Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. -------------- 1,5l butelka jest dobra,ale 1,5kg hantel juz zly? nie czaje.... Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze [...]
Ja nie trenuje długo SW i słyszałęm tylko jeden głupi tekst dotychczas: "No to teraz jak trenujesz bedziesz sie do wszystkich spinał"....... ale za to od 3 lat trenuje Rugby i teksty typu: "W rugby to macie te kaski i ochraniacze"......:-/ albo "To tam gdzie sie zderzacie głowami" - porażka "Nie podskakujcie [...]
[...] Q-->ciepło przewodzenia F-->powierzchnia Tz--> temp zewnętrzna Tw-->temp wewnętrzna Ł---> lambda(miało być tau,ale za cholere nie wiem jak to zrobić na klawiaturze) lambda--> wsp.przewodności,stała materiałowa tyle ze tyczy sie to ciał martwych,a nie organizmów żywych a z praktycznej strony,podstaw do [...]
tak kurva proponuję jeszcze zrobić tak żeby i mama i tata chodzili ubrani jak mężczyźni, a matki dla niepoznaki wąsy nosiły !! Kurva przecież to paranoja !! To naturalne że jest mama i tata i tak tylko może być ! Co jak co ale 2x tata to przesada i to duża !
[...] wiem czy w ogóle w Polsce ktoś mógłby tak szybko to zrobić.Poza tym będziesz jeszcze w ubraniu które Ci na pewno nie pomoże(bo przeciez chcesz być dobrze zamaskowany,czyli jakiś płaszcz,czapka) no i w końcu musiałbys gdzieś tą maczete trzymać,co też utrudniło by Ci bieg. Szybka sprawna akcja rozczłonkowania ofiary...a co jeśli ktos u niego w [...]
[...] to JKD" Teraz zamieściłeś fragment szkoleniówki, bodajże Masters Seminar, w kontekście, że to co tam Rick pokazuje to Jun Fan. Pokaż mi proszę video, artykuł, jakiś tekst czy cokolwiek gdzie Rick twierdzi, że pokazuje Jun Fan a tymczasem prezentuje coś innego: kali, muay thai, bjj itd itd Jeżeli nie masz takiego przykładu, to [...]
[...] baraku czasu - na razie jest to w zakresie tzw. marzen :) Co do mieczy - to tylko sredniowieczne - glownie poltora i dwureczne, miecze japonskie - mimo podziwu dla kunsztu - jakos mnie nie pociagaja. Miecza jak na razie nie posiadam - bo nie mam kiedy go zrobic - bo zrobic go zamierzam samodzielnie - jak na razie zrobilem sobie sztylet - kuta [...]
Ja mam personalnego na siłowni który pije tylko białko wołowe i aminokwasy wołowe i kreatyne sprowadza z USA bo w polsce lipa i na serwatce formy nie będzie . I patrze co drugi dzień jak wpaja to kolejnej osobie biorąc gruby hajs więc chyba pora zrobić instruktora przez internet i otworzyć działalność .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem tutaj nowy ale moze przyda sie na cos moja opinia ;p Co do diety mysle ze chyba spoko, malo kalorii ale skoro to jest redukcja to bedzie dobrze. Co do ciwczen to jak na moje mega lipa ... Czemu masz rozlozony trening na 3 dni i w kazdym robisz to samo ? Ciagle cwiczac te same partie nie beda mialy miesnie czasu na regenerecje ... Powninenes [...]
Juniorr widzisz, kwestia jest taka, ze jak ktos zyl wczesniej pelnia zycia, cieszyl sie tym zyciem, byl pogodnym czlowiekiem to ciezko mu nagle z tego wszystkiego zrezygnowac. Jest to moj bliski przyjaciel i widze, co ta choroba z nim zrobila. Z faceta ktory byl dusza towarzystwa, przez wszystkich lubiany, stal sie osoba ktora nie chce z domu [...]
