jak zrobic

[...] i zrobić zdjęcie ;) możesz też zaprezentować biceps. Jakbyś jutro wkleić te zdjęcia to byłoby super choćby ze względu na dalsze miesiące współpracy. Nie mam Ci obecnie jak dać tych porad odnośnie póź bo jestem na tel i jako tako działa mi sfd. z mojej strony mogę dodać,że jestem zadowolony ze współpracy Homer jest inteligentny, łatwo [...]

[...] nowy więc jeśli chcesz skorzystać daj znać na priv ;-) Mięsa weszło trochę przy założonych celach - stale wysokiej motoryczności i dużej sprawności fizycznej. Przy Twoim typie budowy narzucanie mięśni na siebie nie jest najłatwiejsze ale jak widać idąc do celu konkretnie da się to zrobić ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2015-02-27 02:05:42

Odswiezam, wracam do gry. Pisze to bo wiem ze jak nie zaczne to sie nie zmotywuje, a tutejsze forum jest odpowiednie do motywacji!. Podrzuce na czasie obecna forme, i zamierzam przeprowadzic redukcje w zime . Nwm czy jestem na tyle "duzy" zeby cos redukowac, ale chcialbym w tym i nastepnym roku zrobic zyciowe wyciecie.

Tabata takim chudzielcom jak Ty i na tym etapie niepotrzebna :-) nie przepalaj mięśni tylko je buduj. Jedz, ćwicz, regeneruj się. Rewelacyjne lody można zrobić bez prochu. Np. zblendowane mrożone truskawki z bananem lub pomarańczą. Można dodać mleko kokosowe choć nie trzeba. Wszystkie wersje są obłędne :-) Co to za wynalazek "mąka bezglutenowa"? [...]

jeszcze jest taka możliwość, że bardzo dużo mu płacą za granie takiego 'aliena' a jak wiadomo Kai dla kasy potrafi zrobić dosłownie wszystko %-)

jeszcze jest taka możliwość, że bardzo dużo mu płacą za granie takiego 'aliena' a jak wiadomo Kai dla kasy potrafi zrobić dosłownie wszystko %-) Dla kasy ? Zobacz gdzie facet mieszka, jaki ma samochód (%-) ).

Chwila... Skupiac na samej sylwetce to sie moga sedziowie, ja jako fan (a kaia napewno nie jestem) mam prawo interesowac sie tym jaka jest osoba i jest to bardzo istotne wiec bez lamentow, ze niby gadka nie na temat bo pupilka wam sie obraza fujjj}:-( Jak mozna podziwiac w ogole kogos takiego? goscia ktory wypina dupe do starych dziadow, ktorzy de [...]

PakerZbresalu - Dużo powtórzeń mówisz? Te wiosła są po 8 powt. Faktycznie dużo, spokojnie mógłby zrobić z większym ciężarem i identyczną techniką, każdy ćwiczy jak uważa. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-08-20 23:16:03

no jak tylko czas mi pozwoli już mam w glowie żeby zrobić 3-cią pracę z wizerunkiem Kai'a - dla mnie jest inspiracją i żywą legendą

tak to jest jak się odwleka podpisanie kontraktu i potwierdzenie udział u w imprezie, a teraz 'nie chce nikogo obwiniać' bo musiałby obwinić tylko i wyłącznie siebie - ale przecież on musi zrobić z siebie ofiarę Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-15 12:13:15

[...] i 3x silownie, z tym zastrzezeniem, ze w dniu kiedy robisz basen i silownie to w przerwie miedzy treningami zjesz posilek, ewentualnie zarzucisz cos antykatabolicznego, ale jak juz pisalem, imo lepiej zrobic sobie ten 1 dzien wolnego, to nie zabije, a da odpoczac - zaznaczam rowniez ze to moje zdanie i nie musi sie nikt z nim zgadzac. Wracajac [...]

