jak zrobic

[...] 4x5x55kg 5. Wyciskanie na barki hantle bez oparcia 4x5x14kg 6.mix na brzuch Ogólnie robiłem bardzo krótkie przerwy, bo inaczej bym nie zmęczył się nic a nic. przerwy przy mc wynosiły ok 30sek, przy wl max minute. Przy okazji jak ktoś może powiedzieć, czy dorzucić prostowanie nóg na maszynie jak robie mc? jakos z lekka napewno dam radę zrobić.

wporządku, ale jak to zrobić gdy cwicze A-W-B-W-A-W-W potem B-W-A-W-B-W-W wiec jak w pon robię A , to za tydzien przypada B .

[...] można co najwyżej załamywać ręce, więc nie krzyczcie za bardzo. Poniedziałek i czwartek: klata + triceps. I Wyciskanie na płaskiej 12-12-10-8-8 II Wyciskanie na skośnej jak wyżej III Wyciskanie sztangielek z supinacją 12-12-10-10-8 IV Rozpiętki 4x12 V Francuskie leżąc 12-12-10-8 VI Francuskie sztangielką w siadzie 12-12-10-10 Wtorek i [...]

[...] Tego jednak nikt nie dostrzega. A może nie chce dostrzec?! Prawda jest jednak taka, że szanse popularnego „El Testosterona” na triumf są identyczne jak jego przeciwnika. A nawet większe. Czym może go zaskoczyć Pudzianowski, no czym? Wiadomo, że będzie chciał walczyć w parterze i udusić lub... złamać kręgosłup Marcinowi. [...]

[...] do którego zamocowana jest linka rozszeżamy jednocześnie nogi na które założone są drugie koce linki. My leżymy płasko na tym blacie lub możemy mieć nogi w górze. siłą z jaką przyciągamy drązek do siebie jest również siłą z jaką rozciągamy nogi w ten sposób możemy kontrolować nasz rozciąg tak żeby nie zrobić sobie krzywdy(no chyba ze ktoś na [...]

Rewelacyjny pomysl!! sprobuje cos zrobic i napisze jak to dziala...pozdro

Możecie mi podać z czego i jak najlepiej zrobić skakankę ?

sory za emocje ale udzialu w niejasnych konkursach nie mam zamiaru brac jak pewnie wielu userow... chodzi o jasnosc zasad bo jesli rozdajecie suple od tak sobie to jest ok. ale jak juz robicie konkurs to musza byc dopracowane zasady i tu nie mozna juz robic "jak sie spodoba" tylko musza byc jasno ustalone reguly nia mam zamiaru was [...]

Smażone kopytka wg inspiracji naszego Chefa. Jak ktoś ma gdzieś 1000 kcal w te czy tamte to warto zrobić sobie coś takiego. Na jesień jak z bicza strzelił http://www.editer.pl/fotka/2a44a9981f97079335650ada2d07ce44_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-27 15:24:21

[...] drugą stronę. Jeśli ciasto ładnie wyrosło w misce i potem na patelni, to placki będą na tyle grube, że dadzą się po lekkim ostygnięciu przekroić na pół i posmarować jak bułka masłem czy dżemem. Można zrobić kanapkę na wynos. A nie przekrojone też super jako posiłek na drogę. Z podanych składników wyszło mi dwa takie talerze - 6 [...]

[...] 2*12 po pierwsze to albo masa albo ładna sylwetka a nie wszystko naraz. Radziłbym Ci popracować nad masą a dopiero potem nad ładną sylwetką. Więc po drugie ZA DUŻO serii jak na taki mały staż treningowy. Jak zaczniesz od 15 serii to jak potem chcesz zwiększyć ? Przecież musisz dodać jakieś nowe bodźce treningowe. ROZPIĘTKI W SIADZIE NA [...]

[...] w kilku innych krajach tez. Z tym ze, moim zdaniem, jest federacja (mówie generalnie o ipf nie o czlonkach, bo tu juz inna sprawa) z najwieksza doza hipokryzji!! Analogie jaka widze- jak rózne koscioly wyznaniowe czy religie w róznych krajach. To ze w danym kraju 90% uczeszcza do meczetu nie znaczy ze Allah, czy tez Mohammet jest jedynym i [...]

Czyli zamiast mixa, uderz enana albo cypio w stalej dawce i manipuluj w ten sposob propem, skoro masz takie doswiadczenie to najlepsza rzecz jaka moznesz zrobic. Po antku wchodzisz na naprawde wysoka dawke propa przez tydzien, pozniej zostajesz przy enanie. Sam wiesz jak to najlepiej zrobic. A jak dasz prime jako baze cyklu problemu ze stawami [...]

[...] wpłynął na postrzeganie treningu bo ostatnio kiepsko było u mnie z motywacją i energią, a nie była to kreatyna ;p na prawdę trening na siłowni nie dał mi takiej radości jak dzisiaj od kilku miesięcy i jest to z pewnością powiązane z tymi suplementami - psychicznie z pewnością, fizycznie myślę że też. co do kretki to stała suplementacja [...]

Wiem W sumie to one smakują po prostu jak doprawione jajka na twardo które można zapewne dłużej trzymać i się nie zepsują. Ale ten wygląd! chociaż po obraniu mają tylko takie marmurkowe wzorki i wcale nie odrzucają Lubię takie eksperymenty, więc co tu się dziwić, że jak trafiłam na takie straszydło to MUSIAŁAM zrobić Się naprodukowałam z tymi [...]

Mam dwa pytania i prośbę. Prośba do Martuccy o przepis na kabanosy. Pytania: czy suszoną wołowinę można zrobić, jak się nie posiada termoobiegu? Czy można robić zakwas w zakręconym słoju? Jak robiłam w naczyniu z plastikowym wieczkiem, zalęgły mi się w nim owocówki...{{:-( Musiałam wywalić.

[...] jeśli ktoś chce - mięsko ma super konsystencję, nie jest suche, ale za to kompletnie niesłone. Co mi przychodzi do głowy - to wcześniejsze peklowanie, ale nie wiem jak to zrobić. W sensie - ile soli, jak długo itd. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Szukałam w różnych źródłach, ale nic jednoznacznego nie znalazłam, poza tym nie [...]

Tak jak piszesz chanula :-)) Teraz już będę kręcić nosem na widok każdego innego. Mimo, że kupowalam w małej piekarni i bardzo się nad tym skupiałam żeby był możliwie najlepszej jakości, to jak już mam porównanie, to zastanawiam się dlaczego tamten był taki góvvniany. No nikomu już nie można ufać... I tak mam wrażenie, że do sklepu to ja już [...]

Heloł, jako totalnie zielona kuchara wyskakuję z kolejnym pytaniem: Jak to jest z tymi strączkami? Chciałabym zrobić zupę z soczewicy. Wnioskuję więc, że muszę ja wymoczyć. Jak długo? Aż puści kiełki?

a jak mam zrobić krem?? oooo brokułowa...mhmmm brzmi smakowicie?? możesz mi Gestii wyjasnić jak robisz ją??:-)