Boję się redukcji

Cześć. Jestem w trakcie swojej pierwszej w życiu masy, którą robię od 10 miesięcy. Startowałem od kompletnego zera. Wcześniej była sama skóra i kości podlane odrobiną tłuszczu. Proszę o obiektywną ocenę ile udało się zrobić i czy czas już na redukcję, czy jeszcze przymasować. Boję się redukować strasznie, ale widzę, że zaczęło rosnąć tam gdzie nie trzeba.

Wzrost: 182
Waga: 78

Waga wyjściowa: 68

Wstaw zdjęcia bo chyba nie wstawiłeś sam bałem się redukcji że nic ze mnie nie zostanie lub że sie poddam bo nie bedzie efektów

Wrzuć zdjęcia i podpowiemy co dalej zrobić. Ale też nie ma się co redukcji bać. Jak będziesz ciężko trenować i odżywiać się dobrze, to masa mięśniowa tak szybko nie poleci

Tak jak już wspomniane to muszą być zdjęcia sylwetki aby coś konkretnego podpowiedzieć wiec wstaw fotki z dalszej perspektywy ( samowyzwalacz albo niech ktoś zrobi ) przód bok tył . 10 miesiecy masy to sporo inawet w trakcie warto było robić przerwy choćby dla poprawy wrażliwosci insulinowej , z drugiej strony 10 kg za 10 iesiecy to nie jakis ogromny przyrost jednak licz sie z tym ze jak z tego połowa to mięśnie to jest dobry wynik . Kolejna sprawa to taka że nadal stosunek wago do wzrostu wyglada ok więc możliwe że jak robiłeś mase z głową to cię bardzo nie zalało ale bez zdjęc to można gdybać