[...] Spoko, nic się nie dzieje, też jestem ciekawa tego wszystkiego. Też mam tran w kapsułkach z witaminą A i oprócz tego mam omegę i też piję olej lniany. Jeśli jest ok tak jak pisze shaggah to w moim przypadku byłoby chyba ok 1 kaps tranu, 1 łyżka oleju lnianego i 2 kaps omegi. Będzie to wtedy dobre Marta? btw. znalazlam wczoraj przez przypadek [...]
pamietyaj ze nam, tzn osobao ktore byly juz wieksze a sie zredukowaly jest latwiej zrobic wiec solaros bedzie mial wieksze przyrosty jak ty widzisz on ci to samo powiedzial co ja kiedys, masz jedna osobe do kmonsultacji to sie tego trzymaj , bo co chwile zmiany na dobre ci niewyjda, musisz obrac plan i go realizowac w masie tak samo jak i w [...]
[...] Tak samo widzę kawałek żebra wystaje "g4bb3r" choć brzuch ma za***isty : No więc tak: na 3 fotce (w 1 temacie) można zauważyć ,że ma takie dołki pod żebrami, jakby tam w ogóle mięśni nie miał (bez obrazy dla pozującego Pana ^^). Co to jest? To jakiś problem z żebrami ,czy z mięśniami skośnymi? Jak widać mięśnie skośne mu się robią [...]
[...] ładnie i technika bardzo dobra, po powrocie na poziom pewnie sam bedziesz zaskoczony Dzięki ,zobaczymy tylko kiedy Wodyn mnie wpuści na poziomą smerfikos Dzięki :) adzik123 jak zwykle troche zabraklo odpoczynku na gorze tak Ci sie do kopania spieszylo Ty to tylko na te pauzy się patrzysz . Odpoczywać to planowałem później w domu nie mam [...]
[...] być ukoronowany kilkoma nowymi rekordami które miałem nadzieję wywalczyć . Przyczyną może być też ewentualne przewianie pleców choć raczej nie byłem aż tak narażony na przeciągi ,choć jak przygrzało słoneczko okna i drzwi były otwarte żeby się nacieszyć wyspiarskim latem. Kontaktowałem się z Wodynem i teraz czekam na jego wskazówki i opinię .
fajnie Rekordy są. Tez musze kiedys zrobic sobie dzien rekordow Te 220 jak Rafał - hardcore niezły Jakbys tanczyc chcial PS> Co to za nuta przy boxach 160kg ?
Dzięki za miłe słowo no a przy okazji wpadł pierwszy sog w tym kwartale Odbiłem zresztą GuettaPróbuję jak mogę żeby nie osiąść na przysłowiowej kanapie z pilotem w dłoni *********************************************************************************** ZAPOMNIAŁEM DODAĆ ZE PO TRENINGU BYŁO 10 MINUT ZABAWY Z WORKIEM + 15 MINUT SPACERU NA [...]
[...] kilka biało czarnych fotek :http://www.sfd.pl/Taekwondowcy_...-t110099-s32.html WODYN w dniu 60% to max 1 seria rozgrzewki, w zasadzie malo potrzebna , w sumie wystarczy jak rozgrzejesz sie do siadow i wyciskan ponad glowe w reszcie zbedna Wiem że na 60% nawet i bez rozgrzewkowych mogę powyciskać na dolnym skosie , ale chciałem większej pompy [...]
[...] Wizzair-em Najskuteczniejsze i najsilniejsze kopnięcia są te właśnie w tułów lub poniżej pasa Rrumcek Może kiedyś mógłbym się zwać ''demolod'' adzik123 No to kozak jesteś jak takie ciężkie udziska tak wysoko wyrzucasz Co do utrzymania nogi w powietrzu to kiedyś potrafiłem utrzymać ją nieruchomą kilka sekund tak żeby np. zrobić fotkę ladnie [...]
