też ma bardzo ale to bardzo mocną głowę. Aż Junior go łokciami atakował bo pięści nie odniosły skutku, zresztą łokcie też Obaj trochę [...]

Pomiary: Tak sie patrze na tą tabelke i juz sama nie wiem, może ja co tydzien sie mierze jakos inaczej bo cyferki skacza w tą i spowrotem. No cóz najlepszym porównaniem bedzie foto za półtorej miesiąca. W sumie ja naprawde nie widzę żadnej róznicy. Myslałam, aby obciąć tłuszcze w DNT, ale pewnie żadna z modek nie zajrzy aby mi udzielic pozwolenia [...]

[...] na cyklu i diecie masowej jego waga w szczytowych miejscach napewno skoczy od 10kg w góre ale ile dokładnie to nie wiem bo nie jestem jasnowidzem. Kolega jest ekto jakto pisał wiec moze koło 10kg. Ja jestem endo-mezo i na takim cyklu około 15kg w góre by poszło, chociaz nigdy nie stosowałem antka i nie wiem czy bede stosował bo nie [...]

[...] jest niedziela i chcę odpocząć. Nie pójdę nic ćwiczyć. Wieczorem zrobię spacer 3-4 km, bez żadnego biegania. Keto od jutra raczej nie będzie. Znajomy trener mi odradził. Tak jak mówiłem: to jest uderzenie atomowe i ostateczne, a ja trochę za ciężko trenuję na dietę z wycięciem węgli. Mogę zrobić sobie krzywdę. Jak coś to spróbuję ten tydzień [...]

A lecisz przynajmniej na jakichś antykatabolikach? Miałeś dziennik w dopingu, stąd pytanie. Jak nie, to szykuj się, że z tłuszczem poleci Ci mięso. (Nie musisz mi odpowiadać, odpowiedz sam sobie) Imo to jest słomiany zapał, a nie przemyślana strategia, ale rób jak uważasz za słuszne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-20 20:24:44 doping w [...]

[...] robiłem to prawie dwa razy szybciej. Sobota MMA 14-17 Niedziela basen Basen to u mnie głównie rekreacja, masaże wodne i sauna Jeszcze ten tydzień będę ćwiczył systemem takim jaki w zeszłym tygodniu, jutro zrobię ten sam kompleks sztangowy, a w piątek zrobię sobie: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów przez 20 minut a od 28 października z racji [...]

[...] moim zdaniem. Przebieralnia to wielki kawal baru z lozami, mozna bylo spac, nikt nie krzyczal nikt nie ganial atmosfera mila, naprawde zaj**iscei zorganizowane, oczywiscie jak dla mnie. Glosniki z racji tego ze to dyskoteka dawaly rade tak ze mi flegma poschodzila z gardla od p******niecia basem. No tak jak mowie jak dla mnie organizacja super, [...]

(...)Wczoraj tez zwiedziłem nowo otwarty komfortowy klub w Kartuzach http://formakartuzy.pl/ Ladny klub i spora kasa wsadzona, ale jak kuban zauwazyl ceny jak z kosmosu - drozej jak u mnie na NH Fitness. Ciekawe jak z klientela? Byl tlum jak byles?

Przy frontach jak trzymam sztangę na barkach to strasznie mi nie wygodnie, jak mam ręce do przodu( znaczy się łokcie), o wiele lepiej mi jak podtrzymuję ją od spodu rękami w stylu jak bym chciał ją wycisnąć nad głowę.Tylko,że tu po kilku takich seriach nadgarstki dostają w p***e. Co do szybkości to racja,będzie trzeba zwolnić,ciężar zmniejsze i [...]

[...] się bardziej zmęczona po powrocie do intensywnego życia - bieg z zajęć na zajęcia, zakupy, dodatkowy kurs języka , komunikacja miejska, 2 razy wpadłam na siłownię o 22 jako ostatnia osoba. Nieraz dosłownie czuję zmęczenie nog, jak 50-latka ;) Ale to taki szok po 1 tygodniu, dziś cały dzień przesiedziałam za to na 4 literach :) U mnie też [...]

bo nie interesuje mnie jakos specjalnie zywienie od strony teorii To bardzo źle, że Cię nie interesuje, bo to właśnie TEORIA, jest podstawą tego, w czym tak uparcie węszysz. TEORIA w naukach biomedycznych nie jest oparta na dywagacjach bezpodstawnych, ale w pierwszej kolejności na badaniach obserwacyjnych, w przypadku człowieka - obserwacyjnych [...]

Witam, mam do was jeszcze pare pytań, które muszę zadać przed PRÓBĄ ułożenia sobie diety, szczerze nie wiem jak to zrobię bo nic z tego co czytam na razie nie rozumiem, jakieś węglowodany, białka tłuszcze, no ale może w końcu jakoś to zrozumiem. Głównie chodzi mi o to żebyście pomogli mi jaką dietę wybrać, bo raczej masowa nie jest mi potrzebna. [...]

Siema, Dzisiaj już po treningu B, poszło dobrze. W Mc udało się dołożyć, drążek jak zwykle powtórzeniowo slabo ale czucie good ;] MC 60/80/90/100/110/120/125/130x5 /135x2 110kg https://www.youtube.com/watch?v=UFKdh--Mg6Y&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA 130kg [...]

[...] kalcyfikacji kości u dziecka wymagają stałych i znacznych dostaw aktywnej formy witaminy D. Może zamiast gnać na ślepo w kierunku krucjaty p/pszenicy zobaczysz sobie, jak ten cały Davis wygląda? Ano na pierwszy rzut oka widać, jak ta jego "cala wiedza, ktora juz jest ustalona, jest malo przydatna w praktyce". Facet wygląda jak klucha - [...]

[...] weterani drugiej grupy wywalczyli trzecie miejsce w klasyfikacji drużynowej. Pierwszego dnia zawodów wystąpiło czterech naszych reprezentantów, którzy pokazali się z jak najlepszej strony, ustanawiając rekordy Europy i Świata. Jako pierwszy w drugiej grupie weteranów wystąpił Henryk Hintzke (Rybak Władysławowo), który tym razem wystąpił w [...]