jak zrobic

ja nie wiem jak to z dziecka mozna takie coś zrobić;/

chyba bede musial zrobić 2 tygodnie przerwy od siłki nie wiem jak wytrzymam jutro z nudów chyba ide spróbować wziąć stówke na bary

mam pytanko: czy ktoś używa ulead videostudio? to jest taki do montażu filmików etc. bo ja nie wiem czy można dodać własny text. są jakieś gotowe na np. tytuł czy zakończenie. ale ja chciałbym dodać własny i nie wiem jak to zrobić.

I jak trafiłeś bez problemu ? :D ja wróciłem z Nowego Wiśnicza bylem na odkrytym basenie wogule dupa bo opuściłem trening jutro będę musiał zrobić :D a za jakieś 2 godzinki na 18 muszę się zbierać

hehe napewno nie chce wyglądć jak kulturystka nigdy... :) Powiedz mi czy wyciągam dobre wnioski z tego co napisałeś. Jak jem już to hmb to musze zadbać o dostarczenie białka do organizum i moge to zrobić na dwa sposoby odżywka wysokobiałkową (polecasz jakąś? -- tanią ?) albo prze jedzenie produktów wysoko białkowych tak ? tak aby w ciągu dnia [...]

Nie dasz rady zrobić 20sek sprintu. Chyba, że dla Ciebie sprint to co innego jak dla mnie. Chcesz go zrobić na bieżni? Oczywiście interwały możesz robić po treningu siłowym, ale ekstensywne. Innych nie dasz rady zrobić na bieżni.

Tak wiem badania to podstawa mam zamiar je zrobić tydzień przed rozpoczęciem cyklu. I chce zrobić komplet badać. Uważasz ze sam testosteron zrobi robotę ? Powiedz mi jak możesz jaki powinien być długi cykl i w jakich dawkach byś proponował. I czy brać przy tym hcg ? Czy dopiero po odstawieniu

[...] do popytu kalorii. Zachowując tą samą wagę wiadomo, że powoli będzie się zmieniać proporcja mięśnie/ tłuszcz. Mój kumpel tak robił, fakt, że nie szły mięśnie tak fajnie jak przy masie i nie gubił tak dobrze tłuszczu jak przy redukcji, ale w końcu zaczął dobrze wyglądać. Ale jednak jak faktycznie chcesz zrobić porządne mięśnie w krótszym [...]

[...] wyglądem swoich sutków i ich okolic. To, że pod wpływem zimna, podniecenia czy dreszczy sutki są inne, to przecież normalne, bo u każdego czlowieka tak jest. Zauważ jak koksiarze z ginekomastią wskakują na basenie od razu do zimnej wody, żeby im się sutki skurczyły. Różnica polega na tym, że u jednego chłopaka sutek pod wpływem zimna [...]

Nie no żelek nie jem, nie jest najlepiej ale lepsze to niż nic. Serio mówię, i wiem że jak tak mówię to tak chce zrobić. Po prostu chciałbym się dowiedzieć jak z odblokiem to zrobić, spróbować do sylwestra i koniec. Tyle ile natura dała. Jestem świadomy tego że nie jest to czas jeszcze żeby to brać że miska nie jest taka jak ma być, wiem wiem. Ale [...]

[...] z panna z gdanska, zwiazek na odleglosc, widywalismy sie w wakacjie i inne swieta, taki gownairski zwiazek, ale nie o tym mowa. Otorz te gim w ktorym sie uczyla bylo obok jakiegos LO, wiem ze mieli wspolna sale na WF. Jeden typ do niej zarywal ale go odrzocila, dorwal ją w szatni jak spoznila sie na WF, jeden typ trzymal drzwi a on pchal jej [...]

Ojan - tak właściwie to wystarcza mi lustro i pasek przy spodniach bo na przykład patrząc na wagę to się może w ciągu dna zmienić nawet o 1,5 kg ;-). A o "tłuszczomierzu" to jakby nie konkurs to nawet bym nie pomyślał. Sposób Szajby po prostu mnie zaintrygował dlatego z ciekawości chcę to sprawdzić :-) Ajazy - Dziękuję };-). Na ciebie to zawsze [...]

[...] Cztery, naprawdę myslisz, że nie dałbym rady zrobić 10%BF? Po co? Żeby marznąć? Pięć, jest nawet u nas na forum kolega, który ma prawdziwą przeprawę z każdym kilogramem i jakoś się nie poddaje. Nie wspominając innych, którzy coś postanowili i prą w tym kierunku, mimo powolnych postępów. Bardzo ich za to szanuję. Przecież mogliby próbować [...]

[...] Wiem o tym, bo sam wielokrotnie bawiłem się tak z psami. Np próbując unieruchomić psa lub uciec sprzed jego zasięgu. Co do szybkości psa-kiedyś widziałem na wystawie, jak siedzącego spokojnie, ciężkiego i o naprawdę dużej masie mięśniowej amstaffa zaatakował od tyłu doberman biegający na długiej lince. AST był bardzo zmęczony, siedział z [...]

[...] moze komus zrobic i taki piesek robi w domu co chce myslac ze on jest panem. Widze to az za dobrze bo moja siostrzyczka ma jack russell terriera i piesek sobie robi co chce a jak na niego krzykne, bo nie wyobrazam sobie ze chce psu cos zabrac a on na mnie warczy i gryzie, to jest zaraz wielkie halo w domu i najazd na mnie bo on jest maly

no domyślam się ze z racji grubosci ruchy bym miał ograniczone,ale jak pisałeś,sprawdzić siłę atakujacego psa, ciekawiło by mnie jakbym się zachował,co bym mógł zrobić a co do typki to bym wezwał policję lub straż miejską i już. Się na drugi raz nauczy pieska trzymać i nie startować z ryjem.

Wiem że komuś przeciętnemu raczej trudno byłoby zrobić takie coś, ale nie w tym rzecz. Chodzi o wyrażenie opinii co do tego co się stanie jak już dobre kopnięcie wejdzie.

Jak się czujesz na takiej diecie? Olej słonecznikowy i oliwę używasz do smażenia? Jeśli tak, to lepiej zamienić to na masło klarowane, olej kokosowy lub smalec - te tłuszcze nadają się lepiej do używania przy wysokich temperaturach. Masz mało posiłków, za to dość sporych. O której chodzisz spać? Rozumiem, że posiłek numer 3 to kolacja. Jeżeli nie [...]

Jedno jest faktem ze wiekszosc rodzicow stosujacych srodki dopingujace ma coreczki. W artykule niezostala wyjasniona jedna sprawa, jakiej plci byla badana grupa sportowcow... Jesli kobiety to wiadomo jak na to patrzec ... Jesli chodzi o bezplodnosc etc. Rozmawialem z typem ktory ma stycznosc ( bardzo bliska ) z profesjonalistami - wiekszosc [...]

Kolego z góry, proszę, nie pisz już nic więcej. Cóż, prawda jest taka, że jest dobrze napisane. Jesteś początkujący, nie zaczynasz od jakichś dużych ciężarów, ale wiedz, że robiąc mc i przysiady obciążasz znacząco odc. lędźwiowy. Z czasem to odczujesz jak dorzucisz trochę kg. Za mało tych ćwiczeń, definitywnie. Dorzuć podciąganie - jeżeli nie [...]