Dobrzy ludzie - ja za chwilę chyba zrobię to ,co nasz rząd w 1939 :). No jak, nie wiecie co robić ,by wygrać? No przepraszam bardzo ale ja już nie wiem co na to odpisać... Chyba jest to oczywistość oczywista,na siłowni byście wiedzieli ,kto wygrał ? Tu jest tak samo przecież ;) Macie sztangi,macie do niej obciążenia różnej wielkości,macie [...]
Dobrzy ludzie - ja za chwilę chyba zrobię to ,co nasz rząd w 1939 :). No jak, nie wiecie co robić ,by wygrać? No przepraszam bardzo ale ja już nie wiem co na to odpisać... Chyba jest to oczywistość oczywista,na siłowni byście wiedzieli ,kto wygrał ? Tu jest tak samo przecież ;) Macie sztangi,macie do niej obciążenia różnej wielkości,macie [...]
Dobrze ze zrobiłem probe z WL bo ocś zerwało mi sie w piersiowym i juz klaty nie dam rady zrobić Jutro spróbuje nagrac MC , ogólnie juz bardzo dawno nie robiłem MC tylko Rack Pull i ostatnia moja próba była 210kg x6 zobacze jak przełoży sie to na MC :-)
[...] do ciała bo jest bardzo szeroki https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Od razu zastrzegam - mówię tak jak ja to rozumiem :-) U mastiego jest garb na wysokości żeber - i to wg mnie fans traktuję u niego i u mnie jako "zabetonowaną" nierówność. Natomiat tutaj, wypukłość jest [...]
Olo- Nie wiem czy to wina kadru i małego formatu filmiku ale wydaje mi się że mega szeroko bierzesz sztangę. No i kurczę, jakaś asekuracja by się przydała jak ściągasz sztangę. Widać że te obciążenia to już nie przelewki. Tak po za tym- imponujące :) Wina kadru, bo łapię tuż za wspornikami, węziej się nie da. Szerzej, aby krótszy ruch był, mam [...]
Cykasz te kg jak prawdziwy mistrz! Janek bez przesady każdy ma jakieś granice i ja też. Przypomina mi to pobijanie rekordu świata w skoku o tyczce - wtedy za nowy rekord była kasa a więc poprawiano go o 1 cm aby później łatwiej było zrobić kolejny rekord i znowu zarobić.
[...] x4 (co w sumie da 10 minut) i nie patrzec na tetno tylko "robic swoje"? (A z biegiem czasu dodac ze 2 interwaly i zamienic dlugoscia szybko/powoli.) A swoja droga jak robic interwaly przez 20 min skoro nie poleca sie wiecej niz 7-8 interwalow? jesli nawet dlugi interwal mialby 90 sek to 8 takich serii da 12 minut. Rozumiem tez ze [...]
[...] obiektywne, jednak ciekawi mnie to czy moge sobie np. po mikrocyklu 15 i 10tek 'podniesc' maxy ustalone juz teraz w 5tkach??, gdy podczas tych pierwszych 4 tygodni, po tym jak (hipotetycznie) moj organizm zaregauje dobrze na ten trening, dodatkowo tak samo zareaguje na suplementacje (w tym planowany cykl kreatynowy) - i po prostu bedee czuł iż [...]
[...] hehehe, hehehe - naprawdę rewelacyjny post! Sogi w nagrodę dla Miętkiego, Szoho, Zmacka i Marcela - i jeden pocieszający dla Saa. Saa - Historia zna wiele takich przypadków jak ty, a nie myślałeś o tym że większe wrażenie na ludziach zrobiłbyś łącząc siłę fizyczną z intelektem? Bo jak na razie podtrzymujesz stereotyp faceta u którego żadna mądra [...]
[...] :) zakupic sobie glucosamine plus kolagen plus cos z kwasow omega 3 np: olej liniany i to brac przez 6 tyg,pomoze,strzykanie gdzies zapewne ustąpi,badz zastosuj takie cos jak ja:) Drogi preparat ale ma tyle potrzebnych skladnikow ze uwazam go za najlepszego i najbardziej skutecznego , mowa o Animal Flex kosztuje ok 100 zł jest tam 44 saszetki [...]
Kurcze ja już nie mam siły. Po prostu ręce opadają... Do autora tematu: jak chcesz idź na mt, może nic Ci nie jest, może coś jednak jest, jeśli tak, to rozwalaj sobie dalej kolano, zajedź chrząstkę a w wieku 40 lat endoproteza już tylko zostanie.... Rezonans można też zrobić na kasę chorych. i dodatkowo, to nie jest tak, że kolano po operacji jest [...]
Obecnie mamy jeden konkurs w dziale więc myślę że taki konkurs można było by zrobić na wiosnę P.s jak by doszło do konkursu to nie chce być jurym wystawiam swoją kuźnie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-01-05 11:38:31
Jak dla mnie glosowanie za dlugie troche i w ogole ten konkurs sie strasznie bedzie ciagnac. Ja bym proponowal w miesiac go zrobic. Pozatym nie rozumiem tych co pisza zeby zgloszenia przedluzac, jest miesiac, a wystarczylyby spokojnie 2tyg. Chyba ze teraz sie zaczyna zwozenie sprzetu od znajomych albo dokupowanie gratów...
[...] no to wystarczy godzina… a nie tygodnie… 2. Użytkownicy glosujący w ankiecie musza posiadać konto na SFD przynajmniej od 1 miesiąca. A jak ktoś ma dwa lub więcej kont na sfd to głosy też będą ważne ? :D http://www.sfd.pl/Wycenka_obciążenia_%3A_-t682091.html „konrad118 - A w sumie jakby zamiast [...]
Jeśli chodzi o hantle to będę się starał z czasem dokupić jak największą ilość ciężaru. Miałem zamiar zacząć ćwiczyć od września, teraz gram mecze, biegam lub jeżdżę na rowerze i nie ma za bardzo kiedy zrobić treningu, ale jak poćwiczę to dam znać jak mi poszło Zastanawia mnie tylko, czy nie będę ćwiczył wszystkich partii mięśniowych? Np. nie ma [...]
jade na tym planie cały czas. wiem ze robie za duzo cwiczen ale podczas mniej powtorzen i seri moje miesnie w ogole nie cierpia. teraz jak tak cwiczylem to dobiero czułem co to znaczy prawdziwa pompa. czyli 2xklatke z tricepsem odrzucic i zrobic sobie 3 dni treningowe pon wt sr?
[...] Masakra! Jak nie zjesz przed siłownią to padniesz po rozgrzewce. Uprzedzając Twoją odpowiedź w stylu "robiłem treningi na czczo i było dobrze" -odpowiadam: nie było dobrze, bo tak daje się zrobić trening najwyżej na ćwierć gwizdka. Zacznij jeść jak facet i trenować jak facet. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-13 14:58:44
a orto i fizjo dali jakies wytyczne tzn zabronili wykonywania jakis cwiczen ?? mysle ze jak wzmocnisz prostownik to po jakims czasie np 1msc sprobuj zrobic serie siadow i zobacz jak bedzie.
[...] sie go wciągać w każdej sytuacji, ale średnia przyjemność będzie w lato chodzić ciągle na wciągniętym brzuchu. W sumie nie wiem kto ma bardziej przewalone ja czy wy. W moim przypadku jak wciagnę maksymalnie brzuch to wyglądam nawet ok(jak normalny szczupły chłop). U was jest ciut gorzej, bo otłuszczonej klaty ani wielkiej dupy nie wciągniecie:/.
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