Wyrazilem sie troche neijasno, sory chodzilo mi o to ze przy 4x basenu i 3x silka i zrobic w tym czasie ten jeden dzien wolnego wtedy wychodzi 6 dni treningowych, jeszcze raz sory, ale zamotany dzis cos jestem Faktem jest ze tak jak to napisalem w poscie poprzednim wychodzi na to ze tydzien ma 6 dni hrhr

[...] w moim tygodniku ( adres w stopce ). Zapewniam , że wszystko odbyło się pod stałym, ścisłym nadzorem lekarskim i nie zostały przekroczone granice które mogłyby powodować jakieś skutki uboczne w przyszłości. Sumaryczne odwodnienie organizmu nie przekroczyło 4 % . No to teraz to co udało mi się osiągnąć ; rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 [...]

Tylko że Wojtu nie przyzna się kim jest i zdjęć nie skasuje. A osoba do której należą zdjęcia nie chce aby one były udostępniane tutaj. Jak ktoś pisze jakieś pierdoły to kasujecie, a jak ktoś wstawi kogoś zdjęcia bez praw autorskich to nic nie możecie zrobić...

Właśnie jestem po śniadaniu i 45 min areo(wcześniej), rowerek śmiga jak marzenie. Popedałował bym godzinkę ale dzisiaj trening nóg, trzeba je trochę po oszczędzać. Ogólnie fajna przydatna i wygodna rzecz. ciekawe czy HIITa będzie można zrobić W sobota niedziela już jestem pewien, że nie poćwiczę bo wyjeżdżam dzisiaj Kolana odpoczną i w [...]

Dzień 12 W końcu piątek. W szkole zamuł totalny jakiś nie dospany jestem Po szkole poszedłem z kumplami na piwko, na świeżym powietrzu hy hy, słoneczko ładnie świeciło latem zapachniało. Jedyne - 4. Ja zero cole sobie wypiłem, żeby nie było Trening rano aeroby 45 minut siłowy: Przysiady 15*50kg 10*60 10*70 6*80 6*80 4*80Unoszenie nóg na maszynie [...]

King, to przerąbane. Ja teraz używam kremu "Traumel" IMO działa lepiej od ketonalu i fastum. Jak się posmaruję to przez ~60min mam spokój. 18.02.10 Katar mam zdycham i nawet specjalnie głodu nie czuję. Ale nie ma ze boli dzisiaj 2 sesje aero po 60 minut. Jutro pójdę zrobić tylko barki i aero ile dam radę. Czuje że w końcu coś się [...]

[...] fałdomierza. W każdym razie zaczyna być widać żyłki niżej na brzuchu Ogólnie i tak czuje się tłusty. Ja dopiero zaczynam jeść Tak serio to mam naprawdę zamiar wciągnąć jakieś 900 g ww żeby minie za tydzień znowu nie trzepało jak dzisiaj w nocy. Edit. Pomiar był jeden Według tego mniej dokładnego programiku we fleszu to jakieś 11 ale to [...]

O, jaki ruch Lena, mięso to podstawa Jedz karkówkę! Ryby fakt tez dobre ale ja jakoś rzadko jem, tylko makrela tuńczyk. Łatwiej kurę zrobić. Jak tak to napisz mi pracę maturalna hy,hy. Kurde, na serio muszę się w końcu za to wziąć. Ann, to nie wątroba, żołądek jednak, nażarłem się kolejnych tabletek i przeszło trochę Jutro chce kupić coś [...]

[...] kwietnia. Trening SQ /55/70/80/80/80 Dobrze weszło dzisiaj już trochę mikrurazów. Push press 5s żenada Zrobiłem 2 serie PP potem 3 wyciskania sprzed głowy. Ale zrobię jak pisałem i spróbuję do tego podejść jeszcze raz. MC /60/70/85/85/85 Trochę coś ciężko było. Ale zrobione. W ostatnich seriach chwyt zamkowy pod koniec myślałem ze mi [...]