jak zrobic

Witam :P Sorry, że tak truję, ale sam powiedziałeś ze tutaj gadamy o MASSie :D hehe ;) Mam pytanie (kolejne:P): Twoj trening ma trwać 4-6 tygodni... Cykl na XPandzie mówią że ok 8 tyg... Jak to pogodzić? Czy może zrobić 6 tygodniowy cykla na XP z Twoim planem przez 6 tygodni, potem tydzien regeneracji i zaczać nowy plan i zjeść resztę XP ? [...]

O wszelakich ćwiczeniach na biceps i triceps. Inne partie funkcjonują tak, jak powinny, tj. od pewnego momentu coraz ciężej, dwa ostatnie powtórzenia "wyszarpane". Nie byłem nigdy fanem splita dzielonego, ale tym mikrocyklem wracam lekko do gry i od nowego roku startuję "lepiej". Tak więc dzisiaj - plecy+bic! Przykład z dzisiaj - po zrobieniu [...]

Parker: załamałeś mnie! Na wózku?! Gdzie można zrobić te badania i jakie to są? Daj więcej info...A tą stronkę przeczytam jak ochłone i kiedy indziej... ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Miałem na myśli, że do większych ciężarów niż Twoje obecne mógłbyś dojść na wyższych zakresach np na 8 powt natomiast, spokojnie możesz zrobić taki mikrocykl jak zaproponowałeś z zejściem do 5 powt w dniach siłowych.

Kurcze z tego co piszesz odrazu widac ze nie masz zielonego pojęcia o tym co chcesz zrobic. Powiem ci tylko tyle ze najlepiej bedzie jak sobie do tego ZMA dokupisz kreatyne i glutamine i bedziesz to jadl przez jakies poltora miesiaca a zobaczysz ze na sucho tez mozna wiele osiagnac. Pozdrawiam

Szczerze mówiąc pomysł nie mój, ale chodzi o niską szkodliwość oxy i dołączenie czegoś innego niż teść w niedużych dawkach. Jeżeli mam wypełnić ankiete to mogę to zrobić, ale mnie przede wszystkim interesuje jak ma wyglądac piramidka dawowania. Co byś dołączył do oxy? Pozdrawiam

[...] czas na odrobienie formy tym bardziej , że zadziała pamięć mięśniowa i wierzę w to , że wyjdę z tej boleriozy i będę mógł niedługo zacząć trenować . Kreatynę odstawię tak jak piszesz . Co do formy to masz racje . Jest ona naprawdę ulotna a to pewnie dlatego , że organizm gdy nie jest trenowany to zbędne mięśnie nie są mu potrzebne i dąży do [...]

[...] dokladnie i dlatego zaznaczylem w wypowiedzi ze nie zeszlem ponizej normy. Wiex dopuki nie spadnie za nisko to zbijanie nie ka wplywu na lipidy. Kruq fajnie bylo by zrobic badania przed winkiem, po winku i ze 2tyg po odstawieniu orali wtedy wiesz jak reagujesz na co. Ja tak robie. Przed kazdym nowym srodkiem, po odstawieniu i 2-4 tyg puzniej.

hehe nie no nogi ok! nawet dobrze by bylo gdyby wysmuklaly, ale plecy narazie sobie odpuszcze. to jak te treningi? i co na klatke mam zrobic 3 serie max, raz w tygodniu i to wystarczy?

dzieki a i jeszcze jedno ;] dispow nie dam rady w domu zrobic, czyli jak dodam sobie po 1 seri na biceps i triceps to nie bedzie za duzo? przysiad i MC mogą byc na jednym treningu czy lepiej zamiennie?

biceps:39-40 reszte zmierze jak wróce na chate bo narazie siedze na stancji :/ cwicze juz 2,5 roku mam problem z lewa noga, bo za malolata w pilke nozna napieralem i teraz jest dysproporcja :/ i co tu zrobic ???

[...] od najciezszego i schodzi do najlzejszego... wazna baaa bardzo wazna role odgrywa tu staz terningowy na pewno nikomu z krótkim stazem nie polecam tak cwiczyc ... ale nawet jak podchodzi sie pod zyciówke to powinno zrobic sie przynajmniej jedna serie rozgrzewkowa (tzn. ja tak zawsze robie) ale po tej wypowiedzi kolegi ze nie traci on czasu na [...]

[...] przeczytalo na internecie i od razu twierdzenie ze tak powinno byc , bo co dla jednego jest dobre dla drugiego moze byc poprostu zle , sa pewne zasady do ktorych kazdy powinien sie stosowac ale tak jak wspominalem wczesniej nie mierzmy kogos innego swoja miara bo to jest poprostu bledem pzdr Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-17 19:05:07

Napisz coś więcej bo temat założyłeś 28.maja piszac ze już jestes od jakiegoś czasu na redukcji , napisz od jakiego czasu trwa redukcja , jakie było twoje zero kaloryczne wtedy a ile kalorii aktualnie spożywasz , jak dokłądnie wygladaja treningi ( ile w tygodniu i ile trwaja ) . Jeśłi nie miałes głodowych kcal a redukcja była prowadzona [...]

Kotal przeczytales,czy tak walnales,jak lysy grzywka o parapet? wszystko masz podane. zadne maszyny nie sa ci potrzebne. caly trening mozna zrobic przy pomocy sztangi i/lub sztangielek. pozdrawiam.

a ponoc można zrobić za free... ale jak krzykacz napisał,trzeba sie najpierw kwalifikować ? tzn?

[...] powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3c43788e62641c5a81163fe3cb3bdb3.jpg [...]

[...] powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/301a1a1d59294e389a05c5934275d0cf.jpg [...]

[...] powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20f5df352d3b4243a02cc24fe04cfc18.jpg [...]

[...] powinienem zrobić, żeby wychodziła mi ta rzeźba.tez chcialbym zacząć ćwiczyć aby zgubić troche ciała.. zaczne opisując siebie Nie chcę dalej iść w masę, bo źle już się czuje jak siebie widzę. z góry dziękuję. Wzrost : 179 cm Waga : 87kg ;/ Wiek : 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/741afa31e3514b479085acff748714ab.jpg [...]