[...] niestety z woda i nie podeszly mi wogole. Druga sprawa to ze wedlug niezalaznych badan to bialko nie spelnia tego co sugeruje etykieta - jest to bialko 68% nie 78% ale jakby zrobic badania wszystkim bialkom na runku USA 90% by sie nie pokrywala z etykieta. Dobre i sprawdzone sa bialka REFLEX'a - Reflex Instant Whey 82.5% MicroWhey 86.7 % [...]
[...] w udach . Co przełożyło się na siłę w dzisiejszym teście siły . Druga sprawa to kiedy głodny rekordu napaliłem się na 170 kg w box squat. Siłownia pusta a ja szukam kogoś , jak to się mówi ''na bezrybiu i rak ryba'' więc poprosiłem jednego walijczyka by mi przyasekurował ,był tylko on w tym czasie dostępny . Po krótkim instruktażu podchodzę pod [...]
No a w nocy i tak mi noga zesztywnieje Spróbuję zaraz wykonać kilka . Jak będzie w miarę bezboleśnie to spróbuję kilka serii zrobić przed snem Wodyn Bo nie miałeś Teraz już widziałem na facebooku kilkakrotnie ten filmik MOC !!! Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-22 19:31:07
WODYN lubisz tak mieszac 3 produkty o tym samym przeznaczeniu ? to jak tu oceniac skurecznosc kazdego z nich? policz wiec co mieszasz! z Xtenda masz 7g BCAA życzyłbym sobie jako minimum 15g BCAA na sesje treningowa Nie mi osądzać skutecznosć Mam jeszcze w domu BCAA Xtra z Activlab , też go czasami stosuje od razu po przebudzeniu przed [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=koq_-wOoGW0 http://www.youtube.com/watch?v=R9_GlggLiLM http://www.youtube.com/watch?v=PrkLqdIE8w0 Volvo Coś jak na filmiku, oczywiście ciągle się doskonale W każdym razie wypada rozpocząć od martwego punktu, więc przysiąść na ławie całym tyłkiem na 1-2 sekundy i cała w górę . [...]
[...] ćwiczeniu w którym nie da się nie zrobić pauzy , pauza trwała nawet 3 sekundy a więc odpokutowałem wcześniejsze winy . Na 15-kach seria się ciąganie w nieskończoność, to tak jakbym robił 30 powtórzeń . Zobaczymy czy jutro będę czuł jakieś mikro-urazy. W dolnej fazie ruchu hantla dotykała barku za każdym razem. Może na 10-kach nagram jakiś filmik [...]
[...] WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. - Dzisiaj drugi raz moje poczatki z nowym sposobem wyciskania czyli naprzemiennie raz prawą raz lewą ręką, nie ma sposobu jak uniknąć pauzy i rozciągnięcia mięśnia klatki w dole ruchu. Trener Wodyn ułatwił mi zadanie umieszczając dzisiaj w nocy link na facebooku z tym ćwiczeniem w jego własnym [...]
jest moc kurde zaluje, ze nie mam jak poreczy zrobic na chacie, chetnie bym sie sprawdzil w tym cwiczeniu musze pomyslec nad jakas silka... trzymaj sie i zdrowia dla ciebie i rodzinki !
Demolub za dzieciaka jak chodziłeś do szkoły to miałeś pewnie dużo schodów w szkole i ciężki plecak Wykroki pod względem ciężaru masakra... próbowałeś może zrobić wykrok i nie wracać nogą tylko po prostu kucać i wstawać kilka razy na jedną nogę a potem na drugą? A koksy niech się patrzą i niech się dalej zastanawiają czy stawiają na siłę czy [...]
[...] do góry, ale to akurat nie jest w tym ćwiczeniu wielkim wykroczeniem. MOD-WOD MŁOTKOWO - Coraz lepiej mój nadgarstek znosi większe hantle w chwycie młotkowym . Dziś po tym jak zaliczyłem 28 x 8 podszedłem pod 30 kg x 6 FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=qtTFeY9uW5Y http://www.youtube.com/watch?v=ieZ9CC7zMbg BYŁ PRZÓD NA [...]
Konkurs/Mathilda
