[...] coś robię źle przy push press, teraz bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Starałam się o progres a wręcz walczyłam o niego. No i zgadzam się z opiniami ze spamu - nie ma to jak przeklnąć przy walce o jeszcze jedno powtórzenie :-) Dziewczyny dziękuję bardzo za te miłe słowa };-) Obli odwadnianie zaczęłabym od soboty, żeby ładować w środę i w [...]
Dzisiaj na godzinę 16 zajęcia w szkole,dlatego musiałam zrobić cardio jak najszybciej,więc 20minut wariacji w mieszkaniu :P Później trening nóg i jazda na zajęcia... oto moje wymysły jak się zmęczyć bez sprzętu i nie wychodząc z mieszkania :D http://www.youtube.com/watch?v=1HmZQDn8y0Y Tu wprowadź tekst linku... [...]
[...] Obrona oprócz lewej strony dobrze skomponowana i ostatnio bardzo dobrze się sprawdza. Szczęsny w tym roku sporo grał w Arsenalu i zdobył niezbędne doświadczenie. Pomoc taka jak w dzisiejszym meczu i do przodu. Dodatkowo Smuda ma kilka asów w rękawie m.in Grosickiego(którego według mnie specjalnie dzisiaj nie wystawiła dać mniej minut do analizy [...]
Według mnie wybór Iniesty jako najlepszego piłkarza Euro 2012 to jednak nieporozumienie, owszem rozegrał rewelacyjny turniej i w 11 turnieju powinien być jak najbardziej. Ale najlepszym zawodnikiem Euro był zdecydowanie Casillas który w 6meczach obronił wszystko co miał obronić pusćił tylko 1 bramke po strzale Di Natalie której nie dało się [...]
[...] chodzi o mnie to puki co po prostu zwiekszam mase miesni zeby zbic to wszystko bo kiedys mialem wieksza mase miesniową niz dzis. Robie serie w wyciskaniu (robie wyciskanie jako trzecie cwiczenie) i czesto robie je z ciezarem 90-100 kg, jak go rozgrzeje to nic mnie nie boli i nic nie pyka. Lecze sie sam, za 3 tygodnie konczy mi sie umowa o prace [...]
Jutro jestem umówiony na badania w laboratorium. Za badanie hormonów takich jak testosteron, wolny testosteron, estradiol i kortyzol chcą 150zł, no ale co zrobić jak trzeba to trzeba. Na wolny testosteron niestety muszę czekać do 14dni, ale napiszę co z tego wyszło. Pozdro
[...] 160 100 Tydz 7 3x3 182,5 117,5 6x2 160 100 Tydz 8 2x2 190 122,5-125 6x2 160 100 W tym momencie moje maxy powinienem zrobić na 2x2. W zależności od tego, jak to będzie wyglądało, albo 9ty tydzień to będzie sprawdzanie maxow, albo przeciągnę dłużej 3x3 i wskocze na 2x2 dopiero w 9lub10tygodniu. Trochę marzeniowe myślenie, ale [...]
Nie jestem jasnowidzem, ale za to Ty jestes chyba ślepy, skoro nie zauważyłeś, jak Big Foot (abslutnie średni grappler) totalnie zdominowal FEdora zapaśniczo, albo tego, że FEdor nie za bardzo wiedzial co zrobić w klinczu z LHW Hendersonem. Jak to nie wiedział co zrobić w klinczu z Hendersonem? Dobrze sobie radził. Największy atut Fedora, czyli [...]
Tydzien 3 25 marzec Dzisiaj robione byly plecy i bicek. Trening dokladnie taki sam jak w tamtym tygodniu, tyle ze nie zdazylem zrobic modlitewnika, wiec wzialem na szybko hantelki, i wycisnalem ostatnie soki z bicka, moze tam jezszce cos zostalo, ale jak mowilem nie mialem czasu. Miska trzymana i liczona ale nie zrzucona na potreningu. Trening: [...]
[...] Z resztą kolega o podobnych warunkach do mnie na kaptury zarzucił sobie 140 na serię, a ja wolałem zrobić to stówką. I tak duży ciężar, ale jestem w stanie zrobić nim poprawnie i bezpiecznie ćwiczenie. I więcej mi na pewno da dokładna seria mniejszym ciężarem, niż oszukana potężnym no może poza lansem wśród kolegów jak to niektórzy robią..
[...] x 17 kg, 8 x 17 kg Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3 serie - 12 x 40 kg, 10 x 45 kg, 8 x 50 kg Trening b. fajny, klateczkę dobrze czuć, postawiłem na dokładność już od jakiegoś czasu i efekty super, rozpiętki dobrze czuć, triceps tak samo. Jest coraz lepiej i tylko się z tego cieszę, dobrze, że się przerzuciłem na lepszą technikę. Bo [...]
trzustka weidera ja mialem 107 w pasie i kurde jest brzuch ale tez skora zwisa i nie wiem co z tym fantem zrobic 1 kwietnia jak wazylem 95 kg powiedzialem stanowcze NIE no i tak idzie 1 lipca wazylem 80.28 kg 21 lipca zaczynam cykla NE +CP i skoncze dzien przed szkola
[...] podrzeźbiony, widać 6-pak a na udach smalec... ;/ masa mięśniowa idzie topornie straszliwie, cudując nawet z przeróżnymi metodologiami treningowymi, dietami, mocnymi stackami kreatynowymi itd. spróbuje teraz zbić estrogen, zrobić czystą mięśniową i zobacze jak to wyjdzie :D potem redukcja na johimbinie, która usuwa ten trudno usuwalny smalec joł
siodema dobry pomysł, powinniescie zrobic test!! a jak nie to zakładaj dzinnik lece do roboty bede z zniej moze troche nadawał!! eloo http://www.sfd.pl/HadesSquad_%2F_Dziennik_%2FKubson_from_HadesSquad_Elite!!!_powrót_do_formy....-t401871-s6699.html#eot Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-23 08:00:28
hades ty na hack maszynie te siady? :/ rób wolnym jak bozia przykazała, o! :p dalej siedze taki zakwaszony na maxa, trzeba zrobić tydz lżej bo sie przetrenować można:/ siedze słucham z rana soundtracka z 300 i klimacik jest hehe:)
[...] hormony? Kasa mnie troche ogranicza i nie chciałbym iśc do lekarza, wydac 120 zł za wizyte. Jak nic nie wyjdzie to kasa za wizyte w błoto. Wolałbym od razu zrobic badania i jakby było coś nie tak to iśc z wynikami. Colin czyli ona kwestionuje wyniki badań ?! To nawet nie jest podejrzane, ona poprostu cie olała i tyle. Jak masz mozliwosc to zmień [...]
[...] (10,7-39,8) Testosteron całkowity 6,38 (2,41-8,27) kortyzol 20,7 (2,9-19,4) Prolaktyna 40,7 (10,7-17,7) Jak widac dwukrotnie wieksza wartosc prolaktyny i kortyzol lekko ponad norme. Bede musial poszukac jakiegosc endo obeznanego w temacie. Madagascar jak tam u Ciebie samopoczucie po stosowaniu B6 ? co bys mi doradził , z gory dzieki pozdrooo
[...] siła fizyczna i gabaryty, ale mimo tego nie lekceważyłbym Lewisa wg mnie ma nie doceniane zapasy, nie są może na najwyższym poziomie, ale jest ciężki do obalenia a nawet jak zostanie obalony to ciężko go utrzymać w parterze i po chwili wstaje, ma dość mocną szczene, ale nie nazwałbym jej tytanową, wystarczy spojrzeć na to co zrobił Mitrione i [...]
EURO 2012