Poza tym uważaj w tym wieku zarówno z odchudzaniem, jak i siłownią. Szczególnie z odchudzaniem. Cały czas rośniesz i dojrzewasz, i możesz sobie krzywdę zrobić. Ogranicz tylko słodycze, fast foody, etc., zacznij więcej biegać, rowerek jakiś, tak w granicach 40-60 min, może zacznij uprawiać jakiś sport na poważnie(koszykówka, piłka nożna, ręczna). [...]
To jeszcze jako ciekawostkę coś dopiszę. Może kogoś zainteresuje. Słowem wstępu: Któregoś dnia postanowiłem na obiad zrobić własny palec i niemal go odciąłem - pozbawiając się w nim na dobre czucia poprzez przecięcie nerwów czuciowych. Tak wiem, że to bohaterski czyn godny samuraja - ale nie piszę tego żeby się przechwalać.;-) A propos mind [...]
Czy trzeba się zarejestrować aby dokonać zakupów ? Jesteś przecież na forum-podajesz swój nick i hasło takie samo jak na forum. Warto to zrobić w ten sposób bo za każde zamówienia zbieraja się punkty-potem za te punktu można otrzymać suple,odzoeż itp ze specjalnej listy.Widac w sklepie towary za punkty-to są właśnie za te punkty. Zmieniony przez [...]
Kody już są -wysyłam na priv nagrodzonym osobom-dla przypomnienia-post z nagrodami i instrukcją jak zrealizować kody XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Nagrodzeni za lipiec-pełna lista : konkursy OSK 1 -10 Drazekm Jezoo Kebul Specjalne zadanie-rwanie siłowe : Jezoo Specjalne wyróżnienie za ostatnie sukcesy : [...]
[...] Pirlo2122 triatlon -gość odnosi sukcesy w realnym świecie bardzo ciężkiej dyscypliny sportowej Nagroda -kod o wartości 100 zł na suple naszego sponsora Ruski Czołg -walczy jak Spartanie pod Termopilami-kod na kwotę 100 zł powinien pomóc w tej walce. MvF16, czyli Marek Wojciechowski trener ciężarowców,mistrzów Polski za bardzo ciekwe konkursy ze [...]
Tibes :) Zdjęcie zrób tak jak Ojan i Jezoo ,bo chce zrobić dalszy ciąg układanki zdjęciowej. Z Cyklopem o coś innego chodzi :) /SFD/2017/11/11/d2bccbe4e89b43c298d1d1c91a930437.jpg
Jeszcze mnie brakuje paru zdjęć w koszulce. Starajcie się zrobić dokładnie takie ujęcie jak ojan-czyli by na zdjęciiu mieściła się górna połowa ciała od czubków palców do całej głowy-wtedy lepiej się zrobi ta składankę-i nie robić zdjęć w lustrze :)
[...] jedna ,dobrze dopakowana próbowała i przy 10 serii zrezygnowała a sztanga miała 40 kg. Kolejna nagroda -dla Olotraper ,który mimo obiektywnych przeciwności ostro walczy-może jakieś suplementy wspomogą go w tej walce? Trzecia nagroda dla Shogooon,czyli dla inicjatora tego wyzwania Rafała . Triochę inaczej to sobie wyobrażałem,ale co zrobić [...]
Nagrodzeni za lipiec: Konkurs Wyzwanie-w 3 miesiące muscle up i wspinanie Nikt niestety nie zrobił muscle up,stąd musieliśmy wybrać osoby nagrodzone: Drazekm -za fachową pomoc dla starających się zrobić to ćw Tatuncio -konkretne starania i progras w próbach pomocniczych,do tego wykonana ósemka.. Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii [...]
Zamówienia poszły do sponsora-troche błedów było do poprawy ale się wszystko udało dobrze zrobić Jak dobrze pójdzie-pewnie czwartek,piątek zajrzą do was kurierzy. Łatwo i z daleka ich rozpoznacie... :) /SFD/2021/3/7/bbbd7ca57ae24481b2746a731f1d7ec7.jpg
jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?
