jak zrobic

[...] - do kupienia za 20 zlotych, wiec zadne pieniadze, a bardzo wazny, a druga to trzw 'kszyzak', to mozna zainstalowac do laweczki, musisz tylko sobie skads skabinowac szkic jak to urzadzenie zrobic, jezeli kompletnie nie wiesz co to jest, to w atlasie to urzadzenie tylko w bardzej zaawansowanej postaci jest pod punktem 6.w dziale cwiczenia [...]

Tak, dokładnie o to mi chodziło, upchnąć sw w 1 tydzień jak najlepiej to zrobić

ja bym jednak polecial z masa. tak do 90-95kg bez zbednego podlewania a potem wzial sie za redukcje. ale jak chcesz to mozesz zrobic te 2 miesiace redukcji tylko nie wiem czy cos osiagniesz. wogole suchar sie zrobisz;)

wielką koniecznością nie jest jak chcesz sobie zrobić urozmaicenie dla kubków smakowych to jest dobry, zaszkodzić nie zaszkodzi ale konieczny też nie jest

[...] musiałbym wtedy cofnąć też ostatni posiłek, żeby przerwa nie była dłuższa niż 3h (nie chcę dłuższych po treningu robić), a nie mogę iść spać wcześniej niż o 23:00 Czy jest jakiś optymalny czas tego posiłku? Zawsze dotąd jadłem zwykły posiłek 15 minut po treningu - bez napoju, ale teraz zmodyfikowałem dietę i chciałbym to zrobić jak najlepiej. [...]

Nie ma czegoś takiego jak brak diety kolego. Dieta = sposób odżywiania, każdy jakąś posiada. Paradoks polega na tym, że wiele osób mylnie sądzi, że ryż z piersią z kurczaka jest bardziej "anaboliczny" od kanapki z szynką. Tak naprawdę wiele "domowych" "zwyczajowych" diet jest lepszych niż wklejane tutaj w tym dziale nieraz do oceny wymuskane [...]

[...] chciałem zrobić lepszą mase tak do końca marca, początek kwietnia i dopiero wtedy wejść na redukcję, żeby sylwetka na czerwiec była już w miarę ok... póki co na tej diecie co mam teraz + ta kretka daje dobre efekty, w miesiąc zrobiłem 1,5cm w łapie no ale tak jak napisałeś tłuszczyk też się osadza ale póki co nie zamierzałem się tym przejmować

chyba że trenuje i wozisz je na treningi więc nic Ci nie powinni zrobic tak samo jak bys woził tonfe , byś pokazał ze trenujesz to i to, -to strój Panie policjancie -Dziękuje bardzo , miłego dnia -również nagazie i tyle do powiedzenia!

Chce na tej puszcze storma zrobic dobry cykl nie musi byc bardzo ekonomiczny ale jak efekty maja byc takie same to chyba lepiej 2 sposob

w sumie masz racje:) po co tracic storma jak moge zrobic sobie 2 ekonomiczniejsze dobry cykle

Czyli błędy w odzywianiu 1. jak płątki to nie kukurydziane tylko owisane czy żytnie do tego jajka i zrobić placek owsiany. 2 nic wartościowego te plasterki to nawet nie jest ser 3 ryz biały i piers jako jedyne ok 4. drożdzówka to pomyłka, raz dwa na miesiac ok, każdemu jakieś słodkości się nalezą 5 no i na koncy znowu to samo bułki pszenne [...]

na pewno nie wystarczy hcg koniecznie, a jezeli samopoczucie i libido lezy przydałby się proviron. Clomu więcej o 20 tab. Jednak najpierw radze zrobić jak pisałem wczesniej. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-08-10 15:09:35

[...] W LEŻENIU: 2.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: to daj ostatnie 3.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC wypierz albo pierwsze albo to i zrób jako drógie 4.WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM to daj 1 tyle jak byś czegos nie zrozumiał to napisz Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-01 [...]

[...] to niech napsze cos o sobie bo skoro nie moze zrobic nawet tak slabego wyniku to znaczy ze pewnie nie mial do czynienia nigdy wczesniej ze sportem;-) a wiec takie rzeczy jak epo odpadaja na starcie. Ja nigdy nie trenowalem biegania ale mialem taki okres w ktorym wazylem bardzo malo i biegalem duzo HIIT'ow i czasami na dystansach 10km tak dla [...]

Jak chcesz oczyscić jelita to chyba by trzeba przestać jeść i zrobić sobie taką głdówkę na samych koktajlach i sokach.

to ile przybyles przez te 4lata??????jak teraz w pare miechow chcesz 9kg na sucho zrobic???powodzenia

Ja też co jakieś 2 miechy lub częściej zmieniam ćwiczenia, a łączenie parti tak co 3-4 miechy jak myślicie zrobić przerwę ?:)

Co jakiś czas warto zrobić sobie przerwę od siłowni, ja robie sobie takowe 2x do roku. Poza tym tak jak napisał Anubis w miarę zwiększania się stażu treningowego mięśnie stają się coraz bardziej "oporne" na trening, dlatego najlepsze efekty uzyskuje się na początku.

dzieki wlasnie o to mi chodzilo. jestem juz po kilku cyklach. metka proppionat metka cypionat. ani deci ani omki nie uzywalem. noi planuje od wrzesnia cos zarzucic. chcialbym miec jak najwiekszy przyrost miesnia. planuje zrobic 10 tyg. po 400mg deci i winka po 30 mg dziennie przez 7 ostatnich tyg. deci.

stary ty masz 16 lat i wyciskasz 12 kg????? Ławeczke możesz sobie zrobić z krzeseł albo z jakiejś deski .Deske pokryj jakąś gąbka i na to daj kawałek jakiegoś materiału najlepiej będzie jak by to była jakas skóra mały