zbicie wagi

siema wam wszystkim mam maly problem potrzebuje do piatku zbic 3 kilo waze teraz 69 a musze zbic do 66 kategoria wagowa
i pytanie moje jest takie jak tanim kosztem sily zbic ta wage i jescze jedno jak ja zregenerowac bo wazenie mam w piatek a zawody mam od sobty czyli cala noc na regeneracje co mam jesc w piatek po wadze i co mam jesc do piatrku aby wlasnie zbic 3 kilo


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...

Co to jest ten olej rycynowy i czemu jest po nim takie zaj...ste sranie??
Czy jest szkodliwy?

Pozdrawiam!

ODWODNIENIE!!! jeśli wiesz jak to zrobić i masz kogoś kto Ci w tym pomoże to w jeden dzień możesz to zrobić, przeciwnik Michalczewskiego musiał stracić 3 kilko i zrobił to w 5 godzin, puźniej musisz jeść witaminy i węglowodany(pewnie coś jeszcze ale niewiem dokładnie co)jakieś warzywa, owoce, lekkie ale odżywcze jedzenie


pozdrawiam_młody_®

Copyright©

moj kumpel chodził na box.. i jak musiał zbic 3 kilo (tez 3 kilo) to nie jadł obiadu a na sniadanie 2 połowki bułki (zawsze je 5 połówek) a na kolacje.. hm kogel mogel (no i cwiczył grubo ubrany = pocił sie).. to była jego metoda
innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. szybko i skutecznie

a przy diecie wysokobialkowej mozna schudnac wiecej, (kiedys dałem aki post w fitnessie)niz przy weglowodanowej (wiec ja radze jes wiecej białek niz węgli)---> z reszta węgle odkładaja sie w zoładku w postaci glikoegnu = nie schudniesz za szybko zwłaszcza przez 3 dni

Dzięky Ci Boże za rykoszet

ćwiczenie grubo ubranym właśnie prowadzi do odwodnienia czy szybkiego tracenia wagi


pozdrawiam_młody_®

Copyright©

dzieki qyki macie po sogu


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...

aeroby w kilku warstwach ubrania + sauna. Zintensyfikuj dzialania 1-2dni przed walka.

Poza tym nie szalej z WW i jedz 6-7malych posilkow w ciagu dnia. Zwieksz ilosc B w diecie. Jedz WW z niskim IG.

zero soli, przypraw, alkoholu w tym tygodniu :(



mod działu ODŻYWIANIE

dzieki macff odwdzieczam sie


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...

Mozesz sprobowac oprocz tego co tu wymienione kawy, Coca Coli, ziolowych srodkow moczopednych.
Poza tym ogranicz wode do minimum.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind

ej marcinecki mam pytanie co do srodkow moczopennych w aptece sprzedaja cos takiego na sikanie ze ciagle lejesz i to oczywiscie na zbicie szybsze jest mozesz podac jak sie nazywaja tego typu leki albo jakis jeden konkretny lek jak jest
sog


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...

Sorry, wiem, ze cos takiego jest ale sam nigdy nie potrzebowalem wiec nazw nie znam. To srodki ziolowe wiec powinienes dostac je bez recepty, a i doradza Ci w aptece.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind

spoko


Pit-Bull Gangland
...::-Zapaśnik::...