Rzeczywiście mutant - super-mutant. Kupuje na promocji, dużo mięska jak to mutant. Brokuły też. Ale potem gotuje jakąś papkę. W lodówce ma jajeczka. Nie rozumiem dlaczego grilluje koło umywalki , w której mył zęby - to ohydne. Potem macha łapą na siłowni, waży się. W tej siłowni sprzęt piszczy a mutant dalej swoje. Oj nie wygląda dobrze jak się [...]
Jak to jest z tym obliczeniem zużycia kalorii na redukcji bo ja zauważyłem po sobie że skaczę jak małpa raz poniżej 2000 kcal raz powyżej 2000 kcal z obliczonych z kalkulatora . Chodzi oto żrę tyle . Jak ważne jest białko i reszta ? Z wyliczeń wychodzi że powinienem wpier.... około 2000 kcal To nie jest zlosliwosc z mojej strony, ale powiedzcie [...]
[...] oraz ideę takiego sposobu treningu. Wywiązałaby sie z tego bardzo ciekawa dyskusja Co do techniki ćw-każdy pojechał tam się czegoś nauczyć,rozszerzyć wiedzę,odczuć na sobie jak taki trening działa,przekonać się jak na filmie wygląda Wasze wykonanie-wiadomo co poprawiac,na czym sie skupic a co jest właściwie indywidualna technika . Proponuje [...]
jak może wprowadzić dysproporcję jak w kolejnym tygodniu będzie B/A/B więc równowaga będzie? No właśnie jak nie będzie tej zamiany w następnym tygodniu... jak nie będzie zmian co tydzień to zapewne jakieś dysproporcje się pojawią , jak są dwa zestawy to powinno się zamiennie stosować aby była równowaga
Z bickiem i plecami to jak z martwym ciągiem i nogami. Jak nogi będziesz miał zmęczone to nie dasz rady tak dobić prostowników dużymi ciężarami jak na wypoczętych nogach. Nie muszę tego sprawdzać by wiedzieć. To jak ćwiczyć klatkę po tricepsach i wiele innych :) Klata i tric, nogi i plecy. Tutaj się zgodzę jak najbardziej, ale do bicków i pleców [...]
Wypowiadamy sie w temacie a nie jakieś osobiste dyskusje. Karol doskonale wie i doskonale to pokazał,jak ćwiczyć technicznie i jak najczęściej ćwiczy ale kiedyś przy tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw wiele osób było bardzo zainteresowanych,jak wyglada właśnie jego trening n masę i siłę. I to jest wzór do treningu mięśni [...]
mieszkam w Norwegii.... polowy rzeczy ktore wymieniles nie dostane tutaj.... Zmieniony przez - AnetaNorwegia w dniu 2013-05-30 10:32:33 jakie masz tam u siebie sklepy? masz Coopa/Domus? jeśli chodzi o mięso, to ja bazuję na mielonej wołowinie 5% fatu, sezonowo mielona baranina 20% thanks god, Oppdal ma wiecej owiec niz ludzi.;-D często mieszam [...]
[...] Tam jest jeden z najlepszych klubów kettlebell w Polsce. LeonFitness się chyba nazywa. Są ich filmy na YT. Jak będziesz w okolicy to możesz zajrzeć i zobaczysz co i jak. Wziąć konkretny odważnik do ręki i zobaczyć czy będzie toto chciało latać czy nie. Jak będzie chciało (będziesz na wejściu umiał wycisnąć 2-3 razy nad głowę), to już [...]
[...] low kicków. Kopano mnie po nogach odkąd mam pięć lat. Czuję, że mam większy zasięg niż on. Jestem większy niż on, mogę się z nim równać szybkością i siłą a poza tym mam styl jak nikt inny. Wszystko fajnie i pięknie ale jest jedno ale... Pettis też nie znajdzie takich sparingpartnerów jak Aldo. Takich którzy potrafią zarówno kopać, uderzać [...]
Z synem jest taka sytuacja, że sama już głupieje i nie wiem kogo słuchać. Jak się pochorował to dostał wysypki na całym ciele i już myslałam, że jakaś choroba zakaźna, ale na szczęście tylko wirus. U pediatry w Polsce z kolei Pani aż mi na karteczce zaczęła wypisywać, że wędzidełko za krótkie i czemu nie podciete (w Irlandii mało się to [...]
