Przeczytaj dokładnie temat, to znajdziesz odpowiedź Chociaż... Tyle już postów poszło, że ciężko może być coś w tym znaleźć. Napiszę wobec tego z grubsza jak ja sobie z tym radzę: 1)Lecisz do dobrze wyposażonej apteki. 2)Kupujesz krem Uro i do tego jakiś dobry krem nawilżający do zniszczonej skóry dłoni(bez paniki - kupujesz go właśnie po to żeby [...]
[...] z w miare dobrego mielonego mozna sobie czasem fajna odmiane do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc przy kazdym gryzie po 5x dziennie tego samego to mija sie to troche dla mnie z celem, szczegolnie ze scena jest odlegla, [...]
[...] z w miare dobrego mielonego mozna sobie czasem fajna odmiane do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc przy kazdym gryzie po 5x dziennie tego samego to mija sie to troche dla mnie z celem, szczegolnie ze scena jest odlegla, [...]
Dzień 10/42. Trening poszedł jak widać - jeszcze w niektórych ćwiczeniach zwiększam obciążenia. Po treningu siłowym tradycyjnie bieżnia - dziś było 20min biegu + 2min marszu + 8 biegu + 2 marszu. Po 20stu musiałem zrobić przerwę na marsz bo coś noga już nie chciała się słuchać.
Ok, spoko, rozne sa szkoly, wiem, to tylko taka uwaga byla po tym jak Drazek napisal ze nie umie tego ladnie zrobic, a jakie piekne MU robi, lekko jak piorko i sile ma tam ze hej :-) No ci trenerzy ktorych sledze nie polecaja jako w pewnym sensie strata czasu, jak umiesz sie podciagnac z 10 razy i to z jakims ciezarem to uwierz, napewno tam [...]
Aa, ok, jasne. Ja dopiero z tydzien temu zalapalam, ze w tym poprzednim tzw dynamicznym podciaganiu nie chodzilo o to by jak najwyzej isc do gory, tak jak najpeirw myslalam i jak ja to robilam, tylko wlasnie zrobic mocniejsza wersje scapular pull (angaz najszerszych) z kippingiem, zeby jak najwyzej poleciec z tulowiem w gore, wlasnie bardziej po [...]
[...] drużynę. Po tej rundzie zostanie np. 10 Brazylijczyków z obecnej kadry, trzech-pięciu Polaków i będziemy w Brazylii szukać kolejnych dziesięciu wzmocnień. Tacy zawodnicy jak Fabinho, Fabio Costa, Junior czy Anderson będą mieć problemy, aby u nas pograć dłużej. Jeszcze ich nie skreślam, ale jestem zawiedziony ich dyspozycją. Dobrze zrobiliśmy, [...]
cezary przewoźniak droższy od eltona!! bravo!!!! skąd ci niemcy mają znać naszych zawodników??? może jeździli całą rundę po naszych stadionach i oglądali mecze żeby zrobić tą statystykę???? wszystko wysssane z palca!!!! twilq:jak możesz nie wiedzieć kiedy gra twój ukochany klub pogoń-groclin 15.04!!!!!!!!!
[...] progresja ciężaru RDL 5s po 5powt./ progresja ciężaru wykroki 4s po 10powt. żuraw 4s po 10 powt. Nogi to podstawa. Muszą BYĆ!!! Niestety bez sztangi się nie obędzie i jakiegoś nawet prymitywnego stojaka. Będziesz olewał nogi- nie będzie masy, a ogólny poziom horm. będzie niższy niż może być. Wtorek. Klatka piersiowa. Wycisk sztangi płasko [...]
Mam pytanko. Zacząłem sie rozciagac, chce sie rozciaganc do tego stopnia zeby zrobic szpagat, czy jak bede tak rozciagnity to pogorszy mi sie technika biegu czy jakos tak? Bede biegal wolniej czy nic to nie zmieni?
Matrix89 ...taka specjalizacje można sobie zrobić na każdym kierunku jak dostaniesz sie na awf to bedziesz sobie mógł zrobić parę specjalizacji za darmo jak wyczerpiesz limit to taki kurs kosztuje dla studentów AWF ok 800zl ...jak nie jesteś studentem to zapłacisz trochę więcej ja bylem z poza i płaciłem 1200pln,, 400pln cześć ogólna [...]
