jak zrobic

Jak Tobie wygodniej. Według mnie jednak HIIT nie da się zrobić na rowerku stacjonarnym. Jedyna słuszna opcja to po prostu sprinty. Ewentualnie jeszcze airbike ale to i tak w 15 sekund nie będziesz w stanie uzyskać wysokiego tętna. Jedynie w sytuacji, gdy jesteś osobą początkującą o słabej wydolności. Zanim rozpędzisz się na nim, tętno skoczy max [...]

no siema Dextrozer do późna pracujesz więc trening pewnie rano??? chce Ci sie??? bo ja z rana to 3h najpierw sie budze, a jak bym miał poządny trening zrobic to wieczorem za to mam powera

w chwili obecnej kasy nie mam nawet na bułkę do szkoły ale dzięki za rade i nie wiem czy to jest problem ze stawem, ból jakby mi ktoś batonem przy***ał w rękę... bardziej jak stłuczenie, chociaż nie przypominam sobie kiedy mógłbym to sobie zrobić

Witam mialem z rok poltora roku temu wrzod na zoladku ale zaczolem brac polprazol i jakis tam inny lek i przeszlo po 1 dawce leku od 3 dni ponownie mi powraca bol brzucha i to jest podobny bol do tego jak mialem wrzod ale slabszy efekt bobolewa mnie jako tako ale zaczyna jak zjem platki na mleku z musli albo bez musli bylem u lekarza i dala mi [...]

[...] tym planie. Mam pytanie. Na biceps robie cwiczenie Uginanie ramion z hantlami stojąc hantlami 7,5 kg ... 4 serie po 20 ugiec ( po 10 na kazdą łape ). Jeszcze 2 miesiace temu jak cwiczyłem na swoim chaotycznym planie, ledwo robiłem 3 serie i czasami nie dałem rady w ostatniej serii zrobic 20 ugiec, a teraz idzie mi coraz łatwiej. Czy zwiększyc [...]

Jak gosc ma solidna kurtke to mozna sie powiesic na jego rece nawet dwoma rekami (schowac glowe w barki, zeby bylo mniejsze prawdopodobienstwo, ze Ci walnie jakos. I zachodzac go w tyl ciagnac w dol, najlepiej jak uda sie zciagnac mu rekaw, tak zeby noz zakryc, w miedzy czasie walic z buta w jaja albo lowkicki (nie raz, tylko caly czas, zeby gosc [...]

[...] z kurczaka 50g+ser żółty 30g Suple: - gainer - WPC - Magnez - Wit. C Pods. Kto nie lubi treningu ten... :D Może sam trening jest ciężki ale chyba to lubimy nie ? puls skacze jak szalony ale po wykonanych seriach jest super satysfakcja jak siadamy bo już nie możemy stać kładziemy się bo nie mamy siły siedzieć to jest to co lubimy :) miska trzymana [...]

[...] do wykonania. Zostaje trening w domu. Mam dwa komplety hantli regulowanych, rurkę do skręcenia hantli w mini sztangę, regulowane kettle, gryf łamany, 60kg obciążenia, stojak do podciągania jak na foto (obecnie leży złożony - ani razu nie dam rady się podciągnąć). Przeglądając artykuły z treningami w domu, plany treningowe myślę że udałoby mi [...]

ODWODNIENIE!!! jeśli wiesz jak to zrobić i masz kogoś kto Ci w tym pomoże to w jeden dzień możesz to zrobić, przeciwnik Michalczewskiego musiał stracić 3 kilko i zrobił to w 5 godzin, puźniej musisz jeść witaminy i węglowodany(pewnie coś jeszcze ale niewiem dokładnie co)jakieś warzywa, owoce, lekkie ale odżywcze jedzenie pozdrawiam_młody_® [...]

chłopaki mam poważny problem mam 15 lat i chciałbym zacząć treningi noi diete a problem jest taki że: mam 170cm wzrostu i 70 kg wagi czyli jestem gruby noi co mam zrobić co mam jeśc i wogule wszystko serio ludzie pomuscie jak to zrobić?????????

Skoncz to, co zaczelas, przynajmniej licencjata, to otwiera ci dalsze drogi i nie zostaniesz z niczym.. Kolejne studia zawsze mozesz zaczac, jak i zawsze zrobic magistta. Dzisiejszy rynek tak sie zmienia, ze to, na co dzis jest popyt, za te 5 lat moze sie okazac niepotrzebne... Wiem cus o tym :-)

Ech, lubię mieć wolne i być w domu ale tutaj nie panuje zasada trzymania się z dala od moich rzeczy w lodówce. Ten smutny moment kiedy orientujesz się, że twoje truskawki zostały pożarte:( mmi wspolokatorka wyzera i nie odkupujeee;/ najgorsze sa jajka..co jamam zrobic jak ona kasy nie ma;/

nie, ale się pytał czy nam zdjęcia nie zrobić bo śmiał jak robiłyśmy selfie, które nam nie chciało wyjść

ja sie czaje na xylitol, ale w sumie malo co dosladzam wiec pewnie lezalby tak samo jak stevia.....choc ciekawe jakby tk dzemik na zime zrobic w wersji z zastepca cukru.....gdzies mam przepis na dzem slodzony daktylami

dobry! kreatywność na siłowni nie zna granic :-) laska z maszyny do ćwiczenia pleców zrobiła se przyrząd do ćwiczenia nóg ;-) odwodziła je w tył klęcząc ;-) a ja się zawsze zastanawiałam, jak to ćwiczenie zrobić można i juz skapiltulowałam... ;-)

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało [...]

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało [...]

jak myslicie maliny tak da się zrobić bez cukru, na przecier malinowy?

ludzie po prostu powinni się odpierniczyć od innych ludzi i zawartości ich talerza ;-) chociaż samej ciężko mi to zrobić jak widzę co i w jakich ilościach jedzą moje koleżanki z pracy

Faktycznie duzo ludzi ma racje ze te forum schodzi na psy , jak inni robią redukcje na 6 tyg jest dobrze i później masa a jak ja chce zrobic redukcje max 2 m-ce to od razu śmichy chichy Co nie którzy co widzę to są cwani w postach ale zeby tak na prawdę pokazać dla czego i czym zastąpić dany produkt to już nie łaska , jak [...]