1. rozklad musisz wyczuc na podstawie obserwacji. Jesli nie robiles jeszcze masy, to startowanie z 4-5ww jest bezsensu, zwlaszcza ze otłuszczasz sie łatwo- jak piszesz. na LC miales ok.0,7ww, wiec zacznij poki co od 3ww/kg i obserwuj. bialka 2-2,2g i reszta z tluszczu. 2.CC jest bardzo zasadne, tym bardziej jesli masz tendencje do łapania fatu i [...]
Widzę że ludzie tutaj chcą pomóc wypowiadają się wiec może jeszcze coś o mojej diecie napisałem że nie ma zdrowo się odżywiam Bo wiem jakie diety mają znajomi że nawet na imprezy przychodzą z kurakiem i ryżem w pojemniczku :D wiec ja przy nich nie mam diety ale ... jem regularnie co 3-4 h codziennie nie jem fasfudów tylko jogurty, kanapki [...]
Jak to mawiają starzy mądrzy ludzie... Jesteś tym, co jesz :-) Miej to w pamięci układając dietę. Jesz wołowinę - jesteś jak odważny i waleczny byk Jesz baraninę - jesteś jak skoczna owieczka na górskich halach Jesz śledzie - jesteś jak szybka, wolna dusza w odmętach oceanu Żyjesz na samych przetworach krowiego mleka - jak... Pokorne cielę na [...]
[...] bo sezon w Polsce się skończył ale np. w DZIEŃ DZIECKA czyli jutro (dzisiaj %-)) daje pokaz na boisku przy szkole u mnie w mieście bede opowiadał o zawodach kulturystycznych jak to dokładnie wygląda pokazywał pozy obowiązkowe zrobie układ dowolny i takie pare jeszcze wygłupów :-) *** Tak, miałem sesje do MD jak i VIDEO z treningiem! W [...]
masz kilkadziesiąt innych znanych diuretyków mocniejszych od kofeiny, jak i odwodnienie to nie tylko sód a kilka różnych zmiennych, jednak nie widzę potrzeby stosowania jak nie szykujesz się na scenę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-01 10:04:34 kilka różnych zmiennych czyli jak wiecej potasu na przykład, z tego co kojarzę :) Oczywiście [...]
UFC na swoją stronę wrzuciło ich 1 walkę z Pride w bardzo dobrej jakości - jakby ktoś jeszcze nie oglądał to sobie oglądnijcie.. Nogueira w 1 rundzie chyba 2x KD Werduma i punktował w stójce a potem Werdum sobie dobrze radził i obalał mimo, że kondycyjnie gorzej wyglądał.. Nogueira w dobrej formie jest w stanie postawić solidny opór Werdumowi a [...]
[...] 2 min 12,5kg /15kg /17,5kg 9kg /12,5kg /16kg 6. Uginanie ramion z guma 2x10-12 + 3x drop set; 2 min 12x /12x +6x +6x +6x cz /cz+zolx10 +czx6 +czerx8 +zolx6 Podobnie jak wczoraj, ćwiczenia z guma zrobione z czarna taśma. Niby więszkość ćwczen z gumą albo małym ciężarem a przeorało nieźle ;-) 1 - to przytrzymanie znacznie utrudnia [...]
[...] Mam dostęp do profesjonalnej publicznej siłowni więc mógłbym to wykorzystać. Jaki jeszcze (z wykorzystanie sprzętu siłowni) możecie polecić mi plan ? Redukować mam teraz czy jak bo sam już się pogubiłem. Niektórzy mówią ''rób masę bo przecież nie masz co redukować'' inny mówią '' chcesz wyglądać jak sumo po masówce ? Co z tego, że będziesz miał [...]
[...] chce isc, bynajmniej nie teraz. Chce wdrozyc ten cykl treningowy i diete w zycie od przyszlego tygodnia, bo chce poprostu spasc z zbednego balasu po robieniu masy. A po tym jak to mi sie uda zrobic, powoli zaczac zabierac sie za robienie strikte treningu silowego. Suple mam po cenie, od znajomego, takze tutaj wydatkow nie mailem praktycznie [...]
No tak, ale jak się ciągle trenuje to można wytrzymałość długo utrzymywać na stałym poziomie. Tak mi się wydaje przynajmniej. No i na przykład - Korzeniowski zdobywał złoto olimpijskie w wieku 36 lat, średnia wieku rekordzistów świata w biegu na sto metrów nie przekracza 25 lat. Generalnie to dość trudno o przykłady tego typu w sportach walki - w [...]
Krata na Lato - według m0nster
