SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic

Czy chodziło Ci o: "jak zrobić"?

  • [...] Od poniedziałku w pracy też mamy nosić maseczki :(. Bardzo to uciążliwe i akurat u mnie bez sensu ale co zrobić. Będą kontrole w firmach i mandaty 95 € za jej brak. Ogólnie-jak społeczeństwo do tego podchodzi tutaj? Wszystko na spokojnie,tam gdzie trzeba ludzie zakładają maski ale zachwycony nikt tym nie jest. Na szczęście większość firm pracuje [...]

    Odpowiedzi: 6859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-25 18:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za odpowiedź, mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy opłacałoby się uzupełniać Gainerem dietę, jeżeli np. nie jestem w stanie wyciągnąć wystarczająco kalorii przebywając w szkolę? (jako dodatek). 2. Czy FBW będzie najlepszym wyjściem dla początkującego? (czytałem, że dobrze też jest zacząć wykonując przez pierwsze 2 miesiące tylko 3 podstawowe ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 20:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wstarczający bodziec do wzrostu ale arsenał ćwiczeń na brzuch jest ogromny więc jest w czym wybierać 2 Co znaczy zrobić ? jeśli masz na myśli aby wzrosła ich masa to na redukcji ciężko, od tego jest mikrocykl masowy i tak jak w przypadku innych mięśni to mięśnie brzucha również wówczas rosną, redukcja jest od tego aby było widać to co zbudowałeś

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-08 11:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam trochę czasu, a przyszedł czas na redukcję więc mam pytanie odnośnie pory trenowania aerobów. Lepiej zrobić tak, że będę np. robił je rano, a popołudniu np. pójdę zrobić trening siłowy czy normalnie po treningu je wykonywać ? Czas zależy od Ciebie i tego kiedy Ci wygodniej robić aeroby. Jak masz więcej czasu możesz rozdzielić sesję treningu [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 11:20:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4nn ciezary so w kg. Martucca poprosilam instruktora zeby mi pokazal jak mam HIIT zrobic na wioslarzu i on mi cos takiego zaproponowal, sprobowalam i takie wioslowanie ala gonienie czasu jest bardzo wyczerpujace, juz sama nie wiem myslalam ze oto chodzi bo naprawde wysilek byl duzy, rozumie ze nie dam rady z siebie 100% dac podczas 2 min, ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-14 12:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z luźnym też mi jest nie wygodnie, nie wiem czemu, ale ten kostium Centurion jest tak ciasny w porównaniu do Hardcora, że jak założę pas nawet luźny to nie mam siły się schylić po ciężar. Póki co będę robił bez pasa, może jak wejdę na większe ciężary popróbuje jakoś to zrobić z pasem.

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-05 11:35:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] możliwy do wciągnięcia w kostiumie, mimo iż tydzień temu bez problemu go wciągałem bez kostiumu. Od przyszłego tygodnia, drastycznie obniżam ciężary zarówno w przysiadzie jak i martwym ciągu i próbuję zrobić jako taką formę na zawody. Wiem również, że nie zrobię takiej formy jak w poprzednim teście met-rx, pomimo iż zaczynałem ze znacznie [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 18:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak na szybko wpadłem napisać o zmianach Od jakiegoś czasu miałem ochotę zrezygnować z przygotowań do zawodów i dziś po tym jak rozwaliła mi się koszulka do wyciskania postanowiłem to zrobić. Nie mam formy nawet na głupie 700 kg więc z niższymi wynikami nawet nie ma co startować w mojej kategorii. Test się teraz trochę wydłuży do końca [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 19:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak, stety, albo niestety to znowu ja :) 18.10.2015r. Zapomniałem jak się długo śpi, do tego stopnia że budzę się po około 8h snu, dzisiaj chwilę przed ósmą, chciałem zrobić mega lenia i pospać jeszcze żeby do 10h dobić, jednak ni uja, nie dam rady zasnąć, wie ktoś jak temu zaradzić? Rano do kościoła w południe na siłkę, wieczorem do nauki. [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15915 Data: 2015-10-18 21:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGENERACJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] off od treningu po zakończonym cyklu,mozna i zrobić wolne od siłki na 1-2tyg, ale mozna też tylko zmniejszyć intensywnośc/objetośc na 1-2tyg, i przeskoczyć na kolejny.I nie ma żadnego problemu, więc po co zamieniać konkretne cw jak przysiad,mc podrzut,wycisk etc na trening bez sprzetu? Na to już sam sobie odpowiedz czy jest w tym głębszy sens

