jak zrobic

mozesz zrobic tak jak pisales wyzej 1-16 bold 1-9 enan 9-18 omo

[...] nie jest przypadkiem obciążenie cementowe powlekane? Jak tak to ja bym w takie coś nie inwestował, chociaż są tańsze od żeliwnych. W domu będziesz tą siłownię robił, czy w jakimś budynku gospodarczym? Na początek to bym kupił: - Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 - 369zł; - Stojaki pod sztangę wolnostojące z asekuracją MS-S008 - 279zł [...]

a nie lepiej zrobic plecy z tricepsem !! a klatke z bicepsem a jak juz wolisz plecy biceps to pamietaj ze zawsze trening zaczynamy od duzych parti czyli w tym przypadku plecow

[...] ze robienie tak duzej ilosci serii w prawie kazdym cwiczeniu odbywa sie kosztem ciezaru?? wyglada mi na to na takie machanie zelastwem "bez sensu bez ducha" PS jakim ciezarem robisz np wyciskanie na plaskiej? jeszcze dwa pytanka czy stosujesz progresje czy jedziesz stalym ciezarem i jakie masz przerwy pomiedzy seriami?? ile ci taki [...]

[...] cm i nie placze chociaz wk... mnie to nie powiem ze nie.. bylem nawet u lekarza ale mi powiedzial pajac ze nie da mi zadego hgh czy innego hormonu bo najwyzej moglby mi dac jak bym mial 14 lat i 140 cm... Teraz jestem u innego lekarza daje mi jakies tabsy ale ch... daja wiec raczej nie da rady niz z tym zrobic... No coz zycie trzeba sie [...]

a jak jem owsianke gdzie jest sporo mleka i wychodzi taka zupka to co mam zrobic? najpierw spic mleczko, odczekac 30 min. a pozniej platki bez przesay. mysle ze rozsadne ilosci pylnow przed czy po nie maja wiekszego znaczenia.

stary_wuja - nie przesadzaj, ja też się czasem zapytam to tu, to tam co zrobić w jakiejś sytuacji. Trening i trener to inna sprawa, ale czasem warto spojrzeć na coś z inngego punktu widzenia. Ja tam do rad Rafała i Mańqqa dorzucę to, żeby linia końców łokci nie przechodziła wyżej niż pas przeciwnika, przynamniej tak mi zawsze tłumaczyli na [...]

[...] i raczej nie przekonam go żeby dokupił innego stafu. ma to co ma i prosił o poradę co zrobić z tym. w sumie te 10 teściów to mógł by brać strzał co 3 dni, i wyrobił by się, a też by go popacało. interesuje mnie jak połaczyć ten stazol, na tym sie kompletnie nie znam (sam go nigdy nie jadłem), i jaki czas po ostatniej taksie ma zaczać odblok?

[...] tylko boks ? Do uzupelniania glikogenu i dostarczenia kalorii i energi nadal by sie gainerek, jesli trenujesz jeszcze dodatkowo na silce to druga opcja tez wydaje sie byc madra z carbo tez mozna zrobic pozytek nie tylko po treningu Bialeczko jak najbardziej tym bardziej jesli uczeszczasz na silke. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] sprawą filmów min z Bruce Lee i dla tego się przeniosłem - z czego do dziś bardzo się cieszę. A teraz o shotokan - kiedy przenosiłem się z tej szkoly do KF myślałem że mam jakieś podstawy przynajmniej - a miałem g....! Nic co tam się nauczylem nie bylo absolutnie przydatne - jak słyszałem od swojego instruktora - to źle, tamto źle , i to też [...]

ja też matrixy zapodaje tylko że nei z ochoty na słodkie bo jakoś na słodkie nigdy jej nei mam ale jak nie ma czasu nic innego zrobić

[...] baki/klata/lapa nie beda odstawac do tych parti, bo te partie ledwo beda, prawda? Po prostu nie moge pojac, co mu pomoze nierobienie ud w zwiekszaniu barkow. Poza jak zlamalem regulamin? To nie szydzenie ze sportu, to podanie planu dyskotekowego, zeby bary od nog nie odstawaly Poza tym pornografii chyba nie zamieszczalem, ani nie [...]

Ziomek, nie oplaca sie robic tych 20 pompek. Juz lepiej robic 20x3 czy cos takiego, bo jak dajesz rade zrobic 20 na serie to 3 seryjki wyciagniesz, a dadza lepszy efekt ;) bo takie pompkowanie po 20 dziennie nie przyniesie ci szybko efektu.

próbowałeś zrobić placka ? możesz zjeść kanapki z serem mięsem warzywami oliwą kasze ryże makarony z mięsem czy rybą jak również posiłek białkowo tłuszczowy

Jak Ci się nudzi to możesz zjeść ryż brązowy chleb razowy jajecznice, z płatków placek owsiany sobie zrobić.

Tłuszczu mam pewnie ok 5kg, więc trzeba to na czyste mięcho zamienic- nie wiesz jak to zrobić

Chcesz spalić tłuszcz i przy tym nie stracić na wadze?To albo będziesz magikiem albo zmienisz swój plan.To co chcesz zrobić jest po prostu niewykonalne,przy 1m w pasie- myślę że jakieś 10kg w dół żebyś wyglądał jak człowiek

Obciążenie nie problem rozkminić.Tylko teraz mam mało czasu ,bo pracuje na działce. Można zrobić tak jak pozostałe zrobiłem z ołowiu. Idzie się do wulkaznizacji bierze ołów za free, potem przetapia się go w odpowiedniej temperaturze ,daje zastygnąć a następnie wierci się dziurę wiertarką ,tylko wiertło trzeba samemu zespawać bo ołów jest bardzo [...]

ostatnio nie widziałem ale były w kauflandzie soki zero soleo rozrabiasz z wodą do tego żelatyna i masz galaretkę zero,tak samo mozna z coli zrobić galaretkę z coli zero i zjeść jak cię napadnie

no ale co znic z tego nie zdzialam mialbym nawet 10 amp omy ale decki wiecej nie zmonce wiec jak da sie z tego cos zrobic?