jak zrobic

Masz nauczkę to raz. Dwa ze oprócz niewłaściwego wykonania (sztanga z tyłu) pozycja ciała i technika kulały co zaowocowało naciągnięciem jakiegoś mięśnia. Przeczekaj do jutra i jeśli ból będzie mocny udaj się do lekarza. Nie wiadomo jak wykonywałeś ćwiczenie i co sobie mogłeś zrobić. Jeżeli to naciągnięcie to po kilku dniach ból ustąpi. Następnym [...]

[...] chodzi o prawo farmaceutyczne innych państw, to się poważnie zorientuj! Bo o ile wiem, w USA SAA i Amfa są pod jednym hasłem: DRUGS. I się nie wytłumaczysz. Skasują cię jak kryminaliste. Proponuje osobiście abys skupił się na koksach w tabsach. Wrzucusz je do pojemniczka z witaminami i dadzą ci spokój. Nikt badań robić nie będzie. A małe [...]

Po pierwsze nie ma podzielonych treningów siłowych na masę i rzeźbę, po drugie jak chcesz rzeżby, musisz odżywiać się posiadając ujemny bilans kaloryczny, bo nie da się jednocześnie masować i rzeżbić, a po trzecienie musisz dodawać aerobów by zrobić rzeźbę.

Po pierwsze nie ma podzielonych treningów siłowych na masę i rzeźbę, po drugie jak chcesz rzeżby, musisz odżywiać się posiadając ujemny bilans kaloryczny, bo nie da się jednocześnie masować i rzeżbić, a po trzecienie musisz dodawać aerobów by zrobić rzeźbę. I w ogóle co ty robisz tyle czasu na tej siłowni?

Wrzuć zdjęcia i podpowiemy co dalej zrobić. Ale też nie ma się co redukcji bać. Jak będziesz ciężko trenować i odżywiać się dobrze, to masa mięśniowa tak szybko nie poleci ;-)

Nie no panowie nie rozumiem was w zupelnosci pisze jak jest mam tyle i tyle w lapie waze tyle i tyle mialem tyle cykli co mialem i chce zrobic nastepny i po to jest to forum zeby sie kogos poradzic...chyba ze sie myle?!

pyralgina - i jako tako ukryje zle samopoczucie i obnizy gorączkę jeśli jest (ewentualnie aspiryna , paracetamol , moze być z kodeiną) efedrynka + kofeina - podobnie jesli z nosa leci - jakas pseudoefedryna chyba ze już luknąłeś np tussipect z efedryną - powstrzyma trochę katar kaszel - thiocodin powstrzyma - ale nie na noc - bo nei masz [...]

Ale ten sznurek dolny mam sobie docisnac tymi dwoma po bokach, czy jak? Wlasnie niewiem co z tym dolnym zrobic ;d

[...] A co z pozostalymi mistrzami, dla ktorych trening SW nie ma wplywu na przekonania religijne? Pewnie nie byli godni, aby ich zacytowac ;) Zreszta ostatnimi czasy panuje u nas jakas moda na polowanie na sekty. Czytalem jakis artykul nawet o tym, jak to czepiaja sie organizacji nie majacych nic wspolnego z religijnoscia. Starczy byc np. jakims [...]

Flex ma rację nastapiło tylko zatrzymanie wody odstawiając saa wszystko poleci wypełnij ankietę tak jak każdy w każdym temacie 100 mg deki week to słaby pomysł nie odczujesz jej wcale w takiej dawce dodatkowo pewnie namieszałes w prolaktynie aby przeprowadzic prawidłowy odblok musisz wyrównać hormony przed pct tak więc musisz pod koniec cyklu [...]

rewelacyjny produkt. smak mi nie pasował mocno, ale co zrobić. dobry zaróno pre, intra jak i post workout pozdr.

Don Pawson. Jestem hardgainerem. Diete staram sie trzymać. Niedawno kupiłem 10 kg gainera 1 Vitala. Nosze do szkoły i uzupełniam ubogie posiłki. Chciałbym zrobić cykl z CP, ale ciężko o niego. Myśle że jak skończe ten cykl a CP będzie w sprzedaży to następny będzie właśnie on. Dzięki za odpowiedź oczywiście Sog 4u

kurcze ja juz powoli nie wiem jak to zrobic. moze od poczatku 1)UST ZAPOTRZ ENERGET wykonywana praca lekka, waga 54: 35kcal x 54kg= 1890 2)ZAPOTRZ NA BIAŁKO 2g B/kg m.c. x 54kg = 108g B / dobę 3)udział en. z białka w całodziennym zapotrzebowaniu 108 x 4kcal energii = 432kcal 4)il węglow w diecie, (ja ustaliłam 20% bo to dieta redukcyjna) 1890 x [...]

Albo odpuść sobie i złap trochę teorii najpierw.... A z tego, co masz, to jak Ci już WhoIam napisał można zrobić najwyżej jakąś "podróbę" cyklu.

na krete rozumiem ze masz wystarczajacy staz ? bo jak trenujesz tak + - mniej niz rok nie oplaca sie a dieta w zadnym wieku nie szkodzi( mozesz zrobić lżejszą)

witam wszystkich jak dobrze pójdzie to piotrek bedzie jeszcze w lutym w naszym studiu wejsc można było za friko, pogadać z nim i zrobić sobie zdjęcie kto nie był niech załuje, a kto chce niech zagklądnie do nas i poogląda zdjęcie z tego dnia i jego treningu u nas. Nara

kurde nie rozumie kolo ma 33cm w bicu wyciska 80kilo a wy sie nie spytaliscie po co mu wiadomo gdzie i jak sie kłuc koles moze sobie zrobic krzywde a wy tak chetnie odpisujecie!!! nie rozumie tego!! ZA KAPTUREM PANNY SZNUREM

mi sie wydaje ze lepiej poczekac jak bedziesz mial kase i zrobic pozadny cykl z oslonkami i wszystkim niz jakies gowno

mozna tak zrobic. ale ja bym dal bcaa przed, bcaa w trakcie, a po tylko eaa. ale jak wypijesz bcaa przed to nie ma potrzeby w trakcie treningu juz pic.

Ok, czyli tak jak zamierzałem zrobić na początku. No dobra to dzięki za pomoc, pozdrawiam :)