[...] może dlatego że przy 170cm waże 83kg, więc nadwaga jest. No ale jestem na tyle zdeterminowany że na pewno spróbuję. I w sumie chce to zrobić teraz nim zaczną się upały, tak jak mówicie. A jeszcze doradźcie mi - clen vs. eca ?? Czy może zastosować clen i zrobić sobie "apteczne" eca ?? Zmieniony przez - Nexave w dniu 2013-03-24 14:16:40 Zmieniony [...]
[...] że doping w takim wdzianku to musi być prawilnie i sztywniutko. Zamiast mówić że ładnie boksuje, to mów że prawilnie nak***ia, zamiast pić wódke musisz zakirać twardego, a jak nie daj Boże będziesz szedł do toalety to pamiętaj że nikt nie może szamac bo na ostro się kręci. A i jak wejdzie jakiś frajer np. z pizza to ciach bajera i każ mu prać [...]
[...] 5 60kg x 5 70kg x 5 AB Wheel: 10 10 10 10 Komentarz: Gorąco, duszno, lato nie sprzyja treningom. 1 - Ok, mocno skupiony przed każdą serią, każdym powtórzeniem, żeby zrobić jak najlepiej, nie podwijać itp. 2 - chyba w końcu ogarnąłem technike:)) Wcześniej robiłem to co będzie widoczne przy 3 powtórzeniu, czyli taki "odchył" w tył, jak tak [...]
[...] skoczków, osobiście doradzam, aby do 50 skoku skupić się na doszlifowaniu płaskiej sylwetki i zdobyciu Świadectwa Kwalifikacji lub innej licencji;) Później droga otwarta;) jak zdobyć taką licencje lub swaidectwo kwalifikacji ? jakie są tego koszty ? i czy chodzi tu o licencje/świadectwo (nie wiem jak to sie nazywa prawidłowo) USPA (typu A lub [...]
[...] troche pompatycznie ale troche w tym sporcie siedze i ja sam potrafie rozpoznac czy sie doblokowalem czy nie. Jak mam niski poziom test od razu po cyklu czuje sie po prostu jak szmata :) Sama DHEA nie poprawia mi samopoczucia, regeneracji, efektow na silowni jak polaczona z sermem czy AI po np 2 tygodniach dzialania. Oczywiscie jest [...]
[...] roku nieobecności nie powinien dostawać TSa i po zawieszeniu no i przegranej walce, fakt była bliska, ale punktowałem dla Condita mimo sympatii dla Diaza (już nie pamiętam jak ją punktowałem, ale na pewno na Condita). Prawda jest taka, że Condit to wygrał.. Hendricks natomiast odprawił jednym ciosem Fitcha i Kampmanna czyli najwyższą półkę z WW [...]
no spada spada... ale jak dla mnie to szkoda dawać komuś kase jak to samo jestes w stanie sam zrobić. nie wiem ile mu płacicie ale nie warto lepiej na coś innego wydać Tak czy tak... powodzenia życzę trochę do zwalenia jest więc i wytrwałości Pozdrawiam
Witam Panowie krytykuje schodzenie do parteru bo na ulicy to chyba najbardziej nedorzeczna rzecz jaka mozna zrobic - zwlaszcza jesli jest kilku napastników. Drażni mnie tez wyjatkowo reklamownie jakiej kolwiek sztuki walki czy to BJJ czy KARATE czy innego combatu jako doskonalej na ulice. Nikt i nic nie zagwarantuje ci bezpieczenistwa wiec [...]
Dzięki, a powiedz mi jeszcze jak z ciężarem podczas ćwiczeń? aktualnie dobieram ciężar tak żeby zrobić nim max 8-9 powtórzeń, i w ostatniej serii zmniejszam żeby dać rade zrobić te 8 pow, tak będzie dobrze czy nie zmieniać ciężaru i ost serie robic np 5 powtórzeń?
Nadmierne pocenie dłoni :((((((
