jak zrobic

Chlopaki Morales nie zartuj , nawet mnie nie zauważałeś, jak sprawy nie miales Ale jakie prezentacje, to bylo tylko raz, bo Wodynowi sie chcialo bawic, wczesniej nagrody byly odgornie ale problem zaczyna sie glebiej bo coraz mniej dzinnikow jest godnych wyroznienia W sumie uwazam, ze taki konkurs z prezentacjami to mozna zrobic co jakis czas [...]

no nie? ale ja sie nie dam namowic na zaden filmik... choc jak cwiczylam i takie glosy byly... trzeba bylo nagrac, trzeba bylo zdjecie zrobic... aaaa po co?

ja tam wolę zrobić sama te kupne są mega słodkie,lubię słodycze,ale te ciastka czasami przesada a jak już z kupnych to dobre owsiane w czekoladzie (do połowy) chyba firmy Tago

Ale przypomnijcie mi to jak będę miał kolejne zawody to postaram się zrobić a kiedy kolejne zawody? pamiętaj,że ja będę pamiętać...dopomnę się

Szpagat przy ścianie powinien najlepiej rozciągnąć Twoje przywodziciele. Jak ma się niski bf i mało wody to widać prążki na pośladach. Oczywiście żartowałem sobie bo, żeby do tego dojść to trzeba mieć solidne apteczne zaplecze. Ale żyły na brzuchu można na "sucho" zrobić

Skąd wiedziałaś, że mam swój gryf na sekcji Nikomu go nie daję bo tylko jeden trójbojowy(sztywny) mamy.....reszta to te miękkie ciężarowe na których nic się nie da zrobić bo jak się z 2paki w siadach założy to sztanga wpada w rezonans i trzęsie niesamowicie....

Nieskuteczność Realu nadal mnie przeraża, mam takie same zdanie jak ciamcia - ten mecz powinien skończyć się już po pierwszej połowie, a Real na luzie powinien prowadzić. Miał wówczas miażdżącą przewagę nad City i tylko goli zabrakło by to "przyklepać". Oczywiście w drugiej połowie mecz już nie był tak jednostronny. Przy pierwszym golu moim [...]

hmmmm, tak sobie mysle...chcialbym sprawdzic jak u mmnie wyglada sprawa poziomu poszczegolnych hormonow.Dodam ze troche obawiam sie o gyno, chociaz moze to tylko urojenia. Zalatwilem skierowanie do poradni endokrynologicznej a tam maja terminy dopiero na sierpien.Na leczenie prywatne nie mam w tej chwili kapuchy takze myslalem zeby we wlasnym [...]

Ciężko doradzić przez neta jak się nie wie na jakim jesteś poziomie i jak ćwiczyłeś od tego jest trener ;-) Na ogół jest tak że lepiej zrobić mniej treningów ale na max niż więcej na odpyerdol się. Z tego co napisałeś to robiłeś obwody, po nich trening na tarczach i worku a później ew. lekki sparing. Po dobrych obwodach już powinieneś nie mieć [...]

[...] całego ciała i w tą stronę bym poszedł bo trenowanie samego brzucha mija się trochę z celem. Bo brzuch musisz budować nie tylko bezpośrednimi ćwiczeniami na mięśnie brzucha ale też wytworzeniem i utrzymaniem pozycji technicznej w ćwiczeniach złożonych więc w dwojaki sposób. A jak zrobisz przyzwoity trening siłowy to brzuch będzie tylko dodatkiem.

[...] się bierze i ile czasu po posiłku to się bierze żeby się wchłonęło. Elektrolity mam w normie bo brałem dużo i niedawno miałem badania i wszystko OK. W tym preparacie tez są elektrolity to już nie będe wiecęj brał. Bynajmniej nie codzień :D Zapraszam jeszcze do mojego tematu jak ktoś by bardziej chciał zawrzeć głos. Dzięki za odpowiedzi:)

Witam panowie czytam czytam siódma strona i nie widzę mam pytanie względem cyklu z tym boosterm, czy tak jak PO cyklu z kreatyna trzeba odstawić ten towar na jakiś czas i znowu walić.mam tego dwie puszki po 750 g dziś polecialem 30g przed treningiem, po zajechalem 3mkapsy krety wiec moje pytanie brzmi czy wp******ic te dwie puszki czy jakaś [...]

niechcesz sie ogladaj daje foty ktore mi sie podobaja poki nie przejde mojej weryfikacji niezostane wrzucone klata jeszcze nei podoba mi sie na tyle tak samo jak brzuch i nie zarzuce narazie jak juz wruzce to bedzie konkretnie bo gownianych fot nie daje w porownaniu do niektorych.Chetnie bym zoabczyl wasze lapki cwaniaki 35 juz jest? mam cos co [...]

[...] i odczekuje z 10min, do tego dodaje owoc + rodzynki np, do tego jaja lub wpc i sniadanie bedzie ok 2. tutaj bardziej mowa o typowym mięsie np kurczak a nie o szynki 3. jw = jak wyżej, mozesz zrobić sobie sałatke z łososiem, mozzarella, pomidorki itp lub inną, pomysłów znajdziesz dużo w dziale kuchnia 4. lniany, oliwa, orzechy, żółtka 5 mozna by [...]

Dobra to zdecydowałem się jeszcze na to żeby zrobić masę jednak (tak jak zakładałem na początku) i wtedy sobie na spokojnie po cyklu wszystko zredukować i zobaczę co z tego wszystkiego wyjdzie. Słyszałem, że wiele osób po test prop gubi dużo w pasie, a w sumie tylko mam mi tłuszcz poki co w małym stopniu przeszkadza. Czy taki cykl będzie ok? 1-16 [...]

łe tam, ja już mam za sobą od szczytu masy 20kg praktycznie hehe :) . Ale po mocnych redukcjach trzeba zrobić trochę luzu jednak żeby organizm doszedł do siebie, albo się napchać jak wieprzek i robić masę albo 2-3dni jedzenia a potem już czysto i utrzymywać formę. Zależy od tego jak się chce wyglądać w późniejszym etapie i jaki jest cel

To ja juz tez zapytam jak wszyscy to wszyscy. Mam odwieczny problem z waga, waze ok. 90 kg i nie potrafie tego dziadastwa zwalic moim marzeniem jest 80kg. Wiem ze odpowiesz mi ze dieta ale jakos mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce [...]

[...] dystansu biegu maratońskiego, jeśli teraz już po 5-6 minutach lekkiego biegu dostaje się takiej zadyszki, że serce niemal wyskakuje z klatki piersiowej, a nogi wymiękają jak stal w temperaturze 1000°C? Trudne pytanie - trudna odpowiedź. Niewiadomych za dużo! Trafna odpowiedź zależy od znajomości wielu innych warunków brzegowych. Jeżeli [...]

Ja w pewnym momencie ważyłam 43 kg (jestem cm od Ciebie wyższa) i wszyscy mnie się pytali czy chora nie jestem a wyglądałam tak, że przyjaciółka prawie się popłakała jak mnie zobaczyła po długiej nieobecności w kraju. Nie wyobrażam sobie jak byłoby przy 37,5 kg 88-O Ciężka praca przed Tobą i pierwsze co musisz zrobić to zacząć jeść i nie 1500 kcal [...]

juz wiedza jak to zrobic to pisza i zaraz ujrzymy mega wypasiona ankiete mam nadzieje