jak jeść bcaa

[...] przed treningiem po treningu lub przed snem popijajac duza iloscia wody. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia. Pytanie moje czy jak bede jadl te BCAA 5 kapsuek przed sniadaniem 10 kapsulek przed i po treningu i 5 kapsuleg przed snem czy to nie jest za duzo?? Na opakowaniu pisze ze 15 kapsulek dziennie [...]

[...] ma opcji żebym zjadł aż tyle) Ryba z warzywami Orzechy 4.Przed treningiem Mięso kurczak lub wołowina 150g Kasza 70g BCAA 5. Po treningu Ryż lub ziemniaki 100g Mięso (takie jak było ugotowane w posiłku 4) 150g BCAA Czasami jakieś suszone owoce (banany lub daktyle) 6. Twaróg około 150g w różnych kombinacjach ze szprotkami, lub cebulką, lub [...]

PawelSzEvc Co do MC na boso może lepiej jak się WODYN wypowie. Niezły zestaw na maturkę, trza zakuwać ostro ********************************************** Wtorek: 1 - Perfect Whey + oliwa + garść rodzynek 2 - jajka + czarny chleb 3 - schab + oliwa 4 - serca drobiowe + olej MCT 5 - twaróg + oliwa ad1- rano exam i nie było czasu jeść bo trza było [...]

Mam takie samo podejście do bcaa jak end. I nie wiem czy mutant za 199 zł to pormocja. Ja tam nie widze sensu jeść prawie samego cukru.

mutant to żarcie w proszku, marnej jakości bcaa to aminokwasy oba można jeść zarówno na redukcji, jak i masie

[...] jest - ale do stycznia tylko go bede mial waga wachala sie od 96,8-95,5 - prze te 3 dni - wiec wyposrodkowalem.......... A co do diety szukalem szukam i bede szukal takiej jaka bedzie mi sprawiala przyjemnosc nie wyobrazam sobie jesc kuraka 4x/dzien z ryzem mam pare niedociagniec jeszce ale na pewno nie jest taka jak byla rok czy dwa lata temu [...]

[...] sie lepiej niz przy rowerku, na ktorym nie pracuja? na pewno ma wplyw inaczej pracuje noga przy bieganiu inaczej przy kreceniu, malo tego, sa badania stwierdzajace tez jakies nieznaczen roznice w miejscu spalania tluszczu w zaleznosci od aerobow, ale szczerze sa to badania marginalne i nie ma co sobie tym glowy zawracac 4 co robic gdy jest [...]

[...] tzn moge sie najadac? 7 zwykle biegam po poludniu i po zakonczeniu przypada mi moment posilku; podczas biegania duzo pije i wychodzi ze jem tuz po wypiciu duzej ilosci wody, jak zalatwiacie ten problem? 8 im wczesniejsze posilki tym powinny byc wieksze; czy moge zjesc dosc duzy posilek jeszcze kolo 16? chodze spac o 23, pierwszy posilek o 7 9 [...]

[...] kolejnym cyklem chce zapytac o rade ludzi ktorzy cwicza znacznie dluzej i maja znacznie wieksza wiedze. Troche o mnie: -mam 18 lat, 180cm wzrostu, waga ok. 75kg, diety jako takiej nie mam poniewaz nie stac mnie na nia, ale staram sie jesc produkty ktore maja duzo bialka i weglowodanow, -cwicze jak juz napisalem okolo 8 miesiecy, -max na [...]

Jak chce Ci sie jeść min 10caps to wez capsy/ ja wole pić bcaa a nie męczyć sie z capsami pozdrawiam

Witam. Co można zrobić aby podczas redukcji stranić jak najmniej mięśni ? Wiadomo że to nie do uniknięcia (chyba). Wiem że można przed biegiem wziasc BCAA. Co jeszcze można zrobić żeby tyle nie tracić. I co jesc po i przed biegiem same białko czy przed B a po B i W/W ? Dzieki

Ja porownałem składowo tylko i cenowo. Biorąc pod uwage wszystkie sładniki tak wyszło. A skoro jak sama nazwa wskazuje, że jest to produkt Bcaa + Glutamina to tak trzeba to rozpatrywać. I jak faftaq czesto wspomina, jeść tyle substancji słodzących też nie za dobrze. Ale to moje zdanie, każdy może wyrazic własne.

[...] + w przerwach miedzy SS Tric: - uginanie nadgarstków małpim podchwytem 3s x 10powt x 52,5kg Po treningu 15 minut na rowerku. Komentarze: - przysiady - w ostatniej serii, jak widać na filmie, nie było lekko. Ale chyba nie o to chodzi, żeby było lajtowo - wspiecia na palce - 170kg gniecie mi kręgosłup - wiosłowanie półsztanga - eee tam, [...]

pershingp nie słyszałeś o tym że tylko w Polsce mleczarnie robią za***yste WPC?? Ale się chłopak teraz zamiesza wiadomo że lepsze żarcie niż proch ale jak z rana nie da rady wcisnąć jajek lub mięsa to te WPC to dobre wyjście z drugiej strony jak da rade jeść makaron o tej porze to i jaja by weszły W przedtreningowym też zrezygnował bym z oliwy [...]

[...] diety. Ogolnie statam sie zjesc ok 2,5g/1kg bialka, ok 4g/1kg wegli choc nie zawsze to wychodzi, ale bialka jem duzo napewno, tluszczow nie jem duzo staram sie jesc jak najmniej (nie mam tendencji do tycia). Na suplementy posiadam 600zł Nie chce koksowac zeby za wszelką cenę mieć wymarzoną sylwetkę. Prosze o jakies propozycje co zakupic [...]

[...] Czyli innymi słowy jeśli ktoś ma nadmiar tkanki tłuszczowej i postanowił, że będzie jeść mniej to przydałoby mu się bcaa. 2. Nie napisałem, że nie ćwiczy się brzucha i grzbietu które są tak samo ważne jak nogi. Ręce tylko i wyłącznie pomagają, nigdy nie mogą być silniejsze od nóg. Raczej góre ćwiczy się po ty by zachować proporcję siły góra/dól.

[...] odżywiania rano śniadanie (serki,biały ser,parówki,pieczywo,jajka) w szkole drugie śniadanie zazwyczaj pieczywo z nabiałem,szynkami. Popołudniu obiad , koło 18 coś lekkiego jakis owoc płatki nabiał . Wieczorem kolacja . W weekendy rano zjem bułke koło 6 bo tak wstaje potem w przerwach zrobie sobie jakies kaszaki oraz bułki zrobione w domu wracam [...]

[...] HOT - mam o smaku cytryny, miarka rozpuszczona w 700 ml daje napój o bardzo przyjemnym do picia smaku :) Dobrze sprawdza się na treningach SW. Jestem zadowolona i na pewno jak mi się skończy kupię kolejne opakowanie. Nie mam żadnych skurczy co oznacza, że wszystko działa dobrze i elektrolity uzupełniane są jak trzeba Ultra Energy- jako, że [...]

[...] orzeźwia i jedna miarka na 700 ml idealnie mi pasuje, na treningu wypijam wszystko i jest ok. Ultra energy- ogólnie nie odczuwam działania, ale biorę:D Ostatnio kaps rozwalił mi się w trakcie popijania i myslałam, że zejdę:D okropne świństwo w środku. Dostałam teraz próbkę Crea Shota i wypróbuję - jak mi podejdzie, to pewnie też dokupię.

mozesz jesc proste po treningu jak nie masz tendencji dolaania fatu ale w gainerze masz wegle które sa wlasnie proste - lub do nich podobne reasumujac gainer + bcaa po treningu to opcja dobra