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 2008-12-01 21:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] swietle dziennym, okolo poludnia. Mysle, ze to wazne dla obiektywnej oceny, bo kazdy wrzuca inne, w tym ja. Ustalcie prosze dwie pozy obowiazkowe, jedna przod, druga tyl (z jakims przykladowym zdjeciem z tymi pozami zeby wiedziec jak sie napiac, ustawic itd.). Inaczej moim zdaniem to troche mija sie z celem i ta sama osoba moze wygladac zupelnie [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 01:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to najszersze tak sie pchaly pod pachy. Moje plecy teraz to jeden wielki bolacy plat :-) Jest dobrze. Dzisiejszy trening niestety po duzym znakiem zapytania - zapowiadaja jakis tajfun. Raczej nieduzy, ale jednak. Zobaczymy. EDIT: Zrobilem wczoraj ptasie mleczko z przepisu z animala (tzn. przepis jest znany, na animalu odswiezyli temat). Oto [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 02:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fat lapie tak samo latwo po kazdej z dit zalezy ile byles na diecie ile miesni starciles jak nisko poznizej setpointu jestes i morza innych czynnikow dlatego warto po diecie zrobic okres przejsciowy nie od razu na mase wchodzic

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-03 11:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie na temat zmiany diety chce zacząć dietę nisko ww i powiedzmy ze po miesiącu tej diety przejdę na dietę weglow czy to zdrowe i jak bezpiecznie powinienem to zrobić żeby w miarę możliwości nie stracić wypracowanej rzeźby, a jaka dieta najlepsza jest po nisko ww

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-28 22:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No wlasnie o to chodzi , caly sezon bylem na tluszczach i ww trzymalem 1g na kg , mialem pelnosc i nabicie caly czas stosuje duze dawki bcaa jako stala suplementacja , teraz z racji tego ze jestem na skd a chce juz powoli wypelniac miesien zastanawiam sie co zrobic, chce uzyskac nabicie miesni na za 2 tygodnie , jade wtedy na maly urlop i chce [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 03:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacje bcaa 0,44grama /kg masy ciala i powiem ze jest rewelacyjnie, jest duzo roznych sztuczek ktore mozna miksowac ze soba a dodajac jeszcze rozne ciekawe suple jak booster testy i spalacze mozna wytrzaskac na sucho mega forme , ja nie stosowalem ladowan ww a jesli juz bym je robil to zrobilbym cos ala idea ckd czyli trening [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 20:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elo dopiero dzis chwile czasu mam to spokojnie repne mojego posta zeby byl zrozumialy i czytelny bo tamtetgo pisalemna telefonie jak jechalem metrem .na poczatku tamtego tygodnia dokladnie gdzies 3 pierwsze dni energie ciagnalem z przewaznie pistacji Poszlo ich okolo pol kilo bylo tez troche masla i ciut majonezu , pare gram weglodowanow [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 19:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ziemniaki kurak nastepnie po silce wegle w postacji batonow z multipowera 120gr i wpi pozniej ryz kurak z pol litra lodow co moge powiedziec o ladowaniu bylo jakie bylo .... w pracy pompa dobra na silce to poeazja dawno tak za***iscie - sila wraca moc juz tez ost seria skos 120x2 sie nie czulem moze 3 lqdowanie bedzie bez [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 22:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do filmiku na danie kulinarne to nie ma problemu ale tam w regulaminie pisze ze musze w nim uzyc jakis supli olimpu a narazie nie uzywam zadnych ;) pozatym dzis dostalem paczke z sfd przyszedl spalacz bcca bialko magazyn MD koszulka waga olej jakies tam batoniki witaminy itp i myslalem zeby ladowanie zrobic w pon albo w srode [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-14 20:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    mkroza Dzięki, mam nadzieję że później też poleci :-) Mam wyniki badań krwi, niestety jest jakaś pomyłka i nie zrobiono mi wszystkich jakie miały być ( oprócz tych które miałam za zadanie zrobić chciałam wykaz pierwiastków ale póki co ich nie odnaleziono, albo wgl nie były zrobione :-| )Rezonans kolana w piątek więc jak dostanę wynik to od razu [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)