[...] pharma 10 ampułek po 1 ml Clinix pharma 5 ampułek po 2 ml" Pod ręką będzie pregnyl 5000 iu lub Clomid 24 tabletek A na zbicie tamoxifen lub anastrozole. Ale poczekam na wasze opinie co warto wziąć:) Teraz tylko zrobić testy i wbijać, cieszy się japa jak dziecku w zabawkowym :) Pozdro Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2018-10-26 17:34:51
[...] nie jest to łatwe. Więc zamiast tak tkwić w zawieszeniu i liczyć, że coś się uda postawić na konkretny cel. Czyli w Twoim przypadku zrobić redukcję żeby zejść z poziomem bf, a później dopiero wejść na rozsądną masę, ale w Twoim przypadku musisz ogarnąć głowę z miską bo chyba w tym względzie masz jakiś problem. A jak to ogarniesz to będzie dobrze.
[...] (2 ostatnie wf). Postaram dać dziś filmiki z treningu. Dzisiejszy trening będzie łatwy ze względu na obciążenia, więc będę starał się wszystko wykonywać dokładnie, jak zwykle Idę zrobić jedzenie, porcja kreatyny 30min przed treningiem i jazda. Relacje o godzinie 20.00 lub nieco później Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-11-15 [...]
DZIEŃ 4 19.11.2010r. No niestety musicie mi wybaczyć, wczoraj nie miałem dostępu do kompa nie miałem jak napisać. Dzisiejszy dzień dobry pomijając fakt że siedziałem w szkole od 8 do 15. Potem jeszcze korki z matmy do 17 i na trening. Pomimo ogólnego zmęczenia całotygodniowego trening poszedł gładko Trening A. 1.Siady 5x5 [...]
[...] w zamian pompki wąsko 3x10... 5.Brzuszki trad. 3 serie 30/25/25/ 6.Wspięcia na palce 4serie 20/15/15/10 1-Lajt na maksa. 2-Wszystko gładko, w ostatniej seri zapas jeszcze na 3/4powt. 3-Łatwo, plecy dobrze spuchły wszystko dokładnie i powoli. 4-No właśnie, pompy dobrze .... 5-Łatwo i spokojnie 6-Łydy twarde jak kamień Zaraz filmy z SQ i WL
Po przerwie, wracam jak zapowiadałem Od soboty wznawiam treningi, tym razem 4 dniowy split na masę. Pojutrze lecę kupić gainerka 5kg i jazda. Pod koniec dorzucę jeszcze kreatyne która mi została z pierwszego cyklu Kupię również kasze, mięsa makarony itp. Czyli wszystkie składniki do dietki. Od soboty jazda Plan jest taki żeby dobić do 82/83kg i [...]
[...] dzień nt. a we wtorek zaczynam nowym treningiem. 30 stycznia zrobię kolejne wymiary/waga bo nie ma sensu się warzyć co drugi dzień. Ogólnie przez tydzień z hakiem weszło jakieś 0,5kg mięśnia i 1cm w udzie. Więc jak wspomniałem wymiary za 2 tygodnie. Boksero- A to dziwne z tym przedramieniem, teorytycznie powinieneś mieć większe przedramię, [...]
Trening 04.02.2011r. Dziś trening przeciętny, nie było jakiś nagłych skoków adrenaliny, motywacji i siły. Wszystko w miarę łatwo, powoli, technicznie. Trening udany Nogi 1. Siady 12/10/8/6 50kg/65kg/70kg/80kg 2. Uginanie nóg leżąc 12/10/8/6 6bloczek/6bloczek/7bloczek/8bloczek 3. Wykroki ze sztangą 12/10/8 20kg/20kg/20kg 4. Wspięcia siedząc-łydki [...]
Jestem w Niemczech. Badania można zrobić tylko trzeba przez lekarza rodzinnego. Nie ma tutaj prywatnych laboratoriów tak jak w pl. Byłem zrobić tutaj badania to zaraz 200 pytań po co dlaczego i zaraz lekarz wie o co kaman.
