jak brac kreatyna bialko

Siema, ćwiczę na sucho już jakiś czas, muszę przyznać, że jestem w pełni zadowolony z efektów, ale chyba teraz przyszedł czas na jakieś suple. Mam 1,5kg białka Pro Longatum, 150 caps kreatyny (1250mg) i kilogram carbo z witaminami. Mam ułożony plan najpierw proszę o jego ocene ;) Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Brzuch Środa: Plecy [...]

[...] chodzic na silownie i z tego powodu zamowilem juz sobie białko oraz dobrałem diete i ona wyglada tak rano 3 jajka z majonezem obiad chude mieso z ryzem kolacja taka sama jak sniadanie do tego bede brac OLIMP Whey Protein Complex 100% Powiedzcie czy moze mi grozic skaza białkowa? Czy dieta bedzie dobra? Bo chce miec wieksza mase miesniowa i [...]

[...] i ten okres czasu wystarczyl zeby pojawily mi sie pierwszy raz w zyciu faldy tluszczowe na bokach mego brzucha niesmacznie to wyglada po za tym znacznie przybralem na wadze jakies 4 kilo wiadomo bez treningu to sama tkanka tluszczowa. Od dzisiaj zaczynam spowrotem treningi i chce sie wziasc mocn oza siebie z racji tgo ze nie bralem jeszcze [...]

[...] z góry przepraszam jeśli nie ta kategoria , właśnie zaczynam kontakt z odżywkami i chciałbym zacząć brać nitrobolon + mass xxl + białko +kreatyna . i o to moje pytania: 1.Na jaki okres czasu nitrobolon pompuje mieśnie ? 2.Czy taki efekt pompowania utrzyma się dosyć długo ? 3.Na czym dokładnie polega "pompowanie mięśni? 4.czy nitrobolon + kreatyna [...]

Witam, Zaczne od tego jak wyglada obecnie moj plan treningowy. Poniedzialek - Silownia ( Klatka + biceps ) , Koszykowka Wtorek - Silownia ( Plecy ) , Koszykowka Sroda - wolne Czwartek - Silownia ( Barki + triceps ) , Koszykowka Piatek - Silownia ( Nogi ) Nie trenuje bardzo duzymi ciezarami poniewaz nie chce stracic na szybkosci. Wiekszosc cwiczen [...]

siemano. Ostatnio zakupilem sobie odzywki i kumpel rozpisal mi jak mam je brac troche dziwnie to rozpisal co wy o tym sadzicie?? Tu macie rozpisane : W DNI TRENINGOWE: BIALKO-1porcja rano, 1porcja 40min po treningu Kreta-1porcja 30min przed treningiem,1porcja bezposrednio po treningu WEGLOWODANY(vitargo)-zaczynasz pic 20min przed zakonczeniem [...]

Witam Was wszystkich !!! Chcialem sie Was poradzic jak Wy byscie brali : Kreatyne(250 g)+Dekstroze(500g)+Sojavit70(ok.300g) ??? JAk mi radzicie to brac ???? Oto co pisze na opakowaniu: Kreatyna. I Faza Nasycenia: 30g (6x5g)1-2dni,3 dzien 25g(5x5g),4 dzien 20g (4x5g), 5 dzien 15g (3x5g) II Faza podtrzymujaca: trwa od 6 dnia do 42dnia, codziennie [...]

1.Optimum 100% Whey Gold Standard] 2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk 3.Universal Shock Therapy 1kg 4.Storm 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock [...]

Tak jak w temacie .Zastanawiam sie jak to jesc.Chodzi mi o posilek po treningowy .Biore storma z rana na czczo ,przed treningiem no xplode,i niewiem jak polaczyc bialko z kreatyną ,bo rozne rzeczy ludzie piszą .Wiadomo do tego przydal by sie jakis owoc w moim przypadku bedzie to banan. I teraz pytanie do was .Czy odrazu po treningu brac kreatyne z [...]

Witam! Pewnie odpowiadacie na te pytania kilka razy dziennie ... wiec jak przypuszczam kolejne niezrobi wam różnicy ;) Chcę zacząć "coś" brac... nietrenuje zbyt długo...(wlasciwie chce zaczac wszystko od poczatku)...no i mam pytanka(od razu wrzuccie jakies dobre przyklady nazw tych suplementów): 1) od kiedy moge brac BIALKO lub GAINERA (IZOLAT [...]