[...] uzupełnieniem posiłków. Należy to rozumieć w ten sposób, że pierw układasz dietę, w której ustalasz rozkład makroskładników (białko, węglowodany, tłuszcze) i ilość kalorii (jak to zrobić -> posty podwieszone), potem układasz jadłospis pod ten rozkład (jak to zrobić -> posty podwieszone), i gdy stwierdzasz, że brakuje Ci do zagospodarowania [...]
witam was koksy serdecznie w 8 tygodniu cyklu prop solo obecnie leci 120mg e2d i ... k***a tak jak przypuszczałem nei chce schodzić z bomby 8-) więc k***a 2 wyjścia widzę A) wchodze teraz na: enan 1-10tyg bold 1-14 prop 11-16 oxa/tura 10-16 B) kończę 4 butle propa pewnie ok 10 ndi odblok i 10tyg przerwy (1/2marca kwiecień i maj) i od czerwca [...]
ale to sam robisz te kielbaski czy gdzies juz gotowe kupujesz ? nie nie, kupuję mięso mielone albo sam mielę, wrzucam przyprawy jakie mam w danej chwili ochotę, jajko, cebulka drobno pokrojona w kosteczkę i formuję takie kiełbaski i na grilla...... kiedyś jak nie miałem żadnej kiełbasy w domu to na syzbko to wymyśliłem jak sklepy zamknięte były i [...]
Być może tak też się stało. Odpoczynek bez wątpienia jest istotny w sytuacji, gdy stałe i regularnie trenujemy. Po długim cyklu treningowym jak najbardziej warto, a nawet trzeba zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym można więcej poczytać w tym oto temacie: [...]
Co zrobic jak Cie kobita nie chce na silownie puscic bo mysli ze idziesz tam podrywac dupy :) pozostaje Ci trening w domu hahah :D poza tym gdzie trenowales jak cała polska była zamknieta ? :)
Co zrobic jak Cie kobita nie chce na silownie puscic bo mysli ze idziesz tam podrywac dupy :) pozostaje Ci trening w domu hahah :D poza tym gdzie trenowales jak cała polska była zamknieta ? :) "Trening", jeśli tak to nazwać można miałem "w domu", jeśli to też tak można nazwać.Prace polowe :) Ale w międzyczasie też na siłkę chodziłem.Na redu to i [...]
Mam pytanko czy jak układam diete to biore pod uwage białko z takich produktów jak kasz, chleb, płatki owsiane? Waże 70kg i białka chcę dostarczać 2,2g/kg, węgli 4,5g/kg, tłuszcze 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze 62g A oto moja dieta: I POSIŁEK płatki [...]
Mam pytanko czy jak układam diete to biore pod uwage białko z takich produktów jak kasz, chleb, płatki owsiane? Waże 70kg i białka chcę Tak wliczas to bialko do calej puli dostarczać 2,2g/kg, węgli 4,5g/kg, tłuszcze 1g/kg. Z obliczeń wynika: białko 154g węglowodany 315g tłuszcze 70g oki A mi wyszło: białko 177g węglowodany 323g tłuszcze [...]
[...] zawodników.. ale żeby nie zrobić primetime do walki Lesnar vs Mir, a robić to w przypadku tego?? Jak dla mnie poracha no ale chociaż tyle że sobie popatrzę na nich obydwu jak trenują! Tu proszę linki jak ktoś nie oglądał: http://www.youtube.com/watch?v=RE9RIKdBmHI&feature=channel [...]
[...] odkurzyć 7-kilogramowy hantelek + wykorzystać sprzęty domowe i zrobić sobie trening domowy. Shit! Nie żałuję, takiej pompy w łapach dawno nie czułem, spięte i twarde jak u robocopa. I przez chwilę miałem w ramieniu 36 centów, heheheh... Spoko, za 2, 3 miechy będę miał tyle na stałe. 1. Wiosłowanie stojakiem od kolumny w opadzie tułowia [...]
[...] Do tego przy większej ilości powt. jest fajna pompa, co oznacza ukrwienie mięśnia i dobre dostarczenie składników z pożywienia. Także ciężary dobieraj rozsądnie i co jakiś czas stopniowo zwiększaj (dopóki nie możesz zwiększać ciężaru, staraj się z treningu na trening dorzucać chociaż jedno powtórzenie, albo zwiększać intensywność - to [...]
FBW można tak?