[...] a drugi metanabol 100 tab. + białko + kreatyna na koniec .Mam prawie 18 lat i ćwicze 1 rok .Oto moje pytania : 1. Czy po jednym cyklu jest prawdopodobieństwo że będe miał jakies skutki uboczne typu ból wątroby zakłądając że mam jakąs osłnoke i czy z moimi jajami wszystki będzie grało ?? 2. Czy jeśli przestane brac mete i zaczne ććwiczyć na [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 167.5 -martwy ciąg: 150x10 -przysiad: 130x10 Hej, przeglądam forum od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się wziąć poważniej za trening i potrzebuję paru wskazówek. Kończę właśnie stack kreatynowy, niedawno odkupiłem od znajomego [...]

Witam Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej a jednocześnie spalić tkanke tłuszczową. Chciałbym się spytać o poradę jak połączyć te suple które zakupiłem?Które brać rano, przed i po treningu itp? czy można niektóre razem mieszać? Bcaa, białko, kreatyna, gainer, spalacz tłuszczu (Olimp - Thermo Speed Extreme) Czytałem że można łączyć [...]

[...] Nie znam sie na tym ale slyszalem ze na poczatku najlepszy jest monohydrat, a tutaj jest on polaczony z jwblczanem itd.. Czy wiec lepiej kupic gainera i kreatyne wybrac inna(jak tak to jaka?) czy skusic sie na tą w komplecie?:) https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html Jakby kogos interesowalo gainera bralem przez [...]

Witam bede zaczynał swój pierwszy cykl z kreatyna, chciałbym przybrać na masie. Kupiłem kreatyne OLimp Mega caps i chciałbym do tego dozucic jakies białko chciałem zakupic białko Olimp Sojovit jak na moją kieszeń by mi odpowiadało, ale czytałem że nie jest za specjalne,mogli byście mi podpowiedziec jakies białko w tym przedziale cenowym Chciałbym [...]

Witam. Mam takie pytanie, ponieważ jakiś czas temu przyszły mi suple i chciałbym dowiedzieć się w moim wypadku jak najrozsądniej będzie mi je brać. Co do diety jak najbardziej jest braków w sumie nie ma, ponieważ dieta została rozpisana przez tutejszych dietetyków z forum + mimo wszystko zostały mi polecone suplementy o które pytałem w innych [...]

Trec mass xxl 4,8kg vitalmax kreatyna tauryna Olimp 100tabs Extensor WPC 80 1kg Powiedzcie mi jak to połączyc w całośc bo czytalem juz wiele wypowiedzi i kazdy mówi co innego. Czy potrzebne mi doi tego carbo albo glukoza? Czy moge brac zaraz po treningu do krety gainera, bo ma wegle? Myślałem, zeby po treningu zmieszac białko z glukozą i kretą. [...]

[...] października, a dokładniej 15 października 2014 roku odstawiłem leki. Mój pierwszy lekarz (neurolog) nie zaprzeczył, że nie mogę stosować kreatyny (to był chyba 2012 rok jak stosowałem leki Neurotop Retard) tylko nie kazał ryzykować jeśli chciałbym robić prawo jazdy. Większość osób odradza epileptykom ćwiczenie na siłowni bo grożą atakiem [...]

[...] mam takie pytania: -po treningu(siłowy+cardio) będzie szło bcaa+kreatyna. Można to brać razem? Załóżmy że smak będzie taki sam. Chodzi mi o to, czy można to łączyć czy robić jakiś odstęp czasowy. Bcaa i kretka od razu po treningu w szatni. Po jakichś 30-40 minutach białko w domu. -przy spalaczach, często też przy kretce jest napisane aby brać je [...]

Witam,posiadam taki mały sprzęt i nie wiem jak go brać. -Cm3 360+90 caps kreatyna -Bcaa Hi-Tec TST 500g witaminki -Dymatize Elite Whey Protein 2,3 kg białko -Olimp Carbo 4kg węgle Chciałem dokupić jeszcze coś w stylu gainera na mase tylko nie wiem co jest najlepsze i wychodzi tego dosyć dużo i tanio. Staż: 6 lat,przerwy łącznie może z 3 lata [...]